koniu

Obiecane fotki wklejam robione naczczo dzisiaj rano. I jeszcze jak mozna prosilbym kogos aby ocenil moj poziom BF no i mam nadzieje Koniu ze wpadniesz i doradzisz czy mam ciagnac dalej zy wejsc na mase, samemu czasem trudno ocenic swoja sylwetke obiektywnie, a Ty dosc "kumaty jestes" :) Pzdr [...]

No raczej bez treningu silowego miesni nie zbudujesz. Ja bym staral sie trzymac to co jest a jak dojdzie silka to ewentualnie wtedy dodawac kcal. Ten fat ciezko bedzie spalic o konca poki masz malo miesni. Moze cos koniu jeszcze doradzi ;p

Koniu czytaj całą wypowiedz - nada się na posiłek inny niż przed/po treningowy (bo o to kolega pytał). Wsio Pozdrawiam /-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2014-11-05 16:25:57

Witam Wybacz koniu za refresh tematu ale mam jeszcze jedno pytanie . Doszły mi teraz mecze na hali w lidze w weekendy , czyli piłka też sobota i niedziela . Poniedziałek - Piłka + siłownia HIGH CARB Wtorek - Nic LOW CARB

zdaję sobie dziś wewnętrzny a tu k***a pytania typu "czy kierowca jest osoba jadąca wierzchem" (czyli na koniu) albo "jaka jest maksymalna dopuszczalna dlugosc przyczepy kempingowej" albo "kiedy nie mozna uzyc defibrylatora aed"

Koniu... %-) %-) %-) właśnie słowo klucz jest w tym, że jak się wie... to już jest wyższa szkoła jazdy %-) ja tam staram się sprężać jak się da, a i tak ciężko zejść poniżej godziny, fakt ja tam jestem leszczyk jeszcze, hehe %-) jeszcze potrwa zanim dojdę do np. 150kg na przysiadzie i ciągu.... %-) wątpię, czy koleżanka "macha" kilkudziesięcioma [...]

Koniu, dałem Ci SOG'a bo myślałem, że faktycznie coś przeoczyłem ale jednak nic takiego nie znalazłem. Mam tylko opcję zobaczenia wiadomości, które przyszły DO MNIE w tym powiadomienia w postach, które obserwuje, ale jak chciałbym wysłac przykładowo do Ciebie taką wiadomość, to już nie mam takiej możliwości chyba, prawda?

Jak Koniu lub spróbuj dnt wyeliminować całkiem węgle jedynie te z warzyw , w dni DT daj jakieś 1gram węglowodanów na kg po treningu .. Cardio na razie bym nie dawał ale Ja to Ja . Pozdrawiam

koniu to daj przykłąd na smaczny 120 kcal same węgle i białko

Ja przez 4 miechy , chodziłem też do cukierni codziennie po białka jaj i żółtka. Dużo zostawało im w produkcji i jak Koniu 20-30 jajek dziennie , w sumie 4 miechy bez mięsa w diecie ...

Koniu, dzięki za informację zacznę zamieszczać takie dzienniki od jutra ( jutro na piątek) żebym zdążył modyfikować jak coś. Ankieta poniżej gdyż nie mogę edytować 1 postu: Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 125 Wzrost : 186 Obwód klatki : 124 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 122 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki [...]

Dokładnie tak jak mówisz, lodówki ani sklepu null, temperatura jest akurat na przetrzymywanie produktów w warunkach poligonowych więc skłonię się chyba jednak do przygotowania ów słoików. Myślisz że jak zapekluje te mięso z ugotowanym już ryżem - będzie trzymać tak samo? Od razu bym miał pełnowartościowy posiłek w jednym słoju niżeli bawić się w [...]

I monotonnie i słabo jakościowo jak Koniu już pisał. Np. majonez to słabe źródło tłuszczu, zamiast tego są dziesiątki innych, fajnych źródeł tego makroskładnika.

To przetworzone produkty- tak jak napisał koniu - syf. Raz kiedyś możesz podbić sobie tym węglowodany, ale nie będą one dobrej jakości.

Jakiś nowy... Koniu po sogu bo ban %-)

nie mozesz na koniu pojezdzic?

Omg! Na koniu jeździć! Przecież to wykorzystywanie zwierząt!

Koniu daj spokój z tym działem juz

Koniu - co sadzisz o bananie na redukcji? Wliczony w bilans. Mozna po treningu czy raczej unikac?

mialam podobną, ale rzeczywiście Koniu ma rację.