kontuzje

Najlepiej wypełnij ankietę, bo nie wiem do końca czy go dobrze ocenić nie znając twoje poziomu zaawansowania. Nóg nie trenujesz bo ci się nie chce czy masz jakąś kontuzje lub inne problemy? Bo jesli nie masz problemów to te nogi warto dać do planu. Więc wypełnij ankietę wtedy damy ci odpowiedź czy trening będzie dobry. [...]

[...] się przyjrzeć, czy ma odpowiednią intensywność, czy nie ma w nim np za dużo ćwiczen na biceps i klate. Trenuję partyjnie. Pn - klata + biceps, śr - barki + brzuch, pt - plecy, triceps. Nogi trenowane sporadycznie na wzmocnienie ze względu na trwałą kontuzje obydwu kolan. Przez pewien czas trenowałem FBW ale nie dawało mi to takiej satysfakcji.

Ale przynajmniej się dowiedzieliśmy, że mam dobry potencjał %-) @Edit Taki cytat mi właśnie wpadł na FB: "Za dzieciaka udajesz kontuzję, żeby nie biec kilometrów, Będąc dorosłym płacisz srogie pieniądze, żeby ich biec jak najwięcej" :-P }:-( Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-07-05 19:53:02

Przykro mi czytać, że masz kontuzję, ale to taka mała tymczasowa namiastka mojego życia tyle, że ja już zawsze tak będę miał. Ja już daję radę od trzech lat przenieść herbatę, choć ciągle jest to obciążone wysokim ryzykiem wywrotki. Najważniejsze, aby w tym okresie dzidziusiowi nic się nie stało. Zdrowia!

[...] do lasu. Będziecie mieli o czym opowiadać za parę lat,jak to wszystko się uspokoi :) Druga sprawa-kontrowersyjne ćw na brzuch,wg niektórych ,niosące same zagrożenia i kontuzje - okazało się zupełnie niegroźne-nie licząc lekkich ( u jednego trochę mocniejszych ale już się zaleczyło :) )obtarć kości ogonowej u niektórych. Nikt nie doznał [...]

Kurde zdrówka! Kontuzje i urazy to najgorsze co może nas spotkac!

Witam. Od dłuższego czasu ćwiczę siłowo. Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną - nie mam problemu. Gorzej u mnie z jedzeniem. Od dziecka zmagałam się z trochę większymi gabarytami. W liceum wzięłam się za siebie (w bardzo głupi sposób) - biegałam dwa razy dziennie a jadłam .. w sumie prawie nic. Schudłam wtedy ok. 17 kg. Po dłuższym czasie - przy [...]

Cześć :-) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ollcia21 WIEK: 36 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: parę lat temu pół roku ćwiczyłam na siłowni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:73 WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 104 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD [...]

Wcześniej też miałeś te wszystkie kontuzje? Czy to po prostu nawrót?

Pół biedy, ze to kontuzje, które nie wykluczają z jakiejkolwiek aktywności Ostatni raz plecy 3 tygodnie wyjęty z życia, cały czas na lekach pochodnych tramalu i wsiadanie do auta przez 5 minut %-)

Zdecydowanie należy uwzględnić w czasie obliczania zapotrzebowania kalorycznego aktywność fizyczną, którą będziesz miał lub którą masz, o ile nie ulegnie ona zmianie. Zdecydowanie nie powinna być to aktywność fizyczna, którą miałeś kiedyś tam. Nie miałoby to specjalnego sensu, gdybyś jadł ilości kalorii dostosowaną pod aktywność fizyczną, której [...]

[...] typowo siłowo. Wynika to przede wszystkim z tego, że jeszcze rośniemy, a osoby początkujące nie mają pojęcia jak prawidłowo trenować. Przez to bardzo łatwo jest o poważne kontuzje lub problemy zdrowotne. Jak więc trenować? W tym celu polecam Ci udać się do działu Junior SFD, gdzie uzyskasz sporo istotnych porad odnośnie do treningów, jak i [...]

Pół biedy, ze to kontuzje, które nie wykluczają z jakiejkolwiek aktywności

Najdłużej trwającą kontuzję zaliczyłem końcówką zeszłego roku gdzie pochyliłem się po córkę do łóżeczka i tak zostało. Zakończyło się 4 tygodniami zastrzyków i strzałem w kręgosłup, ot taka czynność, którą przez 2,5 roku życia córki robiłem pewnie tysiące razy, ale właśnie ta rutyna często nas gubi :-))

Wszystko wyżej masz dobrze opisane,napisz może jaki cel tej suplementacji ? Jakieś kontuzje,zapobiegawczo? Czy chcesz uzupełnić dietę

Tylko jedna rzecz do rozważenia...jak się złapię kontuzję, to oczywiście przerwa, leczenie, rehab, ale wraca się do treningów. Natomiast jeżeli stałe, sukcesywnie generuje się drobne, niewielkie uszkodzenie jakiejś struktury, np kolana...zaboli, przejdzie, poboli, Znowu przejdzie...aż zacznie nap*****lać na stałe, i zostanie albo plastyka u [...]

Gdy biorę udział w różnych wydarzeniach sportowych, czy jest to bieg, czy triathlon, a czasem nawet w życiu prywatnym widzę ludzi w ortezach, usztywniaczach i innych „wspomagaczach” na stawach. Podejrzewam, że powód jest prosty, boli mnie kolano, założę ortezę, to mi pomoże. Osobiście uważam, że jest to podejście w stylu zabandażowania głowy gdy [...]

[...] bieganie jest takie samo jak inne dyscypliny. Trzeba tak trenować żeby jak najmniej bolało ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-24 18:08:12 Każdy robi jak uważa. Są kontuzje które potrafią wyłączyć z biegania na wiele miesięcy. A niektóre na zawsze. Kwestia tego czy warto. Za dużo znam osób które przygodę z bieganiem zakończyły po paru [...]

[...] że 12 minut świnskiego truchtu mi kolan nie rozwali. Przecież ja grałem w siatkówkę ważąc ponad 120kg %-) A to, że coś pobolewa to chyba normalne na początku. Zresztą kontuzje w każdej aktywności się zdarzają. Wczoraj testowałem jak daleko w poziomie mogę się odsunąć w WL o stojaków, żeby bezpiecznie zdjąć ciężar ale też mieć sporo miejsca [...]

Nene na razie ani kontuzje, ani gorsza forma, przemęczenie czy brak progresu nie zmieniły mi podejścia, trener stwierdził, że taki typ jestem bo też nic nie docierało }:-( Niby wiem, że to nie jest dobre ale nie umiem. Chociaż i tak robię małe postępy w zmianie podejścia. Trudne to, bo ciągle mi się wydaje ze robię za mało. Jak Paatik juz napisała [...]