koper

29-06 DNT nie licząc kilku sprintów na rowerze Micha 1100 BTW 130/65/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ad78e5665eb4ab7810bf741bde2a691.png + waleriana, fasolka szparagowa, koper włoski + rodiola, omega3, lukrecja, Mg+witB6+melisa Niedojedzone bo chciałam się zassać na ile można; w kwestii energii postawiłam na migdały. Ale to taki jednorazowy wybryk ;-) [...]

[...] na powiedzmy trzy rodzaje, do których można poza cebulą i czosnkiem wrzucić inne dodatki, np.: marchewka(dodaje słodkości), grzyby (polecam kurki lub pieczarki), papryka, koper, szczypior, cukinia(nadaje wilgotności,polecam tym, dla których pasztet będzie zbyt suchy) itp. Moja ulubiona wersja: grzybowa (kurki), często z koprem/ szczypiorem. [...]

[...] 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 2xkawa, woda 1l, herbata czarna Warzywa: cebula, pomidory, ogórki: zielony i kiszony, koper https://lh3.googleusercontent.com/-ZxqTe5o4yDo/UmkJ-42HSyI/AAAAAAAAIcY/AgSwoXiG8k8/w725-h370-no/dieta_2013_10_23+%25281%2529.png DNT - 24.10.2013 Dziś bez aero, nie [...]

[...] - reszta do oceny , bo wiem już , że kiepściutko z techniką u mnie... Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: 1xkawa, woda 2l Warzywa: szczypior, koper, ogórek zielony, fasolka szparagowa https://lh3.googleusercontent.com/-BkNfbzP1q5Y/UbiA2FGDdqI/AAAAAAAAGzU/YK6s9_P5-dA/w587-h510-no/dieta_2013_06_12.png +15 przysiadów [...]

Tydzień 8, dzień 1 DT Miska - wg założeń - obniżone ww+ - cebula, koper, szczypior, brokuły, ogórek zielony - 2xkawa, herbata czarna, mięta, woda - ZMA Trening C , rozgrzewka 1. przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc 3x 8-10 30 sek : 9,5kg , 2x10kg - trzecia seria w ostatnich powtórzeniach na raty 2. podciąganie/opuszczanie z gumą 3x 3 ładnie [...]

Lista startowa zawodników....organizator obiecał uzupełniać co tydzień w poniedziałek. Poniższa lista jest z dnia 9-ego lutego ..... Kobiety Benchpress Raw 1. Emilia Truszkowska 30.06.1994r. 25lat 67,5kg Open klub 15 GBZ 2. Krystyna Abramczyk-Puzio 23.04.1965r. 54lata 90kg M50-54 klub Zjednoczeni Olsztyn 3. Anastazja [...]

[...] + ćwiczenia na rotatory DZIEŃ 70 miska /SFD/2017/6/11/5b2dba91c469477182ae90882d16eb21.jpg + warzywa: pomidory, ogórek, cebula, pieczarki, mix sałat, marchew, kapusta, koper + napoje: woda 2,5l, kakao + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening - rozkład makro się rozjechał, bo posiłek 2 = piknik i nie mogłam się powstrzymać przed chrupaniem [...]

[...] ciężko, ale 3 nie dałam rady - dzień dobry przy końcówce ciężko Miska DT - 18.06.2013 Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: 1xkawa, woda 1l Warzywa: koper, szczypior, pomidory, ogórek zielony, ogórek małosolny [...]

[...] DNT - 21.06.2013 Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 1Xkawa, woda 2l Warzywa: brokuły, pieczarki, ogórek zielony , koper https://lh6.googleusercontent.com/-n8oLvPzJTuQ/UcQyD8GfBTI/AAAAAAAAG8M/grWxRAtqsXQ/w660-h510-no/dieta_2013_06_21.png Edit DNT Miska DNT - 22.06.2013 Rozkład: 1800kcal, [...]

[...] chyba faktycznie jest stosunkowo nowym wynalazkiem. DZIEŃ 74 miska /SFD/2017/6/16/38664dd9e1e24d06a1d67cc43d5b9bc7.jpg + warzywa: pomidory, cebula, bakłażan, por, kalafior, koper + napoje: woda 2l, melisa, kakao + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/6/16/74df4b26b7ea4af1842a9397bdc3033f.jpg A. ok B. na koniec już ledwo odrywałam [...]

Zona kisi - ale trzeba szybko zjadać (dużo zależy od rodzaju ogórków). Łyżka soli na litr wody + koper + czosnek + chrzan + liść z wiśni lub porzeczki czarnej. Koper łodygi. Ogórki obciążone lub ciasno włożone aby się nie podniosły. W czasie jedzenia trzymać w chłodnym (jak się da). Smacznego :-). Zrobiłem 4x20p skłonów na krześle na brzuch.

[...] chce pozostać na ketogenicznej diecie ale nie mam pewności czy przy do 100g węgli uda mi sie wejść w ketoze ,od dziś zwiekszyłem udział przypraw ziołowych tymianek,koper suszony szczypior,czosnek granulowany i smak oliwy z oliwek gdzieś sie zatracił w ziołach,to dobrze! czy ty stosowałeś diete ckd przez te 14 tygodni?z warzyw jem [...]

[...] 20g + warzywa + kawa 2. 3 jaja + schab 100g + masło 10g + warzywa + zielona, kawa TRENING 3. Twaróg 250g + 4 jaja (mały czit) + melisa 4. Makrela 170g + warzywa + mięta, koper włoski 5. Mięso z ud kurczaka 200g + masło 10g + warzywa + koper włoski 6. Dorsz 200g + masło 10g + warzywa + 12 ziarenek jałowca, pokrzywa [...]

[...] wróciłam zadowolona :-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d71660b589c44eb99a3a0e139b4252c.jpg + warzywa: sałata lodowa, papryka, brukselka, marchewka + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, rooibos, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas -------------------------------------- DZIEŃ 2 - SOBOTA 29.12.12 TRENING SIŁOWY 1. PRZYSIADY [...]

[...] taki bardziej tłusty) - od 0,5 do 1,5 kg, ale pewnie można też więcej. - 1-2 litry wody - szklanka soli - kilka ząbków czosnku - kolendra (ziarna) - pieprz czarny (ziarna) - koper (ziarna) - liście laurowe - obierki cebuli Przypraw (pieprz, kolendra, koper) tak na oko brałam po łyżeczce. Cały ten bałagan (poza boczkiem i czosnkiem) pakujemy do [...]

[...] x10 35kg/35kg/35kg/35kg x10 Miska czysta, nieliczona Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, papryka czerwona, cukinia, szpinak Płyny: woda, zielona, mięta, malina, koper włoski 1. placek owsiany z jabłkiem 2. pierś indyka faszerowana serem gouda, brokułami i papryką z ziemniakami i cukinią 3. łosoś wędzony ze szpinakiem na maśle, [...]

RK Cimos Koper – KS Vive Targi Kielce 25:23 (12:13) Cimos: Skof, Vran – Brumen 9 (4), Krivokapic 4 (1), Skube 3, Skoko 3, Bombac 2, Mlakar 1, Konecnik 1, Rapotec 1, Dobelsek 1, Bundalo, Cemas, Poklar, Dzono, Bogunovic. Vive: Szmal, Cleverly – Stojković 5 (2), Olafsson 4, Kuchczyński 4, Tkaczyk 4, Jachlewski 3, Buntić 2, Zorman 1, Grabarczyk, [...]

[...] 6kg/6kg x12/ 7kg x11 Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, papryka czerwona, kalafior, brukselki, cukinia Płyny: woda, zielona z pomarańczą, owoce leśne, koper włoski, mięta, melisa 1. owsianka z jajami, migdałami i mandarynkami 2. polędwiczka wieprzowa z gryczaną, serem, brokułami i papryką; jabłko 3. pierś indyka z gryczaną, [...]

[...] 4x10 na stone talerz 10 kg Arelo 18 min bieżnia rozciaganie MISKA wg zalozen suple: inofem, aqua femin, drozdze piwne, aspargin, wit d, letrox pokrzywa, dziurawiec, koper, wloski, mieta woda, kawa trening ok, poszedl sprawnie, lekki progres, w przysiadzie +5kg, wieczorem strasnzie opuchlam, zwlaszcza stopy, lydki, a brzuch wydety i gazy [...]

MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2017 – KIELCE – LISTA ZGŁOSZEŃ 1 Adrianna Kaczmarek UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski Bikini Fitness Kobiet do 160 cm 2 Agnieszka Zembron-Chudzicka UKS Pover Kuźnik Chorzów Bikini Fitness Kobiet do 160 cm 3 Aleksandra Kołodziejczyk Aesthetic Lublin Bikini Fitness Kobiet do 160 cm 4 Anna [...]