konstrukcja

Deska miała na celu właśnie podniesienie punktu podparcia stop, bo konstrukcja ma 53 cm, deska 3,5 cm grubości... miałam dziś nie robić próby, ale nie wytrzymałam }:-( nastepnym razem będzie lepszy strój i światło. Oby tylko udało mi sie opanować pozycję i biodra }:-(

Tak żeście podkręcili temat przysiadów, że już nie mogę się doczekać czwartku i szlifować temat. Dzisiaj tylko basen z młodym, uda cały czas mnie bolą. Pogooglowałem trochę o butach i jakieś tam adaśki robią do przysiadów, ale najpierw pulsometr, już się prawie zdecydowałem na jeden z polecanych przez Marcina. Nie mogę za dużo wydać w jednym [...]

[...] i nie lecialo - ale spada Ci juz za szybko, bedziesz sie zle czul, zle wypoczywal, a i tak nie masz z tym najlepiej. Szkieletor Ci grozi taki jak mnie 3 lata temu - ta sama konstrukcja pod smalcem, nie ma co sie bac. Jak Cie namowia na ktores z tych wariactw bliskich CF to wielkiej szkody nie bedzie, mimo wszystkich wad kondycje to buduje [...]

Moze podpowiem w kwesti butow , osobiscie uzywam reebok crossfit lifter 2.0 , plaska podeszwa , a dot ego lekka i miekka konstrukcja , sa wygodne do chodzenia jak rowniez do cardio .

[...] odlany.. Jak obciążenie zostaje w dolnej półkuli to nie powinien to być problem. Gorzej jakby zostawało w górnej. Tak mi się wydaje. Trzeba by zobaczyć na czym polega cała konstrukcja. Może tam trzeba dosypać kulek ołowianych po prostu? :-D Wyobrażacie sobie to? TGU z odważnikiem o ruchomym środku ciężkości. Albo snatch nawet! Zmieniony przez [...]

[...] czegoś na mieście, na weekend, ale wątpie że znajdę. Edit: No i ogólnie testowałem wytrzymałość tych poręczy i usiadłem na jednej raczce (prawej) i zapodałem jeszcze 50kg na siebie, i się dogieła konstrukcja. Będę to musiał w weekend wyrównać. I już bez sensu testów nie będę przeprowadzał :D Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-09-28 21:58:59

[...] Fuhrera, to całkowicie niepotrzebnie wciskano daty 1943, czyli 4 lata od rozpoczęcia wojny, kiedy to Ci "inni" Niemcy nagle przejrzeli na oczy. Zła konstrukcja IMO. Tom Cruise niezbyt świecił w tym filmie a pokusiłbym się nawet, że jego gra aktorska stała na poziomie poniżej średniej. Jak się okazało ten film był [...]

Tutaj po czesci decydowac bedzie Twoja "konstrukcja" - tj. grubosc Twoich zyl - im masz grubsze, tym efekt bedzie ladniejszy. Aby zas wogole je bylo widac, trzeba zejsc niziutko z tluszczem, u mnie np. wylazly dopiero w okolicy 12% BF. Ich "widocznosc" zmienia sie w ciagu dnia, najlepiej jest oczywiscie po treningu, ale tez np po przebudzeniu, po [...]

Trening dla początkujących & Trening ten został stworzony z myślą o początkujących kulturystach. Uwzględniono w nim najczęstsze braki fizyczne towarzyszące osobom dopiero rozpoczynającym swoją przygodę z siłownią. Dlatego też liczba sesji treningowych została ograniczona do trzech w tygodniu (ilość serii w sesji treningowej 22-24 - w [...]

[...] piłką przy ścianie 2x20 OK 3. Combo: power step-up + wykrok w tył 2x20 wszystkie ławki zajęte, robiłam na stepach postawionych jeden na drugim, trochę to była niestabilna konstrukcja - ale poszło 4. RDL z hantlami 20x10kg,20x10kg ciężar dobrze dobrany,nie wiem czy będę zwiększać następnym razem IV. Cardio 20 min Wiosła, przesłona 4, [...]

[...] Pomijam juz 20 metrowe combo i kilka innych, bardzo wymagających przeszkód. Jednej z nich nawet nie ma gdzie cwiczyc - są obecnie w Polsce tylko 3 miejsca, gdzie stoi taka konstrukcja @@-) Ale będzie tam przeszkoda, która była w sieprniu na igrzyskach - najpierw kołowrotki (tzw. chomik) a pożniej moja zmora - latający :-( a ja nadal nie umiem [...]

Oczywiście że to błąd. Wyłączasz z pracy mięśnie stanowiące filary sylwetki przez co osłabiasz je znacznie. A bez filarów każda konstrukcja upadnie. Pas tylko do najcięższych serii lub maksów.

Z przodu rosnie, ale tyl tez sie musi powiekszyc, zeby balans zachowany byl i zeby taka ciezarowka na twarz nie padala. No i fundamenty (czyt. zadek i reszta) tez trzeba wzmocnic, zeby konstrukcja sie nie zapadla Gdzie to w swiat wybylas?

fan Tyle tutaj wpisów innych userów , że straciłem się w Twoim wątku... . Lubię jak mój dziennik żyje (zresztą jak inne żyją też) :-) A za poradę dziękuję. Wczoraj(na polski czas to dzisiaj bo o 11ej zacząłem) poszły wreszcie siady. Jak wiadomo nie jestem zbyt skomplikowaną konstrukcją więc zdecydowałem się na 5x5 %-) Docelowo po siadaniu będzie [...]

Trochę falstart zaliczyłem, pan Janek mi wykrakał %-) Ale, po kolei. Ciekawe feng-Shui z tym lustrem :-D Wiesz, że ja prosta konstrukcja jestem, na fengsh**ach się nie znam. Po remoncie ciasno bardzo się zrobiło w sypialni. Łóżko 3.2 na 2.3 zrobiło swoje, przestrzeń zabrało, ale efekt zamierzony osiągnięty. Szafa/ściana w lustrach też robi [...]

Przerost formy nad treścią. dlaczego ramiona nie są prostopadłe do platformy? Mają spełniać funkcję amortyzatora? ;-) Sama platforma do bani. Powinna być w całości płaska, ze względów bezpieczeństwa. Specyfikacji materiałów nie sprawdzałem, bo sama konstrukcja jest wadliwa.

[...] to kiedyś było. Zresztą -warto się gdzieś w święta przejść,by nie siedzieć i jeść :) Tak przy okazji-znalazłem ciekawy obiekt architektoniczny z dawnych czasów . Niesamowita konstrukcja w niesamowitym miejscu-jedynie można żałować ,że PKP taką perłę po prostu olało i dopuściło do ruiny(może przez to ,że to Niemcy zbudowali ? ). A zresztą .. [...]

[...] z domu sternika na moście. Od tego czasu odbywa się to z Centrum Nautycznego we Vlissingen. Od najdłuższego mostu w Europie do pomnika narodowego Most Zeeland to imponująca konstrukcja o długości około pięciu kilometrów. Był to najdłuższy most w Europie, kiedy został otwarty przez królową Julianę 15 grudnia 1965 roku. Status ten stał się już [...]

[...] takiego buta trzeba mieć bardzo mocne i zaprawione w boju stawy skokowe. Zwykły amator mógłby bardzo szybko się uszkodzić. Tutaj bardzo ważna jest już technika jazdy i taka konstrukcja buta i możliwość ruchu w kostce na boki daje zaawansowanemu technicznie zawodnikowi na pełne wykorzystanie swoich możliwości. Na warsztatach na maratonie [...]

[...] Zacząłem od 82,5 kg + 32 (2x16 kettlebells), a potem dołożyłem jeszcze 16 (2x8). Poszło 5 x 5. Ostanie 3 serie 128,5 kg. Nie miałem już weny na rozkręcanie hantli, a ta konstrukcja z odważnikami jest totalnie niestabilna, dlatego też przysiady zrobiłem tylko z 80 kg. I też 5 x 5. No a potem diabeł mnie podpuścił i zacząłem robić "rwania" [...]