kopenhaska

jest źle, ale ze zdrowiem, z (najprawdopodobniej krążeniem). Z siłownią i twoją dietą jest dobrze i tak trzymaj. I nie słuchaj deb.ili którzy myślą że dieta to kopenhaska a ćwiczenia na schudnięcie to brzuszki i hula-hop.

[...] na kOpenhaskiej całe 2 tygodnie + dużo ćwiczeń, bardzo dużo schudłam ale miałam motywy, że mdlałam, problemy z okresem. Po 2 tygodniach to rzuciłam, naleśniki mnie przywołały ;) Do tej pory sę zastanawiam jak można było być takim tępym. jezus, kopenhaska to było jak uzaleznienie od heroiny. Efekt błyskawiczny- mało powiedziane- NATYCHMIASTOWY.

Rowerek po silowym jak najbardziej. Przy aerobiku musisz kontrolowac tetno czy nie wychodzi poza zalecany na redukcji poziom czyli (220-wiek)*60-70% Co do jazdy codziennie na rowerku: jeżeli możesz i masz ochote to jezdzij rano, na czczo, ewentualnie po kawie ok. 40-60 min. Codziennie nie polecam bo te miesnie tez musza mieć czas na regeneracje [...]

[...] podczas przerwy przed rozpoczeciem kazdego cyklu (tj. Strategic Deconditioning) nie wykonujesz zadnych cwiczen SILOWYCH. A rower, itp aeroby generalnie takimi nie sa. -Dieta kopenhaska?: jesli chodzi o twor pt. "6dni, 7dmy dzien szczyt, kolejne 6dni, na kawie z cukrem, nie mozna stosowac czesciej niz co 2lata, itp, itd" to plakac mi sie [...]

Na tej diecie było mi źle bardzo, schudłam na niej, od tamtej pory mój facet nie tknie brokuła. Ogólnie to była moja jedyna taka głupia dieta. mój mąż 2 razy też przeszedł kopenhaską i szpinak jest w domu praktycznie zakazany %-)

ciekawe czym ona te szybka redukcje robi 2tyg kopenhaska a potem 2 tyg kapuscianka?

skubaniec jest zawzięty 3 razy (rok po roku) przeszedł całą kopenhaską

Ten czlowiek poleca kopenhaska na wszelkich mozliwych forach...Daj spokoj

[...] ze to jest dieta extremalna, nie dla pulchnej mamuski, ze te skutki uboczne skads sie biora, ze nie warto zdrowia narazac, ze lepszy i trwaly efekt mozna osiagnac w bezpieczny i kontrolowany sposob... A ona, co? "No tak, zdrowie jest najwazniejesze, nie wyobrazam sobie isc na ekstremalna diete kopenhaska, to wycienczenie organizmu"

o, znaczy się kopenhaska znowu zacznie królować u mojej matki w pracy...

opas? czy opos? kiedyś sie zastanawiałam nad zrobieniem sobie takiej masakrycznej diety typu kopenhaska, ale potem uznałam - po co przecież i tak wiem, że nawet jak sie tak skatuje, to i tak nie utrzymam tego, co mi zejdzie w ogóle to pozdro dla imienniczki

Mówisz, że się samo ustabilizuje? TAK, ALE NAJPIERW MUSI SIĘ USTABILIZOWAĆ WAGA A czy produkcja hormonów w wyniku treningów siłowych nie ma na to dodatkowego wpływu? WYSIŁEK FIZYCZNY PODNOSI POZIOM KORTYZOLU, KTÓRY W DUŻYCH ILOŚCIACH OGRANICZA PRODUKCJĘ HORMONÓW PŁCIOWYCH I jeszcze jedno pytanie - czy w takiej sytuacji, jak rozpoczęłam znowu [...]

wg mnie ta kopenhaska to pic na wode,nie stosowalam jej,ale sadzac po skaldzie na bank oslabia w cholere no i jojo murowane,bo przeciez tak czy tak sie powraca potem do jakiegos normalnego jedzenia,zreszta mysle ze jesli ktos ma spora nadwage i stosuje takie diety cud to pomimo szybkiego schudniecia skora bedzie brzydka,o ile nie zwisajaca,ja se [...]

Witam, Widze że nikt tu nic nie pisal juz od dluższego czasu,ale mam nadzieje ze ktoś (mile widziany nasz znawca jogger:D)tu jednak zaglądnie. Zależy mi na tym bo mimo przeglądnięcia wieeelu stron o kopenhaskiej nie natchnełam sie na żadną wskazówke w zwiazku z moim pytaniem (raczej mnie to nie dziwi gdyż jest ono troche nietypowe).Tak więc..będę [...]

[...] chudniecie. sporo sie o niej naczytalam. dziwne jest to, ze nikt sie nie domysla, ze najpierw oczyszcza sie jelita. wiedzie ile dziadostwa tam nosimy?? pozza tym - stosujac kopenhaska jestesmy na jak najlepszej drodze do anemii... kto to slyszal, zeby na sniadanie jesc kawe. nawet male dziecko wie, ze sniadanie jest postawa. mozesz sobie w ciagu [...]

Cześć! Cieszę się, że znalazłam to forum. Od dwóch miesięcy planuję dietę kopenhaską, ale zawsze jakoś się obawiam, że nie zdołam i że mi coś wypadnie i że nie wytrwam do końca. Powiedzcie, jak to jest z koncentracją? Mam do napisania pracę semestralną, termin upływa za dwa tygodnie, a ja jutro mam zamiar zacząć dietę... Czy będzie mi ona bardzo [...]

[...] grama jedzenia z tej naprawde ubogiej kalorycznie diety :) Ja na drugi dzien mialam kilo mniej (ale to prawdopodobnie woda), przez kolejne dni ubywalo juz bez szalenstw. Teraz jestem w 6 dniu i mam -2.5 kilo. Zadna rewelacja, ale dobre i to... Obmyslam teraz strategie na diete po diecie ;) Mysle, ze to bedzie trudniejsze niz sama kopenhaska

[...] widze ze jestesmy na tym samym etapie..tez koncze w przyszla sobote i tez sie zastanawiam co dalej..poczytaj poprzednie posty, tam juz pisali ze najlepiej jakby kontynuowac kopenhaska tylko dodac jeden posilek np. kolacje ale oparta na tych samych skladnikach co dotychczasowe posilki czyli bialko + warzywa(najlepiej pewnie zielone) i oczywiscie [...]

Ja chudłam 1kg tygodniowo na Montignacu. To nie jest żadna dieta z gazetek. Tylko że gubią mnie słodycze. Gdybym nie przerwała Montignaca, wyglądałabym dziś zajbiście (do wagi idealnej brakowało 2 kg). A Kopenhaską robię po to, żeby poćwiczyć silną wolę. Poza tym od niej zaczynałan. Jak widzę natychmaistowe efekty, to chce mi się walczyć! Po niej [...]

audiofil, ja chcę ćwiczyć, aby spalić tłuszcz, nie chcę wyrobić mięśni. ćwiczę co drugii dzień ok 50 min. z kasety Cindy Crawford (gimnastyka i takie tam- chyba jakieś siłowe tam są, bo po kilku powtórzeniach siadam), a potem 40 min. na rowerku treningowym na najmniejszych obrotach. Boję się biegać, bo mam problemy ze stawem skokowym i potem [...]