kondycje

Można by powiedzieć ,że osoby na naszym forum to wg dzisiejszych kryteriów są supermenami. Przede wszystkim,że im się cokolwiek chce,że nie boją się porażek,że walczą dalej. Jest szansa ,że i dzieci nie załapią się na ten dołujący trend. Fragment artykułu- Dzieci pierdoły. Hodujemy zombie, które nie wiedzą kim są i dokąd zmierzają Tylko do [...]

Biegam codziennie, aby utrzymać kondycję. Jeśli chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu to mam biegać tylko w pozostałe 3 dni, a nawet 2? (liczę jeden dzień na całkowity odpoczynek) Jeśli chodzi o tłuszcze to mają je produkty mięsne, jest ich za mało?

Dziewczyny jest super!! Wczoraj jeszcze po tej piłce poszłam pobiegać/ pomaszerować: 2,5 min biegu, 2,5 marszu x 6 = 30 min, 4,6 km, a dziś od 6 rano szalałam na basenie. Mam coraz lepszą kondycję, śmigam kraulem - czułam się naprawdę jak ryba w wodzie. Może to dlatego że wreszcie zaczęłam porządnie jeść!!! Plus pewnie te marszobiegi poprawiają [...]

Aeroby (na początek zwykłe bieganie, a jak zrobię jakąś kondycję w miarę solidną to HIIT) między piątym a szóstym posiłkiem, czyli posiłek potreningowy jest zarazem nocnym.

Szacunek za taką kondycję, mi udało się przebiec półmaraton w 1h 45'43'' to chyba mój osobisty rekord, ale nie wiele brakuje do Ciebie :D 9 lat piłki robią swoje, a co do FBW zmieniasz ćwiczenia ogółem w planie czy jedziesz cały czas stałym, jeżeli chcesz dobry plan sprawdź sobie bill stara 5x5, a ja zapraszam do siebie, właśnie zaczynam, [...]

no jest to jakies wyjscie :) sylwetkowo moze sie nie rusze, ale kondycje poprawie heh :P

Nie znam tego gościa - gdy będę miał więcej czasu to może się z nim zapoznam :-) Pompki na podłodze to z pewnością zrobisz a zamiast podciągania w zwisie możesz podciągać się w pozycji półleżącej opierając się stopami o podłogę i trzymając się dłońmi o kij leżący na oparciach (siedzeniach) krzeseł. Aby się wdrożyć do trenowania proponuję na [...]

zwiekszac mozna intensywnosc, nie tylko czas. Mozna dodac interwaly, kompleksy sztangowe :) otóż to, póki co mam kondycję 80-latki, więc myślę, że będzie różnica, jeśli kiedyś w czasie tej godziny aerobów np. przebiegnę 10 km a nie przemaszeruję 6,5. Od czegoś trzeba zacząć. Ale nigdy nie spędzę ani sekundy mojego życia na sali do aerobiku, a [...]

Ok, dwie osoby radzą, żebym zrobił w piątek także przerwę - więc posłucham. W takim razie trening interwałowy odkładam na inne czasy, bo nie mam go gdzie wcisnąć. Co do diety to przed treningiem unikaj ziemniaków ponieważ zapychają i będzie Ci się niewygodnie ćwiczyć. Ok. Przed siłownią będę w takim razie unikał. Natomiast jeśli chodzi o treningi [...]

[...] nie odwiedzalem zadnych for tego typu, wiec moja wiedza byla znikoma. Sek w tym, ze ja nie czuje sie jak na glodowce - jem wartosciowe rzeczy, czuje sie dobrze i mam lepsza kondycje, tylko kalorycznosc jest mniejsza. Nigdy nie mialem jakiejs super dobrej wiedzy na temat odchudzania, wiec uzywalem typowego schematu. Zreszta, nie wmowicie mi, ze [...]

Zamiast o kasie Conora lepiej niech ktoś, kto ma informacje, powie czy ten trenuje zapasy, kopnięcia i kondycję. To mnie w jego sprawie interesuje.

[...] oraz "Ultimate Training for the ultimate warrior". Na podstawie jego teori i przemyslen, testuje swoje cialo... jego reakcje na intensywny trening, wplyw na kondycje, predkosc regeneracji itp itd. Stosuje jego przykladowe treningi kondycyjne (oto rozpiska): Pon: rano - kondycyjny, wieczorem - silowy Mawashiego Wtorek: rano - [...]

[...] silownie i chodze tam 3 - 4 razy w tygodniu. Waga spadla ze 102 kg do 97 kg i nadal utrzymuje tendencje spadkowa. Czuje sie ogolnie o wiele lepiej, mam wiecej sily i lepsza kondycje. Trenuje wedlug planu: 1. Przysiady ze sztanga na karku (50kg) - 4 serie 2. MC na prostych nogach, sztanga 50kg - 3 serie 3. Wyciskanie sztangi na plaskiej - 2 [...]

PODSUMOWANIE Dzisiaj robie krotkie podsumowanie mojego pierwszego powaznego treningu (Trening nr 1 by Obligues) ale moja walka o zdrowie ,kondycje ,piekniejsze cialo rozpoczela sie juz duzo wczesniej (wiosna tego roku ). W ciagu kilku miesiecy cofnal sie czas .Czuje sie jakbym miala znowu 20 lat :-DMoje skatowane przez lata cialo nigdy juz nie [...]

Chciałbym wierzyć w powroty po długich przerwach, ale jedynie w sportach walki ostatnimi czasy Tyson Fury udanie wrócił do Boksu. Caina trapiły kontuzje, jeżeli jest bez soków to nie nastawiałbym się na mega sztos. Jest pewnie zardzewiały bo co innego sparował z Danielem, a co innego wyjść znów przed wielotysięczną publiczność i dać im to czego [...]

Kozak z tym bieganiem jestes !!! Ja narazie stwierdzilem, ze interesuje mnie bieganie do 60 minut. Mniej wiecej nie czuje sie wtedy wyczerpany, a i kondycje mam pod kontrola... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-25 11:08:38

Ma Pan obsesję związaną z otyłością jak i MaGor z dietą. O ile MaGor próbuje pomóc, Pan nie toleruje otyłości czy chociażby.nadwagi w żaden sposób. Ogląda Pan dziwne programy i proponuje każdemu jeść rybę z sałatą. Lubię rybę i sałatę, ale bez przesady. Nie mam super spadków wagi więc chwalę się ile wrzuciłem.na sztangę. To nie jest forum dla [...]

Amido - weź poprawkę na dryf tętna. Na pierwszych 10 km będzie to 150 BPM Od 11-20: 160 BPM; 21-30: 170 BPM; a co z ostatnią dychą? Dasz radę łupać godzinę lub półtorej z tętnem 175-180 BPM? Biegałeś już 1/2 lub 3/4 maratonu? Pomimo mojego doświadczenia w biegach na 10 km pierwsze 20 chciało mnie wykończyć, a pierwsze 30 pokazało mi czym może być [...]

Dzięki MaGor za.wybicie mi HST z głowy. E tam. To tylko propozycja była :-) Fajnie, że ruszyłeś z kompleksami. Jak nie dajesz rady 6x6x6 to ujmij ciężaru. W tej katowni to żaden dyshonor. I wiesz, co? Pierwszą część ogranicz do typowej siłówki. Może 5 x 5 ale ze dwa - góra trzy - ćwiczenia. Mięśnie będziesz miał wypoczęte i tylko je uczyć siły. [...]

Wyniki finałowej edycji konkursu będa jeszcze dziś a w oczekiwaniu na nie polecam ciekawy wykład-na pewno każdego to zainteresuje,jest bardzo przystepnie objaśnionych wiele mechanzmów,które wpływaja na naszą forme,kondycje i zdrowie. https://www.youtube.com/watch?v=7OkRXWYfpws&feature=youtu.be