kontuzje

[...] naszej techniki nie zabierze nam nic, a sprawność fizyczną jest znacznie łatwiej poprawić, jeżeli naprawdę zajdzie taka potrzeba. Genialnym przykładem jest Ronaldo. Nadwaga, kontuzje ale jak tylko jest zdrowy dalej jest w stanie dwoma akcjami przesądzić losy spotkania. To samo Romario 40 lat, i król strzelców ligi brazylijskiej. I ich największym [...]

Mam 13 lat 183cm 73kg Miałem kontuzję (skręcona i pęknięta kostka) i teraz wracam do gry. Jestem bocznym pomocnikiem. Mam problem z: *szybkość (przed kontuzją było nieźle, a teraz jestem wolny jak nie wiem co) *wytrzymałość (kiedyś było inaczej) *kontrola piłki (z nią zawsze miałem problemy)

Witam, nie trenowałem od ponad roku, wszystko przez dwie kontuzje, bóle kolan oraz rehabilitację stawu skokowego.(wcześniejsze mocne skręcenie) Przez ten okres przytyłem 20kg. Ważyłem 55 a ważę 75, utworzyły się fałdki tłuszczyku, oraz całe ciało nabrało masy. Chciałbym rozpocząć przygotowania do powrotu na treningi, oraz zrzucić te 20kg, bo [...]

[...] o pomoc. Jak w najszybszym tempie mogę dojść do formy? mam braki w wytrzymałości oraz nie grałem w piłkę , nie chodziłem na siłownie przez 1,5 miesiąca . Miałem paskudną kontuzje torebki stawowej u stopy oraz nadciagniecie łydki i zbity achilles . Teraz zaczynam wszystko od nowa wczoraj pojawilem sie na silowni pierwszy dzien dzisiaj [...]

[...] - wszystko wolno i bez jaj - do tego bóle kolan - ogólnie nieciekawie. Teraz o mnie, co robię itd.: Mam 34 lata. W odległej przeszłości trenowałem piłkę 4 lata - dwie kontuzje i koniec "zawodowstwa". Później amatorsko koszykówka, rower i piłka oczywiście. Obecnie: Praca za biurkiem. Trening 1 raz w tygodniu 1 godz - sala - tylko [...]

Witam! Mam 15 lat, przez jeden sezon grałem w klubie sportowym i chcę teraz powrócić do gry po 6 miesięcznej przerwie (miałem kontuzję, a nie chciałem wracać w połowie rundy). Potrzebuję treningu na masę i rad dotyczących odżywiania, ponieważ w lidze będę grał ze starszymi o nawet 3 lata, a jestem słaby fizycznie. Mam dobrą technikę (gram od 1 [...]

[...] że nie dojdzie do pojedynku Damiana Grabowskiego z Christianem Colombo na gali UFC Fight Night 109 w dniu 28 maja w Sztokholmie. Powodem odwołania pojedynku są kontuzje zarówno Damiana Grabowskiego (20-4) jak i Christiana Colombo (8-2-1) w związku z czym pojedynek w wadze ciężkiej znika z karty walk. Dla Damiana Grabowskiego jest [...]

ciągle łapie jakieś kontuzje ,teraz np. stłuczone żebra ale jakoś idzie ,45 w łapce po treningu

Szybko zmieniasz plan... Dół pleców mozesz dac do nóg. Źle nie jest, przysiady jako pierwsze. Czujesz stawy bo jak napisałem jest nienaturalny ruch dla stawu barkowego i to ćwiczenie powoduje kontuzje. Daj push press.

[...] fotki nawet zeby to sie glownie do tego ograniczalo ale nie zawsze jest tak z tym latwo nie raz trening w takich warunkach ze nawet sie nie da tego zrobic... bo trenign samemu i jak mam ustawic samowyzwalacz dobiedz do sztangi bez przygotowania wskakiwac na przysiad z 200kg obciazeniem .. z takim podejsciem o kontuzje napewno nie bedzie ciezko

[...] ze sztanga spacer 3x30 przysiady na haku szeroki rozkrok nisko 3x20 martwy ze sztanga 3x20 moje ulubione:)- posladki przy wyciagu 3x20 odwodziciele 3x30 ze wzgledu na kontuzje piszczela nie moglam zrobic uginania. wchodzenie na step podwojny ze sztanga na karku z wymachem nogi do przodu pod katem 90 stopni( morderstwo) 3x20 lyski 3x30 [...]

caly tydzien w ekspresowym tempie treningowym. Troszke odczuwam moje plecy, stare kontuzje ( po gimnastyce) zaczynają sie znowu odzywac. nie poddaje sie i ide dalej:)

Maszyny sa lepsze kiedy cwiczysz bez partnera(mozesz uzywac duzych obciazen nie martwiac sie o kontuzje) Natomiast nic nie daje mi takiej satysfakcji podczas cwiczen jak walka z wolnymi ciezarami.

"jontek8" piramidę w wyciskaniu robię od kilku miechów, siła idzie masakrycznie. "apokalipsa" zapomniałem o ankiecie bo na szybko zakładałem nowy temat ;p ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mlody0.7 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 15 lat (24.01.1995) WZROST: 197 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 3 lat z [...]

Zapomniałaś przeczytać mój FAQ - pozycja niedoleczone kontuzje.

To, że w walce ulicznej nie ma czasu na rozgrzewkę to Twoje słowa. Ja nie szukam zwady na ulicy, bo mi po prostu szkoda złapać właśnie głupią kontuzję. Dla mnie koniec tematu, nie za bardzo mi się chce dyskutować na temat konieczności przeprowadzenia rozgrzewki przed treningiem. Moje zdanie jest takie, jakie wpaja mój trener: lepiej się 30 minut [...]

[...] wrażliwy element rzadko kiedy uderza w matę pierwszy Zaś dziewczyna ma zwykle delikatny kościec, nie okryty taką warstwą mięsa. Przy takiej budowie nie jest trudno o kontuzje. a meskiej twarzy uroku dodaja? (podbite oczy i rozbite wargi) Facet nie będzie przez cały dzień szukał odpowiednich korektorów do cery, żeby przez randką/spotkaniem [...]

Czyzbym wyczuwal ironie? Przykladowo te 10mg gownianej metki doskonale leczy kontuzje tkanki łącznej, ktora niewatpliwie cierpi przy dlugotrwalym i intensywnym treningu, te gowniane 10mg metki podnosi poziom testa ok 500%, gdy np zma robi to o 50%... Ta gowniana meta zaj*ebi*scie obniza kortyzol, odklada wapn w kosciach i duzo innych fajnych [...]

Jak nie pamieta?Obejrzyjcie poczatek filmiku z zapowiedzia jego walki dwa razy mowi o listopadzie.Zreszta Popek podobno zlapal jakas kontuzje i walka ma sie odbyc na poczatku przyszlego roku. ps.mialem w piatek niezla polewe jak jacys podpici kolesie parodiowali zapowiedz walki Popka w autobusie :D Chyba zamieszanie wokol tej walki bedzie wieksze [...]

Koszykarze AZS Koszalin sprawili sensację pokonując we własnej hali mistrza Polski Asseco Prokom Gdynia 103:97 (24:30, poznają rywala w środę, gdy odbędzie się mecz PGE Turów - Anwil Włocławek. Finał PP odbędzie się w niedzielę w Warszawie. Asseco w polskiej lidze jest niepokonane - w ostatniej kolejce ekipa z Gdynia odniosła 20. zwycięstwo, a [...]