kontuzja

Odpuscilem sobie niestety biceps, mowie tylko ze kontuzja (pojawila sie juz wczesniej) mimo przerwy znowu sie pojawila, wiec to niestety nie metoda...

no to jak wroci to znowu zrobisz przerwe ale wątpie zeby ci caly czas ta kontuzja wracala ! bo niewiedze sensu trenowac z bólem !!

Nie ma sensu - za chwilkę może być tak, że 90% ćwiczeń trzeba będzie wyeliminowac. To pewnie jakaś kontuzja - nie przypominasz sobie jak to się zaczęło. Nie strrzeliło Ci coś na treningu?> A może coś dźwignąłeś nie tak poza treningiem? Zrób przerwę, a jak nie przejdzie wal do lekarza.

Angielskie media przed wtorkowym rewanżowym meczem półfinałowym Ligi Mistrzów Liverpool - Chelsea Londyn (w pierwszym meczu 0:1) ostro krytykują decyzję pomocnika "The Blues" Michaela Ballacka, który w piątek poddał się operacji kontuzjowanej kostki. - To jest absolutny d****izm i rzeczywiście śmieszne. Żaden inny piłkarz na świecie nie [...]

[...] Mistrzów z Milanem w środowy wieczór. Sir Alex Ferguson był bez swoich podstawowych graczy i ich obowiązki przejęli Wes Brown i Gabriel Heinze.Ale duet stoperów powrócił po kontuzjach i jest cień szansy, że wystąpią przeciwko graczom Rossoneri na San Siro. Uraz pachwiny uniemożliwił Ferdinandowi występ przeciwko Middlesbrough dziesięć dni temu, [...]

kontuzja łydki w nocy

[...] Austrii z SV Mattersburg (2:1). Przeprowadzone w czwartek badania rezonansem magnetycznym wykazały zerwanie więzadeł. Dla 29-letniego Radomskiego jest to już druga poważna kontuzja w tym sezonie. W październiku 29-krotny reprezentant Polski zerwał więzadła poboczne. Wychowanek Mieszka Gniezno wystąpił w ubiegłorocznych mistrzostwach świata w [...]

Deryl - żeby trening był efektywny, nawet TRZEBA używać zamiennie sztangi i sztangielek. Powiedzmy, że robisz klatę. Bierzesz na sztangę 40 kg i tak jedziesz w pierwszym planie (ok 2 miesięcy), później zamieniasz na sztangielki i tu uwaga - na sztangielkach wyciśniesz mniejszy ciężar niż na sztandze, ale za to masz większy zakres ruchu - pobudzany [...]

silownia na redukcji nie jest po to zeby "rzezbic", tylko po to, zeby zapobiec spadkom masy miesniowej. w skrocie - jak cwiczysz na silce mozesz miec ujemny bilans, jak masz przerwe w treningach (regeneracja, kontuzja), ustaw bilans ~na zero, inaczej miecho leci az (nie)milo.

1) Temat poruszany wielokrotnie, niestety nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi - skąd możesz wiedzieć, skoro Twój bilans LPA wynosi 1? 2) Dlaczego akurat martwisz się przepukliną, nie np naderwaniem czy kontuzją barku? 3) Tak, uważam Cię za lekko przewrażliwionego na tym punkcie - bez urazy oczywiście. 4) Co do wolnych ciężarów - jeśli [...]

1) (...) - skąd możesz wiedzieć, skoro Twój bilans LPA wynosi 1? Może się mylę, ale przeczytałem kilkadziesiąt postów na ten temat i nic poza lakonicznym stwierdzeniem: pas i ćwiczenia mięśni brzucha, nie znalazłem. (Poza tym, żeby przeglądać forum nie trzeba mieć konta, założyłem je bo chciałbym dowiedzieć się czegoś wiecej) 2) Dlaczego akurat [...]

Lootpack kontuzja kolana owszem może mieć na to wpływ nadwaga ale chłopak waży 85kg przy 185cm więc tu nie ma mowy o nadwadze

[...] ciag na prostych nogach *przysiady wykroczne pomiedzy cw delikatnie razciagamy miesnie cwiczone a na koniec dodajemy konkretne rozciaganie ukierunkowane na przeciwdzialanie kontuzja , regeneracje i wysmuklenie miesni(podzial). Do calego treningu w razie potrzby dodajemy trening aerobowy(tlenowy). Oczywiscie nastawiony na poszczegolna jednostke [...]

dobra forma naszych napastników Smolarek gol Wichniarek gol Matusiak gol premierowy w Serie A tyle ze zszedl w 50 min. chyba z kontuzja kostki

taki dzial.. wieje pustka, niestety no chyba, ze ktos da zdjecie dupy, to wiadomo - 1000 komentarzy dziennie hrhrh. jak tam kontuzja?

-Baca- wiesz o co mi chodzilo w tym ? Osobiscie uwazam ze Henry to ikona Arsenalu ... Jest tam najlepszy, ma ZAWSZE pewne miejsce w wysciowej jedynastce, chyba ze kontuzja mu to utrodni. Do tego dochodzi to, ze napewno nie ma juz takiej motywacji do gry w Arsenalu (nic do Arsenalu nie mam, wrecz przeciwnie. Ten klub cieszy sie moim wielkim [...]

staraj sie napinac klate, pokombinuj z uchwytami...moze kontuzja?

Dzięki kojot za sugestie!!! Tak też myśle że wąsko ( na szerokośc barków) ale z tego co pamiętam - musze sprawdzić tylko ja mam ławke z wąskim ułożeniem stojaków wiec mam ograniczenia ale chyba da rade troszke szerzej złapać Zresztą Ty też masz wąsko stojaki... Bo źle mi sie robiło - rzeczywiście za wąsko robiłem... Od następnego treningu wezme [...]

nic, poniewaz wtedy bylem z inna kontuzja i powiedzial ze najpierw trzeba sie zajac tą a dopiero pozniej stopą, bo inaczej musialbym spędzać całe dnie w gabinecie fizjoterapii;p a jeszcze starej kontuzji nie wyleczylem wiec... cisza;/

[...] lepszą drużyną. Nie potrafiliśmy jednak tego udokumentować. Skończyło się na tym, że przegraliśmy kolejny mecz. Samej końcówki spotkania nie widziałem, bo znów dokuczała mi kontuzja i zszedłem do szatni. Słyszałem jednak, że działy się dziwne rzeczy. Trudno. Nie chcę się na ten temat wypowiadać. Rozmawialiśmy na ten temat w szatni. Nikt nie wie [...]