Jezeli chodzi o mnie to uwazam ze piszesz same ******ly, sorry ale SOGa jak narazie z mojej strony nie uswiadczysz.
1. Maszyny pomagaja wyizolowac ruch i skupic sie na napieciu miesni, szczegolnie osobom ktore nie maja jeszcze wyrobionej dobrej techniki cwiczen.
2. Dobry
trening na mase, definicje i wytrzymalosc polega na umiejetnym polaczeniu cwiczen na wolnych ciezarach i maszynach, sownicach i wyciagach.
3. Maszyny moga byc swietna odmiana i urozmaiceniem od treningow tylko z wolnymi ciezarami.
4. Podczas budowania masy miesniowej nie sa najwazniejsze wolne ciezary ale cwiczenia podstawowe w polaczeniu z maszynami i wyciagami.
5. Wolne ciezary nie pozwalaja "wyizolowac miesnia" jak to opisales, miesnie anatomicznie sa wyizolowane a do ich innego pobudzania stosujemy cwiczenia izolowane (zarowno na wolnych ciezarach jak i w dobrej odmianie na maszynach) Maszyny natomiast nie wymusza wyizolowanego ruchu jezeli o to nie zadbasz.
6. Co do struktor miesni i ich jakosci - zanim zaczniesz piac o wolnych ciezarach - poczytaj troche na ten temat, tzn na czym to polega i jak to uzyskujemy.
BTW moge skomentowac kazda Twoja wypowiedz w tym dziale bo sa plytkie i pobierzne, z duza dawka niescislosci. Jak masz zamiar zamiescic jakies porady czy konkretne tematy to bardzo precyzyjnie je przemysl i dokladni opisz.
Pozdrawiam,
Mawashi
Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**