[...] na siłę uderzenia mają większy wpływ mięśnie nóg, tułowia (skręt) niż ramion (biceps, triceps). Po drugie, nie liczy się siła poszczególnych mięśni ale ich współpraca – koordynacja, nazwijmy to techniką. Po trzecie, w uderzeniach liczy się siła dynamiczna a nie statyczna, której pewnym wyznacznikiem jest obwód mięśnia. Sprinter ma mniejsze [...]
Na Smith`cie ruch jest z góry ustalony i nie musisz się skupiać nad utrzymywaniem sztangi w torze ruchu. To pozwala teoretycznie na lepszą pompkę, ale... Zanika tutaj praca mięśni współpracujących i koordynacja ruchów, co niestety w dalszym rozrachunku jest negatywne. Można stosować suwnicę, ale z głową.
[...] pompki z klasnieciem, podciaganie na drazku z klasnieciem, zamiast przysiadw wykroki...z l;asnieiem .. nogami jesli to mozliwe (w ten sposob brak ciezaru kompensujesz lepsza koordynacja, i spora sila bezwladnosci .. kkordynacje poprzwisz tez cwiczas po jakies 5 powt ale tempie tak nieznonie powolnym ze juz po 1 powtorzeniu chce sie rzygac [...]
Główne podstawowe cwiczenia: mc, siady, wyciskania na barki i klate. Dodatkowo cwiczenia tricepsu i nadgarstkow. Wazna koordynacja bioder. Poza cwiczeniami silowymi. najwazniejsza jest technika. Podczas przeskosku wypychaj biodra a cale cialo pojdzie za nim a na koncu reka i dłoń. pozdro.
według szkółki Ajaxu talent da się opisać, a jest to koordynacja, inteligencja boiskowa, szybkość. Nie jest do końca tak, że wszyscy na starcie mamy po równo, niektóre cechy są wrodzone, ale większość można doskonalić i rozwijać. a co do tego tricku to nie jest to jakiś specjalnie bardzo trudny trick.
Rekord wynosi 830 kg. Link do rekordów świata: http://www.powerlifting-ipf.com/ipf_worldrecords.htm A do seniorów: http://www.powerlifting-ipf.com/worldrecords/men_open_pl.htm Jarek musiałby pójść po rekordach: 340, 175 i 317,5. Na ile można go szacować, będzie wiadomo dopiero na początku listopada, gdy będzie końcówka mocnych treningów i [...]
Koordynacja to kwestia wytrenowania w duzej mierze. Właśnie. Jesteś wytrenowany, masz koordynację - czyli skoordynowaną pracę mięśni przy ruchach. Tak jak pisała Lady M rosną Ci kości, mięśnie, ścięgna itd. Organizm musi się niejako na nowo nauczyć pracy mięśni przy ruchach w nowych warunkach. Jest to zupełnie normalne i przejściowe.
[...] fizycznie,może nie mieć mocy uderzeń,bo to co innego. Po Mariuszu widać...Że to zawodnik Strongman,a nie fighter. Jego poruszanie,boks,czucie dystansu,technika,wydolność,koordynacja,kondycja,masa ciała...Nie nadaje sięMoze za 5 lat będzie średniakiem.Nie mistrzem.Ale niech próbuję i zamknie usta niedowiarkom.(wypowiadam sie o stójce,łapach Po [...]
[...] siły występuję pod wpływem oddziaływania na układ nerwowo-mięśniowy (istotny jest tutaj odpowiedni trening) Dochodzi do adaptacji układu nerwowego (poprawia się tutaj koordynacja nerwowo-mięśniowa - obejmująca np. wzrost ilości aktywowanych jednostek motorycznych, ich synchronizację itd.). Stąd zwiększenie siły nie jest równoznaczne ze [...]
[...] tak nikt nie przestrzegal i sedziowe dawali punkty nawet za takie uderzenia. Tylko ze kk nie mialo wyczucia z jaka sila uderzyc. I bardzo czest uzywali technik zakazanych i niekontrolowanyc. Najpier niech pocwicza nad koordynacja swoich uderzen a potem zapisuja sie na zawody. A ha i kk dosyc czest walczylo nie fer(nie wiem jak to sie pissze.
rozumiem, że na gumach to np wejścia do rzutów np. po 50 razy a jak wyglądają ćwiczenia z tymi dużymi piłkami? Jeśli ma to pomóc z równowagą i koordynacją to bardzo fajnie bo średnio z tym u mnie. I czy to musi być piłka sensomotoryczna czy może być zwykła gimnastyczna, która nie ma kolców ale jest ok 3x tańsza? Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu [...]
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
Jesteś w wieku gdzie seniorów możesz zaskoczyć swoją techniką - w myśl "lepiej mądrze stać niż głupio biegać" warto skupić się nad koordynacją i zwinnością, jeżeli natomiast baardzo zależy ci na wydolności to musisz się zastanowić nad kilkoma rzeczami:
"Jedna z najciekawszych i najbardziej oryginalnych scen w filmie powstała wskutek fascynacji reżysera i producenta stylem Ultimate Fighting – nieznającym żadnych ograniczeń sportem, w którym doskonale wyszkoleni wojownicy korzystają z dowolnych sztuk walki. – W normalnych filmach kung fu nigdy nie zobaczycie mistrza sztuk [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w tym wieku i przy takich warunkach fizycznych, odpuscilbym sobie narazie silownie, sam zaczolem przy podobnych warunkach i mam teraz problemy z kregoslupem, zastanow sie czy nie lepiej popracowac przez ten czas chociazby nad szybkoscia, kondycja, koordynacja?
Kondycja to wiadomo podstawa, ale Kosa chyba jest różnica miedzy cwiczeniem na sucho ciosów, kopow ogolnie techniki, a cwiczeniem z partnerem pod okiem trenera. Zresztą refleks, koordynacja ruchow... nie wiem czy mozna to wszystko opanowac samemu