koniu151

generalnie wszystko zależy od tego co chcesz z wiórkami czy olejem robić, zarówno bez jednego jak i drugiego da się obyć, jak i zarówno jedno i drugie może być cennym dodatkiem. Olej możesz spożytkować jak wyżej, możesz też dodać do kawy czy zielonej/czerwonej herbaty, wiórki będą fajnym dodatkiem do płatków. Mi osobiście smakuje też kostka [...]

Takie pomiary traktuj jako ciekawostkę - zarówno to co pokazuje zegarek, jak i to co pokazuje waga. :-) Orientacyjne zapotrzebowanie możesz policzyć poniższym wzorem, reszta to już obserwacja efektów i dodawanie/odejmowanie kcal. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

po 1. kazeina i albuminy są białkami wolno wchłanialnymi. po 2. to, że coś ma miano "szybko" lub "wolno" wchłanialnego, nie oznacza, że nie zaczyna się wchłaniać w tym samym/podobnym czasie, jedynie czas przyswojenia całości się różni. po 3. Po 2 to przy rzezbie mowią, zeby nie jesc sera./ Mam nadzieję Koniu , ze wyjasnilem [...]

bo te które mam są mega słone, jak dasz ze słoika nie będzie potrzeby. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-10-06 17:34:23

Koniu151 Szkoda ,że nie widziałąm Twojej wypowiedzi bo mogłabym się odpowiednio ustosunkować. Domyślam się ,że mogło to być coś niestosownego . No cóż ,wiem że idealnych proporcji nie mam. Chciałabym pomimo niesprzyjających genetycznych uwarunkowań poprawić dół ciała. Heh , jeżeli chodzi o rozciąganie , robie to po każdym treningu. Szpagat robie [...]

w takim razie pa! Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-24 23:14:39

Koniu151 podejrzewam, że nie wiem. Ja po prostu często umieram na siłce jak gość mówi, że chce się rzeźbić, a ja się go pytam z czego jak on ma sam fat. Oni myślą, że fat zamienią na mięśnie:) Takie czasy

przeczytaj jeszcze raz moją wypowiedź bo nic z niej nie zrozumiałeś(ja Ciebie zrozumiałem doskonale).;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-01 15:17:28

%-) Zapewne zbyt długo je przechowujesz, podobno patentem na "bezpieczne" dojrzewanie awokado w domowych warunkach jest zawijanie w gazetę i trzymanie w ciemnym miejscu , ale nie testowałem nigdy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-01-11 22:14:30

Kozacko, bicepsy szczególnie mi się podoboją. No i jak wyżej nogi i przedramie. Koniu151 dobre :D

j/w oraz z bezkofeinowych(i nieingerujących w hormony) spalaczy MUSCLETECH Hydroxycut Caffeine Free, z tym że - cena wysoka, za tak naprawdę słaby produkt, osobiście wolałbym zainwestować w wapń i dobrą dietę, niż ten spalacz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-23 20:55:57

koniu151 nie odpowiedziałeś mi na moje pytanie, chodzi mi o to czy jest duża róznica (znacząca) w spalaniu tłuszczu między robieniem brzuszków codzennie a np 3 razy w tygodniu, czy "opłaca" mi się robic brzuszki codzennie

Wklej w takim razie obliczenia, bo 1000-1200 kcal to nawet o Twoje BMR nie zahacza. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-26 19:42:25

soczo1 - o ile się nie mylę to właśnie Koniu151 prowadzi kilkanaście osób na tym forum i kolejne kilkanaście osób poza nim. Wszyscy, którzy stosują się do jego wskazówek osiągają założone prędzej efekty, więc powiedz mi dlaczego Przemek nie może być autorytetem? Jego wiedza i umiejętności są niepodważalne, a Ty co osiągnąłeś?

zacznij od http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html wyedytowałem dane kontaktowe, walczymy tu z oszustami oferującymi diety na pocztę/gg. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-30 13:19:52

Hej robaki wy moje spocone i zmęczone :D jak wiemy wszyacy w sieci jest pełno roznych dziwnych rzeczy. Fit świat się rozrasta ludzie zaczynają być zmuszani z każdej strony do dbania o zdrowie a wiec nie teudno natknąć się na coś ciekawego :) w zasadzie zupelnym przypadkiem dowiedziałem się o pewnej stronie oferujacej diety i posiadającej blog. [...]

Kafar i po co to piszesz?? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-01 17:33:45

1.po co aż 3g białka na kg masy ciała? Coś chyba kiepsko ze zrozumieniem czytałeś te posty. 2g Ci wystarczy. Pokaż całość diety, bo z 3 cyferek nie da się powiedzieć co jest dobrze a co źle. 2. podmień na początek śniadanie, posiłek na noc i około treningowe prawidłową michą, dwa posiłki daj luźniejsze przez tydzień-dwa - by [...]

chłopie, wiesz czego potrzebują mięśnie by rosnąć, oraz co się z nimi dzieje po treningu i dalej jeżeli nie otrzymają tego co potrzebują? A dwa fizykę w szkole miałeś? Pewnie nie, albo pała w dzienniczku siedziała, skoro twierdzisz, że potrafisz wytworzyć miesięcznie deficyt rzędu 175 000 kcal, czyli ok 6000 kcal dziennie. Diety nikt Ci tu nie [...]

daj dietę w formie zrzutu z potreningu.pl, zapotrzebowanie policz sam. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-20 00:01:53