które lepsze ???

Witam wszystkich mam malutkie pytanko tak z ciekawości czym sie różni wycisaknie sztanki na ławeczce poziomej a wycisaknie sztangi na maszynie szmitha które z tych ćwiczeń na klatke jest lepsze i czym się różni ??

Na Smith`cie ruch jest z góry ustalony i nie musisz się skupiać nad utrzymywaniem sztangi w torze ruchu.
To pozwala teoretycznie na lepszą pompkę, ale...

Zanika tutaj praca mięśni współpracujących i koordynacja ruchów, co niestety w dalszym rozrachunku jest negatywne.

Można stosować suwnicę, ale z głową.

thanks pozdro :)