gios
witam potrzebne mi jakieś ćwiczenia na nogi żeby nabrać masy no i żeby nie hamowały wzrostu
pozdr.
pozdr.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
133
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1036
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Wypelnij ankiete.
Chcesz same nogi cwiczyc czy jak? Rozwin bardziej problem.
zdr.
Chcesz same nogi cwiczyc czy jak? Rozwin bardziej problem.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
133
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1036
tak interesują mie ćwiczeni na same nogi
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Jaki posiadasz sprzet, wypelnij ankiete, kiedy mozesz cwiczyc itd.
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
133
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1036
Płeć : mężczyzna
Wiek :16
Waga :55
Wzrost : 174
Cel treningowy : nabranie masy
Staż treningowy na siłowni : brak
Uprawiane inne sporty : kolarstwo szosowe 3x tyg. po 90km + 3x tyg po 20km/ bieganie 3 x tyg po 10km
Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia
Dieta :brak
Przeciwskazania medyczne :brak
Zażywane suplementy : brak
Wiek :16
Waga :55
Wzrost : 174
Cel treningowy : nabranie masy
Staż treningowy na siłowni : brak
Uprawiane inne sporty : kolarstwo szosowe 3x tyg. po 90km + 3x tyg po 20km/ bieganie 3 x tyg po 10km
Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia
Dieta :brak
Przeciwskazania medyczne :brak
Zażywane suplementy : brak
...
eeroo
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12276
Przysiady
wspiecia na palce
wspiecia na palce
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
133
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1036
dzięki a jeszcze jak byś powiedział ile razy w tygodniu , ile serii i po ile w każdej serii
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
133
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1036
??
...
4lan
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
331
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6002
na mase to jest dieta, ciezko ci bedzie przybrac na wadze tyle jezdzac na rowerze i biegajac
To, co w życiu najlepsze, jest za darmo.
...
C.O.
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
76
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
999
np rób 2-3 razy w tyg.
np pon.sro.pt
-wpiecia na palcach 4 serie bez zmiany ciezearu
-przysiady ze sztanga 4 serie najlepiej ze zmiana cieżaru np(10X50kg 8X60kg 6X70kg 4X80kg)
-jesli masz dostep do suwnicy do jeszcze 4 serie na suwnicy i masz nogi jak z waty:D<lol>pozdro
np pon.sro.pt
-wpiecia na palcach 4 serie bez zmiany ciezearu
-przysiady ze sztanga 4 serie najlepiej ze zmiana cieżaru np(10X50kg 8X60kg 6X70kg 4X80kg)
-jesli masz dostep do suwnicy do jeszcze 4 serie na suwnicy i masz nogi jak z waty:D<lol>pozdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
133
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1036
dzięki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Odpowiednie ćwiczenia na mięśnie brzucha - palenie fatu.
Następny temat
trening na masę i rzeźbę
