kontuzja

[...] i poruszaj nadgarstkiem na boki..jesli slychać trzeszczenie to właśnie to(troche zamotane ale może ci costam naświetliłem) no chyba że masz tak w obu rękach to pewnie to nie kontuzja tylko coś innego. największe problemy miałem właśnie przy treningu bicepsa i przy podciąganiu na drążku. nie zaniedbaj tego jeśli to jest to o czym pisze bo ja [...]

Źle zrozumiałeś, kontuzja nie jest łydki, a z powodu kontuzji zmieniłem z ćwiczenia łydek na biceps :P

Papryka Ty masz przerąbane ... niedawno wyleczyłeś kolano skoczka i juz kolejna kontuzja ;/ przewalone ... a odpowie mi ktoś na to pytanie dotyczące tego allegro ? thx :d

albo trenujesz całe ciało albo nie , bo takie podejscie skonczy sie kontuzja lub kalectwem uwazam osobiscie ze nie dorosles do tego dzialu uciekaj do dzialu . JUNIOR SFD i tam szukaj pomocy albo ogarnij sie i wypelnij normalna ankiete w dziale .

Problem jest taki że w wyniku kontuzji mam dużo słabszą prawą stronę (była również duużo mniejsza - obwód ręki 34 prawa 37 lewa, aktualnie 36 i 37). Kontuzja przechodzi, od ok 2 tygodni mogę ćwiczyć i używam wyłącznie równych hantelek dopasowanych ciężarem do słabszej ręki. Pytanie czy trenować w typie na Masę, Siłę czy Rzeźbę? Tak aby jak [...]

Niezłe walki jak narazie,dobra walka Schilt Gudion.Kontuzja Le bannera chyba nie była zbyt poważna ,że już może walczyć ?

nie zaprzeczam, że potrafisz przetłumaczyć na polski opinie zagranicznych autorów i uznać je za swoje To mam wyważać już otwarte drzwi? już pomijam to jaką selekcję robię w tym kogo słuchać i testować... ale twoje słowa sa puste do póki Ty nie umiesz tego wprowadzic u siebie. co Ty bełkoczesz? to jest proces... inną sprawą jest szczyt chamstwa [...]

[...] i się w końcu przetrenowałem. Nie chciało mi się dosłownie nic, przestałem trenować, nie trzymałem diety (trwało to przeszło rok) i jeszcze na dodatek odnowiła mi się stara kontuzja kostki (kontuzja spowodowała, że musiałem zrezygnować z ciężkich przysiadów, ciągów i w ogóle ćwiczeń, które wywoływały duży nacisk na stopę w okolicy pięty). [...]

Witam. Siłowo ćwiczę od 3-4 mc przedtem planem FBW. Proszę o ocene planu split. Jakimi mniej wiecej ciezarami powinienem wykonywac cwiczenia aby trening przynosil rezultaty przyjmujac ze max wyciskanie to 60kg? Dodam ze wspomagam sie gainerem oraz zamierzam brac za jakies kilka mc kreatynę mono vitalmaxa(jest dieta na mase). Wymiary: 181 cm [...]

[...] Italy 2012 w Mediolanie, Michał „Masakra” Kita stanie naprzeciw Valentijna Overeema. Polak zastąpił w tej walce anonsowanego pierwotnie Pedro Rizzo, którego wyeliminowała kontuzja. W perspektywie przeciwnika Valentijna mówiono m.in o Jeffie Monsonie ale ostatecznie to „Masakra” wyjdzie do ringu ze starszym bratem Alistaira Overeema. Michał [...]

Witam :) Cykl jakies 16 tygodni, wyglądał tak: 1-16 omo 250mg e3d 1-10 deca 300mg e7d Cykl się skończył, w niedzielę zaczynam cloma, pod koniec cyklu już lekko zacząłem odczuwać nadgarski i łokcie. Powoli zacząłem schodzić z ciężarem i zamieniłem te ćwiczenia przy których najbardziej czułem te stawy na inne. Mimo to wciąż mnie niepokoi ta [...]

Kiedy na dworze zimno lub pada deszcz czy też słońce zaszło za horyzont, nie musimy rezygnować z codziennego joggingu. Możemy do tego wykorzystać przyrząd do ćwiczeń, jakim jest bieżnia. Wyróżniamy kilka rodzajów bieżni: magnetyczną, elektryczną czy ciśnieniową. Należy jednak wiedzieć, że trening na bieżni różni się nieco od zwykłego biegania. [...]

Przysiady z kontuzją kolana?

Rozumiem, że poprostu pytasz i rzeczywiście istnieje przekonanie że mostkowanie chroni przed kontuzją barku itp. ale ja tam nie wiem, a nawet powiem szczerze wątpie że to jest prawda.... A staw barkowy nie jest obciążany tylko podczas wyciskania, podczas ćwiczenia bicepsa też jest bardzo obciążany itp.... A co do Twojego pytania, myśle że żaden z [...]

Kolego minął rok odkąd opisywałeś swój problem więc zapytam jak to się skończyło? Wyleczyłeś czy kontuzja wraca? Pytam bo sam obecnie zmagam się z rwą kulszową(a przynajmniej tak zdiagnozowała to moja lekarka). Dostałem Mydocalm i przeciwbólowe tabletki. Ból od paru lat wracał, ale teraz złapał na dobre 3 tygodnie i bardzo powoli odpuszcza. [...]

[...] dorzuciłam 10 kg B1. Tu też najpierw gryf a później + 10 kg B2. skupiłam się na technice i prostych plecach C1.ciężar wzięłam mniejszy niż w poprzednim FBW bo pojawiła się kontuzja (o czym za chwilę) C2. tu też wzięłam mniejszy ciężar w porównaniu ze starym treningiem z racji większej ilości powtórzeń D. udało się utrzymać 60 s choć cała się [...]

"Życie depcze wyobraźnię" - niestety kruwa we wtorek rano na zajęciach praktycznych odonowiła się kontuzja starego kolana . Jestem bardzo wkurzony i rozwalony psychicznie , musze przerwać treningi. Doprowadzę to nogę do stanu "pozwalającego mi cokolwiek robić " aby móc zacząć "coś" ćwiczyć . Przyjadę do Polski i operacja , bo nie ma sensu tak [...]

[...] 2s 4.podciąganie w neutralnym 2s 5.wymyki przod 2s 6.próba muscle bez szans,tylko w dól z ławki się udało 7.zwis na przedramiona na czas 2s trening zrobiony lekko ,żeby kontuzja nie chwyciła dieta -bez zadnego liczenia kcal i tabelek tylko z niskim spozyciem wegli tzn.bez chleba ,ryzu,kaszy,makaronu i wiadoma rzecz nic słodkiego,do sniadania [...]

tez lubie robic takie trening na klatke mieszac wycisk z cwiczeniem rozciagajacym teraz z ta kontuzja lokcia niestety musze sie bardziej skupiac na rozciaganiu niz na jakis wyciskach

[...] poczatku byla jedna wersja (zaproponowana przez Traktor71), potem postanowilem wprowadzic 2 wersje zamiennie. Obecny staz to pare miesiecy z przerwa ponad miesiac (choroby, kontuzja) Od poczatku marca trenuje splitem. Jednak mam wrazenie, ze czegos mu brakuje. Chociaz jakies efekty sa (sila i masa) Ciezary robocze: Przysiad tylni 90kgx6 [...]