kontuzja

Przy obecnym oblodzeniu takie bieganie w terenie prędzej skończyło by się jakąś sytą kontuzją.:)

[...] się nasila , pierwsze objawy zaczynały mi doskwierać w sobotę rano. Ćwiczę jako początkujący, przerabiam 6-ejść etapów.W pierwszym (który przerabiam ) Etapie ćwiczę: Martwy ciąg 4s x 12 pow. Wyciskanie na ławce poziomej płasko 5s x 12 pow. Przysiady z sztangą na barkach 4s x 12 pow Co robić aby kontuzja szybko minęła ? Czy można ćwiczyć z nią ?

Witajcie, Przez dłuższy czas nie było słychać o Kamilu Łagunionku. Działo się tak ponieważ, doznał kontuzji więzadeł krzyżowych. Operacja rekonstrukcji planowana jest na marzec, później czekają go dwa miesiące rehabilitacji. Przed kontuzją Kamil zaczął trenować parter ponieważ dostał kilka propozycji startu w MMA, które go mocno zainteresowały. [...]

Przy obecnym oblodzeniu takie bieganie w terenie prędzej skończyło by się jakąś sytą kontuzją.:) spokojnie czujesz się lepiej na bieżni - biegaj , jednak uskuteczniaj nieco dłuższą prace tlenową niż 20 minut , jeszcze luty a w marcu możesz spokojnie wybrać się w teren i poczuć trening . Pamiętaj by każdy trening był nieco trudniejszy niż poprzedni [...]

Notowany w czołówce światowych rankingów wagi junior średniej Damian Jonak z Trec Team (35-0-1, 21 KO) zmaga się z kontuzją ścięgna Achillesa prawej nogi. Pięściarz grupy KnockOut Promotions i Trec Team przechodzi aktualnie rehabilitację i ma nadzieję, że wróci do pełni formy już za kilka tygodni. - Kontuzja wynikła z przeciążeń treningowych. [...]

Co do rad to oczywiście śmiało!!!! Wiesz ze ja zawsze słucham jednak Wojtek zasugerował jakoś dziwnie, może inaczej dziwnie to zabrzmiało;-) Więc chciałem dać do zrozumienia, że kontuzja może wynikać z wielu innych kwestii. Masz rację Tomku co do sezonowców.....:-)

ile kg normalnie (przed kontuzją) robiles wisolo i na ile ruchów \? Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-01-28 19:19:40

Mi pomogła opaska usztywniająca na nadgarstek (15zł), przeszło po 2 tygodniach noszenia. Też nie mogłem ćwiczyć, ale nie była to jakaś wielka kontuzja.

[...] następny i będzie przerwa tygodniowa. Samopoczucie było by wa miarę ok , gdyby nie dziwny ból właśnie w operowanym kolani. W week troche chyba nadwyrężyłem. Mam nadzieję, że kontuzja nie powróci. Niby na siłowni wszytko ok było ,ale wolałem nie ryzykować , także zrobibłem dwie serie z gryfem i dalej odpuściłem nogi.Coś na głowe mi chyba sięz tym [...]

Witam! Mialem pewien staz na silowni tj ok 2 lat bez przerw po czym przydarzyla mi sie kontuzja w kwietniu 2011roku. Aparat wiazadlowy uszkodzony gips + rehabilitacja. Od tamtego czasu zaniedbalem silownie. Chce wrocic poniewaz sie delikatnie mowiac zapuscilem. W najlepszych czasach moja waga oscylowala w granicach 105- 108 kg. dzis tj ok 122 ;/ [...]

[...] - czyli bardzo waznych i przydatnych cwiczen :( Nie wiem czy da sie jakos zeskanowac zdjecie rentgenowskie, jutro sprobuje zrobic to w biurze by pokazac na czym polega moja kontuzja. Niestety tego co i jak, w jakim momencie mnie boli, pokazac nie moge. Sam bol nie jest dla mnie problemem, przyzwyczailem sie przez lata, ale obawiam sie ze [...]

Ja nie cisnę 200 a dla mnie 100 to też mało :-( Ile przemo szlo w serii przed kontuzja?

[...] 6/ Mariusz Bojanowski 10 powtórzeń 7pkt 6 Konkurencja: WAGA PŁACZU PRZODEM na czas - 12kgx2=24kg 1/ Tomasz Lademann 35,80 sekundy 28pkt 2/ Sławomir Toczek 35,25 sekundy 29pkt 3/ Piotr Czapiewski 33,69 sekundy 15pkt 4/ Mariusz Dorawa 27,80 sekundy 27pkt 5/ Mariusz Bojanowski 24 sekundy 9pkt 6/ Krzysztof Kacnerski 12 sekund (kontuzja barku) 14pkt

czemu, jakas kontuzja znowu? czy bedzie brak dostepu do neta? %-)

no, bo miał się bić z Nelsonem w grudniu a kontuzja mu się odnowiła i powiedział, że jak wyleczy to wróci

to nie dobrze , na pewno kontuzja związana z nie odpowiednią techniką

[...] w nich dobrze i latam w nich od ok. 9 miesięcy, ale przez tę kontuzję na wszelki wypadek chciałabym wymienić obuwie, tylko nie wiem na jakie, żeby amortyzacja była dobra i kontuzja się nie powtórzyła. Byłam u ortopedy i wydaje mu się, że to zapalenie przyczepu rozcięgna podeszwowego. Dostałam skierowanie na 10 zabiegów ultradźwiękami i [...]

[...] się jeden wniosek: rób wolniejsze negatywy we wszystkich ćwiczeniach, poza wąskim wyciskiem, w którym są ok, (oczywiście w przypadku kończyn dolnych, na tyle, na ile pozwala kontuzja) to nie będzie już szło jak szmata. A, i co do dipsów, spróbuj skierować wzrok w podłogę. Będziesz jeszcze mocniej pochylony w przód, co zapewni jeszcze większy [...]

[...] ruchomosc nadgarstka, albo przeszczep z okolicy biodra - krojenie, rekonwalescencja, mozliwe powiklania i brak gwarancji na sukces. Na to zdecyduje sie tylko w przypadku gdy kontuzja nie pozwoli mi juz w miare normalnie fukcjonowac. Na zdjeciu widac miazge jaka zostala z prawego nadgarstka: [...]

Tydzień temu podczas wiosłowania dobrałem chyba za duże obciążenie, zrobiłem "koci grzbiet" i coś mi się stało z dolną częścią pleców. Od tamtej pory mam problemy z poruszaniem się, schylaniem, nie wspomnę o podnoszeniu ciężarów. Miał ktoś kiedyś coś takiego? Jakieś maści olejki ? Co robić ?