Masywne nogi.

Witam!

Jestem aktywną osobą. Dużo biegam , prawie codziennie. Niestety pomimo ,że ruchu mam bardzo dużo nie potrafię schudnąć. Wręcz przeciwnie. Moje nogi są strasznie zbite. Napompowane. Jak nie moje . Nie wiem co zmienić w moim treningu, bo odżywiam się dość dobrze. Boję się katować je na siłowni bo jak jeszcze pójdą rozmiarowo do góry to nie zmieszcze się już w spodnie .

Zamieszczam fotke. Wiem , że oprócz mięśni pewnie mam tam jeszcze dużo tłuszczu ,którego za nie mogę spalić. Niestety nie wygląda to ładnie

Wiem, ze nie zmienisz podejścia i nadal będziesz walczyć z wiatrakami(ćwiczyć jest fajnie, ćwiczyć tylko po to by walczyć z kompleksem juz nie ), ale powiem tak: nie zmienisz genetyki, zdjęcie jest brzydkie i zrobione z bliska wsadziłaś nogę w obiektyw, co w ogóle zaburza proporcje tego co sie widzi, bo to co z przodu zawsze jest większe, zrób zdjęcie całej sylwetki i nogi przodem i bokiem to będzie można cokolwiek zobaczyć, ja ci mogę pokazać okład swoich nog tak ze raz będą wyglądać jak patyki a raz duze.
IMO nie masz dużych nóg, ale masz je większe od części koleżanek z grubszymi brzuchami i to tobie przeszkadza, nie realnie ich wielkość, ktora jest zupełnie normalna.
A Koniem się nie przejmuj to uroczy chłopak komentujący wszystko dosadnie, w skrócie tłumacząc na nasze, tez nie uważa ze nie masz dużych nóg

Paulino pewnych rzaczy ciezko zmenic, walczysz z genami.
Wstawilabys zdjecie calej sylwetki a nie nogi wlozonej w obiektyw nie sa one az tak masywne jak piszesz.

A może przydałoby się wiecej rozciagania na uda po biegach?

Asiupka nie opowiadaj teorii rozciąganie nic nie zmienia, czyżby rozciągnięte baletnice, czy łyżwiarki jazdy figurowej miały chude nogi

Właściwie to nie, ale u mnie to zdaje egzamin. Jak czuję, że nogi masywnieją zwiększam ilość ćwiczeń rozciagającyh uda. Ale każdy jest inny.

nie każdy jest inny, tylko po prostu ci się zdaje , Ćwiczenia rozciągające nie maja nic do wielkości mięśni.

Czy ja dobrze rozumiem, że nogi masywnieją w sensie mięśniowym od treningów siłowych i porządnego żarcia, których to dwóch rzeczy kobiety z reguły unikają?

Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-04-16 21:52:55

Dla pocieszenia dodam,że nie Ty jedna masz taki problem.

Koniu151

Szkoda ,że nie widziałąm Twojej wypowiedzi bo mogłabym się odpowiednio ustosunkować. Domyślam się ,że mogło to być coś niestosownego . No cóż ,wiem że idealnych proporcji nie mam. Chciałabym pomimo niesprzyjających genetycznych uwarunkowań poprawić dół ciała.

Heh , jeżeli chodzi o rozciąganie , robie to po każdym treningu. Szpagat robie bez problemu .

Może interwały by pomogły? Chyba ,że zaczne biegać 2 godziny co drugi dzień. No i pewnie bez pożądnej diety też się nie obejdzie.

Myślę, że interwały mogą tylko pogorszyć sprawę. Raczej skupiałbym się na lekkich aerobach ale wydłużałbym je czasowo. Oczywiście dieta to podstawa. Jakiej grubości są fałdy na twoich udach?