kolarstwo

chcę się pobawić w kolarstwo szosowe, podoba mi się to a teraz mam szansę to czemu nie

odgrzewasz kolego stare kotlety... dla mnei od dawna siłownia nie jest priorytetem i dawno tam w sumie juz nie byłem... teraz też trenuje kolarstwo szosowe i to poważnie... poważniej juz sie chyba nei da ;) chcesz cos dobrego na początek - ksiażka - "Lance Armstrong. Program mistrza w 6 tygodni" - wbrew tytułowi to nie złoty środek ale [...]

ok. czekam na twoje pomysły ,ja "zaraziłem" kilka osób moimi sportowymi pasjami,oni w tym roku szykują się na bieg katorżnika. jeden z nich trenował tylko kolarstwo górskie,startował w takich imprezach jak transkarpatia,inny tylko kulturystyka i wyciskanie leżąc,w którym jest dobry!!!jeszcze inny nic nie trenował! teraz wszyscy mają [...]

oczywiście że doping stosuje się również w takich sportach jak kolarstwo czy inne. dawki saa w takich sportach nie mają nic wspulnego z dawkami w bb/sportach siłowych stosuje sie saa w celu: zwiększenia produkcji czerwonych krwinek(lepsza wydolność) wzrost agrsji na treningach lepsza regeneracja obczaj te arty............. [...]

Wiec nie powinienes robic planow zbyt obszernych dlatego zaproponowalem ci skrocone FBW... Jeszcze powiedz mi kiedy trenujesz kolarstwo... W jakie dni... zdr.

http://www.kolarstwo-szosowe.gda.pl/bb.html mialem blad literowy sory :)

:)Ja trenowalam kolarstwo szosowe....fajna sprawa :) Powiem Ci, że czekam z utęsknieniem na pierwsze (wolne od śniegu) ścieżki w lesie by móc sobie poszaleć... :] Uwielbiam zjazd...ta drenalinka... hmmmm :)

Diete i suplementy ułozyłem i zakupiłem niedawno z 5mies temu oczywiścei przybrałem na wadze bo wazyłem tylko 56kg byłem chudy jak szkapa bo trenowałem kiedyś kolarstwo. Na siłowni też mam ograniczony czas jedynie 3 dni w tygodniu 1h czasami 1,5h niestety szkoła nie da mi ćwiczyć częściej.

Ćwiczę klatmę ramiona i barki. Tak , jak pisałem. Uprawiam kolarstwo więc nie potrzebuję ćwiczeń nóg. Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Więc każdy dzień w tygodniu jest zrobiony dwa razy.

Janek ma 60 lat.Trenuje jeszcze kolarstwo górskie i bardzo dużo nurkuje.Niesamowity gość.Aktualny Vice-Mistrz Śląska w kulturystyce w kat.wag. do 70,0kg. i Vice-Mistrz Polski w kulturystyce klasycznej. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2009-06-25 17:03:35

Płeć : mężczyzna Wiek :16 Waga :55 Wzrost : 174 Cel treningowy : nabranie masy Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : kolarstwo szosowe 3x tyg. po 90km + 3x tyg po 20km/ bieganie 3 x tyg po 10km Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak

[...] po pierwsze - analizie podlegają jedynie badania mające na celu określenie PRZYDATNOŚCI DANEGO RODZAJU WEGLOWODANÓW W SPORTACH WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH (konkretnie nawet kolarstwo). Autor błędnie prowadzi krytyczną analize tych tekstów (albo celowo tak to robi) w celu naświetlenia wyższości Vitargo. analizie poddany został jedynie jeden [...]

Jeśli ćwiczysz kolarstwo, to sugeruję nie trenować siłowo więcej niż 2x/tydz, najlepiej treningami obwodowymi (te z treningu dla początkujących). Dodatkowo - jak jużkoledzy pisali wcześniej postaw na regularne i pełnowartościowe posiłki. Lody, chipsy i słodycze to najgorsze produkty spożywcze które można podjadać między posiłkami. Oczywiście nie [...]

http://www.kolarstwo.org.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=2035

Generalnie ciężko połączyć dyscyplinę wytrzymałościową jaką jest kolarstwo z budową masy mięśniowej , zwłaszcza że na jednym treningu kolarstwa będziesz jechał na rowerze ładnych kilkadziesiąt minut Ile masz treningów kolarstwa w tygodniu?

[...] inne niż te związane z nogami. Ciało człowieka nie składa się tylko i wyłącznie z mięsni nóg, nie należy zaniedbywać pozostałych partii tylko dlatego, że trenuje się kolarstwo (nie jesteś zawodowcem więc nie ma co się martwić nieznacznym wzrostem masy). Jesteś młody jeszcze kilka lat na tym świecie pociągniesz, warto teraz zacząć dbać o [...]

nie powinno się brać nawet syropu jeśli nie wiesz kiedy i na jakim wyscigu będą kontrole a jeśli jesteś poza jurysdykcją wada i zamierzasz po prostu oszukiwac bogu ducha winnych amatorów na maratonach to myślę że powinieneś dac sobie spokój z takimi pytaniami a to ze zdarzaja sie tam osobniki jadące w takim tempie w jakim jadą etap kolarze w [...]

Kolarstwo trochę różni się od siłowni...

Sekcje MTB są, mi chodzi o kolarstwo szosowe. PWR. Pozdro

[...] 6 i 7 jem ile fabryka dała. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu, mała ilość powtórzeń (7-8) z dużym ciężarem. Ćwiczę już 2 lata, ale z tą dietą od 3 tyg. Dodam, że trenuję kolarstwo szosowe. Pochłaniam duże ilości wody/ napojów. Mam potwornie szybki metabolizm. co chwilę głodnieję, dlatego też szybko tyję. Podstawa to białko i węglowodany no i [...]