konstrukcja

[...] ogladnalem recenzje nachodzi mnie mysl czego ten sprzet ma tyle nie dociagniec pisze o niestabilnosci przykrecenie do sciany wyciagu za prawie 2 tysiace to chyba przesada tyle dales ze sztosem pozatym ta sztabka co pokazujesz to chyba nie ma wypelnienia dlatego szusuje jak zajac w zimie... Z calym szacunkiem nie podba mi sie ta cala konstrukcja

[...] ćwiczeniach? 4. cały czas z pomocą ławki, bez niej byłoby szans się podnieść, przydałoby się tylko znaleźć bardziej stabilne miejsce do tego ćwiczenia niż nasza autorska konstrukcja z ławki rzymskiej i talerzy żeby ją dociążyć %-) 5. okej Komentarz Treningowo to wszystko na ten tydzień, udało się zgodnie z planem zrobić 5 dobrych treningów [...]

na filmiku nie widać dokładnie, ale mam wrażenie że zapierasz się butami o konstrukcję ławeczki? (u mnie na siłce linoleum leży i nogi mi często potrafią uciekać, dlatego pytam) Jakikolwiek kontakt z konstrukcją jest nie do przyjęcia na zawodach,a ja po wielu latach startów szczególnie jestem na to wyczulony....dlatego zawsze wykonując to [...]

[...] ogarnąłem z jej tatą stojaki do siadow, bo to była jedyna rzecz, której bym nie mógł robić, ale obyło się bez kosztów, bo udało się wszystko pospawac, gdzie podejrzewam konstrukcja jest dużo stabilniejsza niż większość tanich gotowcow, prócz tego jeszcze zmontowalismy uchwyt do wioslowanie polsztanga, gdzie w sumie też będę mógł robić siady [...]

Tak, dokładnie to ćwiczenie :-) Na zawodach trzeba zaliczyć 3 stopnie. Akurat znalazłam w moim mieście siłownię, gdzie jest podobna konstrukcja, wygląda tak samo, choć wielu znajomych mówiło, że jest trochę inaczej i przez to trudniej niż na zawodach. Ja póki co ćwiczę podstawy, dopiero uczę się podciągania ;-) Trudno znaleźć dobre miejsce do [...]

[...] Nastepnym razem wracam na stary podbieg. Wieczorem trening grupowy... to nie był dobry pomysł i żałuje, że poszłam. Po pierwsze wcale nie poćwiczyłam tego co chciałam, bo konstrukcja jest na tyle inna od tej na zawodach, że nie pozwala robić drabiny w wersji siłowej (za duze ryzyko upadku na plecy). A ja prędzej zrobię siłowo, niż technicznie [...]

[...] i nie lecialo - ale spada Ci juz za szybko, bedziesz sie zle czul, zle wypoczywal, a i tak nie masz z tym najlepiej. Szkieletor Ci grozi taki jak mnie 3 lata temu - ta sama konstrukcja pod smalcem, nie ma co sie bac. Jak Cie namowia na ktores z tych wariactw bliskich CF to wielkiej szkody nie bedzie, mimo wszystkich wad kondycje to buduje [...]

[...] lżejszych kg, chciałabym kiedyś się przestawić na ten chwyt. #HookgripBunny Dzień 2 1. Bench press 80% AMRAP, RPE 9. 20x10 / 40x7 / 45x7 / 50x5 / 55x7 > na filmie 5, bo konstrukcja trzymająca telefon nie zdała egzaminu :-D 2. MILITARY DB PRESS 4X4 80% 10x8 / 14x4 / 16x4/4/4/4 /10x8 W akcesoriach znajdź ciężka 8mke i zrób : 3. Pull up 3x8 [...]

Ta akurat pod sumo była zrobiona(wg autora pomysłu), równie dobrze można dać podłogę po całości. Plusy dwa (ale konstrukcja jak już wiemy wadliwa), sztanga na regulaminowej wysokości z talerzami w powietrzu i drugi, można na drewnianej podłodze ciągi trachać - rozważam przenosiny do ogrodu zimowego(czyli konserwatorium), ale tam podłoga drewniana [...]

Nie bardzo łapię co oznacza "podłoga w powietrzu" ? Jeśli jest to konstrukcja drewniana i deska tarasowa, to projektując pomost musisz przede wszystkim uwzględnić to by obciążenie przenosiły belki konstrukcyjne, a nie sama deska. A najlepiej zrób fotę i odręczny zwymiarowany szkic, coś się pomyśli.

Nie bardzo łapię co oznacza "podłoga w powietrzu" ? Jeśli jest to konstrukcja drewniana i deska tarasowa, to projektując pomost musisz przede wszystkim uwzględnić to by obciążenie przenosiły belki konstrukcyjne, a nie sama deska. A najlepiej zrób fotę i odręczny zwymiarowany szkic, coś się pomyśli. na wyspach w powietrzu znaczy W POWIETRZU :-)) [...]

Gratuluję zakupu! Rower piękny i technologicznie to przy mojej Meridzie sporo do przodu, widzę po samym kształcie ramy, że to młodsza konstrukcja :-)

[...] uwag. Rozkminy :-? Początek treningu trochę bez pary i na lekkiej zamule, ale po siadach się rozkręciłem i w MC poszedłem na 140, ale w 2s już obciąłem 5kg. Nie wiem czy to konstrukcja treningu, czy skumulowane zmęczenie z tygodnia, ale to był bardzo wymagający trening. Jak wchodziłem po schodach musiałem odczekać 3min ze względu na skurcze VM [...]

[...] więcej kcal wieczorem (potreningowiec leży na kichach) i zaczynam się jakoś dziwnie denerwować. Wieczorem muszę być już wyciszony a nie pobudzony po ciągach. Tak czy inaczej konstrukcja treningu mi się spodobała oprócz wykroków. Tu muszę coś zmienić. Może dać BSq? Dieta B+T; B+T; B+T; LEGS; B+T; B+W B – 230; T – 190; W – 132; 3200kcal Jak już [...]

[...] letnisko koło skansenu miniatur Ok to wrzucę cała wypowiedź i adres. Ale jeszcze mam jedno pytanie co było lepsze basista czy kusza walowa? Balista Karna wałowa . Prostsza konstrukcja i mniej podatna na warunki atmosferyczne. Balisty trzeba było stroic oba ramiona. Robota dla muzyków. Ale to porównanie dwóch epok. Nie ma sensu Ale bardziej [...]

A spamujcie sobie do woli :-) No właśnie, z konstrukcją sztucznego biustu to łatwo, zresztą mnie to nie interesuje. Gorzej ze sztuczną talią @@-) Muszę obczaić tajemniczy element garderoby który widziałam w sklepie pod nazwą waist constructor %-)

jednak wpadla dzis klatka %-) - Wycisk skos dodatni smith, Rampa 8, konczylem na 105x8 (zakladajac ze ta cala konstrukcja ma 20kg) czyli progres +1p i +5kg, a poszlo dosc spoko ;-) i regres 60x20p - Wycisk hantli lekki skos dodatni z max dopieciem 5x14-12, ciezar 25-30kg A) Krzyzowanie linek wyc.gorny 3x15 B) Pompki na poreczach 3x12 C) [...]

[...] tak jak mówisz) z 15kg obciążeniem! - jeden mały szczegół ŁAWKA BYŁA ROBIONA PRZEZEMNIE I MA WIĘKSZE MOŻLIWOŚCI NIŻ ZWYKŁE (coś w rodzaju małego atlasu ale bez linek) - konstrukcja silna NIE OSZCZEDZAŁEM NA MATERIALE :) dążek natomiasi hmm... miałem w tym i w poprzednim cyklu wiec teraz juz mi sie nie chce :( wiec tak na przyszłość [...]

[...] glowy, a przeciez glowa jest bardzo ciezka w stosunku do objetosci - tego tlumaczyc nie trzeba. Speedmask w Casco za to daje ogromne pole widzenia, nie ogranicza nic, a sama konstrukcja jest genialne wentylowana - na filmie: https://www.youtube.com/watch?v=MlDzBt4Vw10 PS. odnosnie poznanskich atrakcji: [...]

Zaawansowany trening silowy jest prosty jak konstrukcja cepa w porownaniu z zaawansowanym treningiem biegowym - i to w kazdej plaszczyznie. Szczegolnie mentalnie - jest o wiele latwiejszy, bo maksymalne wysilki trwaja kilka, kilkanascie sekund - kilkadziesiat - jesli pod lupe wziac tez CF. Do latwe do zniesienia dla psychiki, bo bliska jest [...]