konstrukcja

[...] trenujac typowo wytrzymalosciowo, ciezko zrobic ladna optycznie sylwetke z wyrazna, imponujaca muskulatura. Kazdy z nas szuka balansu miedzy tymi wartosciami, dlatego tak fajna jest konstrukcja tego konkursu - wytrzymalosciowcy zyskuja w konkurencjach fizycznych, kulturysci nadrabiaja w zadaniach foto na sylwetke. Dobrze przemyslane, gratuluje ;)

[...] sznurek z nakrętką i metalowa miska na podłodze. Generalnie, zaweręda cała Po prawdzie, to głos Ajazego czy Kokosanki działa mi na psychę podwójnie jak nie potrójnie niż Twój, ale taka już u mnie konstrukcja - 100% albo wcale (kochaj, albo rzuć ). Nie ma nic gorszego (u mnie) niż schodząc w dół zastanawiać się nad czymkolwiek. Fans chuchnij.

[...] sztangi z za karku siedząc 12x30kg 10x40kg 8x50kg 6x55kg Wyciskanie suwnicy z klatki piersiowej siedząc chwytem młotkowym: w tym cwiczeniu ciezko mi podać cieżary bo sama konstrukcja suwnicy wazy qwa sporawo wiec podaje tylko cięzary które dołożyłem: 10x10kg 8x15kg 7x20kg 6x20kg Unoszenie ramion w opadzie 12x10kg 12x10kg 10x12kg 10x12kg [...]

[...] Wyciskanie na płasko 8x70kg 8x80kg 8x95kg (ost 2 z pomocą) 3x110kg(w tym 2 z pomocą) Wyciskanie na skosie suwnicy 3 serie po 8 powt. (cięzarów nie znam bo nie wiem ile wazy konstrukcja) Wyciskanie na maszynie typu hummer 3 serie 8x27,5kg na rękę Biceps Młotki hantlami 3serie 8x23kg na rękę Unoszenie przedramion siedząć 3 serie 8x17kg na rękę [...]

[...] (0,8 m), -Szubiński (0 m), -Kowadło 250kg: -Jastrząb(20 m), -Jankowski (14 m), -Heine (12,5 m), -Ja (11 m), -Zygiel (9,5 m), -Szubiński nie pamietam -Zegar 130kg konstrukcja+6 hostess: -Jankowski 178 st, -Jastrząb 144 st, -Heine 8 st, -Zygiel 0, -Ja 0, -Szubiński 0, WIęcej dokładnych wyników nie pamietam ale w zawody ogólnie [...]

ciekawe czemu, wadliwa konstrukcja krzesła?

W Tobie i Twoich treningach widać Siłę. Nie mięśnie "hodowlane", ale prawdziwą męską Siłę. Michał Anioł powiedział, że posąg jest w każdym kamieniu, wystarczy dłutem usunąć to co zbędne. Ty zrobiłeś o niebo więcej. A jako, że "dłuta" miałeś nieco cięższe, to i efekt prześwietny :-) Stare posągi siłaczy, od stuleci w szczycie formy, napięte bez [...]

Wyciskanie Wielokrotne z łańcuchami ciekawa konstrukcja - kusi mnie strasznie. Tylko wrzuccie regulamin :-)

[...] z obciazeniem lub bez-ale ogladając i próbujac na kilku siłowniach te ławki-byłoby to trudne do wykonania -właściwie każda jest inna i trochę inaczej się robi to ćw,niektóre nie maja też możliwości regulacji,inna konstrukcja oparcia itp.Na niektórych siłowniach może też nie byc takiego sprzętu... A ze sztanga nie ma problemu...jest wszedzie.

Zasuwu w tym trybie tydzień, w pogorszonym trybie do końca marca. Potem miesiąc wyciszania i mogę wracać do życia :-) Robię co mogę, żeby nie zastać się i nie zasiedzieć. Konstrukcja pod drążek poszła do spawania :-) Farba i śruby już kupione, czekam. Dieta prawie czysta poza jednym piwem wczoraj - grzanym z pomarańczami, pychota. Hopsanie po domu [...]

[...] ciała ;) Ogólnie kamizela super sprawa, ale tez kusi mnie ta opona - postaram się zakończy wszelkie prace przydomowe i zabrać się za moją - tylko u mnie dużo prostsza konstrukcja - tylko linka, mocowana do kamizeli i jeden wkręt w oponie ;) Wtedy mogę regulować ciężkość treningu ewentualnie dokładając obciążenia do kamizelki lub w jakiś [...]

[...] Wyciskanie na ławeczce płaskiej 8x70kg 8x80kg 8x90kg 6x100kg WYciskanie na ławeczce skosnej suwnicy chwytem młotkowy 8-8-6 ( cieżar ciezko okreslic bo nie wiem ile wazy konstrukcja) Wyciskanie na maszynie typu hammer 8x25kg 8x30kg 6x35kg Krzyżowanie linek wyciągu 8-8-8 (4 talerze wyciagu) Biceps Uginanie ramion na modlitewniku z kratownicą [...]

[...] Przyciąganie linki wyciągu górnego do klatki: zmieniłam to ćwiczenie z wiosłem sztangą tak jak planowałam. W ostatniej serii próbowałam domontować ten odważnik na nogi ale konstrukcja maszyny powodowała, że się zaczepiał w połowie ruchu w górę. Dałam więc jedną płytkę więcej i zrobiłam 6 powtórzeń oszukanych - z lekkim bujaniem plecami. Ogień w [...]

[...] uwag odnośnie stabilizacji. Oczywiście Nie będzie Pan ponosił żadnych dodatkowych kosztów z racji tych poprawek. „ Sprzęt został źle wyprodukowany, lub jego konstrukcja jest wadliwa, lub zagwarantował Pan na wyrost by opchnąć sprzęt myśląc, iż trafił Pan na naiwnego. Nie mi to osądzać. Zapłaciłem za to co wymagałem. Otrzymałem [...]

[...] nie mamy się o co martwić, cały ciężar jest oddalony od nas gdy my wykonujemy całą pracę ;). Tuleje mocno zaciskają się na linkach i nie ma mowy, żeby coś puściło. Cała konstrukcja jest tak mocna, że nie ma mowy by coś pękło, wszystkie elementy skręcone są mocnymi śrubami o dużej średnicy. Wyciąg po przykręceniu go do ściany jest bardzo [...]

[...] butów i ich konstrukcji, ale tak zrobione buty są ciężkie z reguły i mocno toporne. Utrzymasz w nim długo szybkie tempo marszu i podbiegi? Waga buta zrobi swoje, a pewnie i konstrukcja po którymś 60km spacerku zrobi ze ścięgna Achilesa mielone. Mimo że mam Islandy, które nawet po spacerze w strumyku nie przemokły, to na eSkę wezmę lżejsze buty [...]

Jak Skrzywienie sie utrwala to znaczy ze powstaja zrosty i zwyrodnienia kregow. Tego juz cwiczeniami nie poprawisz. Do momentu kiedy cala konstrukcja jest ruchoma, mozna jeszcze korygowac, min. cwiczeniami.

Dokładnie, tu 100% racji. Klamra lub jakiś boa (żyłka). Rp3 sprawdzona konstrukcja, ma Żona, miałem i ja ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-04-07 11:44:12

[...] unoszenia tułowia z opadu brakuje śrubek, a te co są powykręcały się. W konsekwencji jedna część - element ławeczki odpadł. Zgłosiłem - ciekawe co zrobią. Na marginesie konstrukcja jest lipna, a same rozwiązania wołają o pomstę do nieba (kilka śrubek na krzyż i mają one utrzymać nacisk ciała). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-29 [...]

Tak, ale ta konstrukcja nijak nie nadaję się do CF, raczej do treningów obwodowych. Niestety CFowe treningi na czymś takim będą mega trudne do wykonania.