kontuzje

No niestety miałem kontuzje miesiac wcale nie trenowałem,teraz wyglada to tak lawka 145kg-2razy,siady-190kg 3razy,ciagi-205kg 3razy,pas-108cm,waga 123kg,jak ktos tu pisal,ze na tej pamieci miesniowej jeszcze dojade znów do 200kg,niestety nie da rady bez koksiaka,pamiec miesniowa dziala,ale do pewnego stopnia

Na dzien dzisiejszy wyglada to tak,ławka 145kg 2 razy,siad 190kg 3 razy,ciagi 205kg 3 razy,pas-108cm waga-123kg.Niestety mialem miesiac przerwy przez kontuzje.Kupilem spalacz tluszczu anadrox,ale nic on nie daje.Przepraszam za to ze wpisalem sietu kilka razy,to nie skleroza tylko wysylalem z telefonu tamtw wpisy i myslalem ze one nie dochodza. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:filip166 PŁEĆ: M WIEK: 17 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 83 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Jak ze zdrówkiem wygląda u Ciebie ? Jak byłeś młody to się szprycowałeś + potem alko & narkotyki (jakie narkotyki) Twarde ? Zrób sobie badania ogólnie Jaką kontuzję miałeś ?

[...] z tym, że po podciąganiu :P no wlaśnie- po podciąganiu- gdyz przez ten czas prostowniki sobieodpoczna w dużym stopniu, bezpośrednio narażasz się na większa niestabilnośc i kontuzje ze wzgledu na zmeczone mięśnie stabilizujące Klata w porządku więc nie trzeba komentarza chyba, że ilość serii ;) ilośc serii i wzór masz juz... Z nogiami wszystko [...]

[...] Xtra to doskonały suplement dla osób aktywnych fizycznie i uprawiajacych sporty siłowe. Ale nie tylko! Moga z niego korzystać również osoby starsze, lub Ci którzy przebyli kontuzje w celu odnowy komórek mięśniowych. Stosowanie: - W przypadku budowania masy mięśniowej 2 x dziennie po 10g Leucine Xtra - przed i po treningu siłowym W dni [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bart132 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: ponad 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD [...]

Wuchta na kontuzje barków zaliczam ćwiczenia rotatorów http://www.youtube.com/watch?v=bgm7jQe2M0A&feature=related

Mam podobną "kontuzję" od małego wybiłem bark z 7 razy. Do tej pory pamiętam to przerażenie jak nie wiedziałem coś się stało, ból też nie mały. Po kilku ruchach barkiem kość weszła z powrotem. Potem powtórzyło się to jeszcze kilka razy... Nic przyjemnego, czasem przy zbyt wykręconym barku mam uczucie że zaraz ta kość wyjdzie. Na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:JurekZKS PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:24 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:119 OBWÓD [...]

Sl66-dzieki,wiec bede chlodzil.MackoMedyk pytam na forum bo pytalem juz o wiele roznych rzeczy,takze o kontuzje i zazwyczaj ludzie tutaj staraja sie pomoc.Jakbym smigal do lekarza z kazda kontuzja odniesiona na treningach to pewnie lekarz przestalby traktowac mnie powaznie.Pozdro

Tyle czasu na samym testosteronie ostro odczuja stawy, sciegna itd. Latwo o kontuzje. HCG pewnie tez nie uzyjesz. Jesli tak by to mialo wygladac to jednak lepiej zrob odblok po cypio, przerwe ze 2 miesiace i wystartuj na mix+meta. A w tym cyklu wyzej to mixa powinienes bic po 250mg pon/sr/pt. Czyli 750mg ew. Ale tak jak pisalem, ja tego nie widze.

Dzień dobry fajne ćwiczenie, tyle że podobno łatwo w nim o kontuzje

Tyson w walce ulicznej rozwalił sobie łapę. Z tego co słyszałem Igor Vovchanchyn też odniósł kontuzję walcząc na galach (tylko nie wiem czy wtedy jak nie miał czy miał rękawice).

Aha. Przy uderzeniu z rotacją, bez rękawicy, istnieje duże ryzyko uszkodzenia nadgarstka. Zresztą sam mówiłeś, że w karate uderzają ze skrętem. I że są kontuzje. A w boks wyewoluował owszem, tylko tak wyewoluował, by były w nim jak najefektywniejsze uderzenia w rękawicach, a nie bez.

Gdy skończę technikum to na pewno pójdę :) Do Nysy nie mam daleko. Następne moje pytania: 1. Ciężko jest takie coś skończyć? 2. Miałem z jakieś 5 lat temu kontuzje z kolanem i do dziś boli, nie mogę za wielkich ciężarów podnosić pisze mi po badaniu rezonans magnetyczny, że mam niewielkie cechy uszkodzenia więzadła. Da się wyleczyć zabiegiem, ale [...]

Zapotrzebowanie określiłem na 2950. Split bo jak napisałem w info mam kontuzje i nie mogę wykonywać wielu ćwiczeń, więc robię to co mogę w warunkach domowych. Pół banana i 1 jabłko po treningu to dużo? Posiłki 1 i 6 przyjmuje w postaci drinka/shakea stąd mleko. Pół litra mleka to dużo? Gouda bo nie jem ryb a skądś te białko trzeba pozyskać, więc [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Puc2 PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 196 WAGA: 106 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy ****CEL************************************************* REDUKCJA TŁUSZCZU PRZY UTRZYMANIU/ZWIĘKSZENIU MASY MIĘŚNIOWEJ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : MASA [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kokos172 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 18 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 [...]

[...] , i stretching trójgłowego- mięśnie z tyłu łydki , jeżeli nie boli ciągle to maść rozgrzewająca i odpoczynek . Najpierw zadbaj o mięsień rozciągając go przygotowując stopniowo do wysiłku a później trenuj . Nie lekceważ tego bo może sie przekształcić w poważną kontuzje narazie nie jest zle bo przestaje po wysilku to powino byc dobrze pozdro ;)