kolano

[...] tez sie moj tylek zaczyna podobac :D Wczesniej widzialas jakiego mialam nalesniora hahahah A z kolanami to u mnie jest tak: mam chondromalacje i przeciety boczny troczek i mialam wyszlifowane kolano w srodku :) A tak po ludzku to sciera mi sie chrzastka i to jest nieodwracalne, podobno. Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2014-03-15 22:24:18

Chyba powaznego, ale mam nadzieje ze jakos da sie to zachamowac. Jeszcze nie jadlam zelatyny, ale mialam juz zaszczyki w kolano i mi pomogly wczesniej. Jestem ciekawa co teraz fizjo powie bo ostatnio znowu zaczynaja mnie troche bolec kolana.

Cholera w samo kolano , oby nic groznego

prosto w kolano z tym ze kontuzjowane ma drugie

Czemu nikt nie pisze żeby zakazać lou kinga, bo może uszkodzić kolano? %-)

Kolano uszkodziło się przy obaleniu Puar. %-)

no widać przy obaleniu woodley całą masą napiął mu kolano ,Woodley wygrywał stójkę trafiał bomby, nie koniecznie musi dostać TSa

Ale nie jestem pewien czy to te same kolano które go zabolało przy obaleniu W każdym razie nie raz się zdarzało że walki kończyły się po okrężnych w okolice kolana od tyłu

Trening 2 - 16.03.14 A. przysiad z piłką na bosu - 3x15p. + 1x sumo 8kg miał być przysiad tylni z obciążeniem ale kolano znów dało o sobie znać B. uginanie leżąc - 20/23/25kg 10/10/9 C. MC na prostych nogach - 22/32/37/42kg 12/10/8/7 D. wiosłowanie hantlami leżąc przodem na ławce+ - 6/7/7,5/7,5kg 12/10/9/8 E. wyciskanie hantli skos + - 7,5/8/9/9kg [...]

[...] łopatki i ramię wyżej, fakt. Kark mnie nie boli, mam raczej problemy z kręgosłupem lędźwiowym po długim siedzeniu na uczelni lub dźwiganiu i z prawym biodrem, plus to krzywe kolano boli podczas biegania. U fizjologa nie byłam, wyszłam z założenia, że może jak wzmocnię mięśnie wokół kręgosłupa to się sytuacja ustabilizuje. Myślisz, że powinnam [...]

[...] już jakieś pół roku z nich korzystam, tez właśnie nie mam możliwości biegania po trawie itp. zostaje jedynie asfalt :/ Myśle ze narazie wybiore basen, jeśli mnie coś kolano przestanie boleć to moze zakupie nowe buty i wrócę do biegania ;) zależy od rezultatów na pływalni, a jeszce takie pytanie moze jest jakas ciekawa maśc czy jakiś [...]

Poniedziałek: Abs-P90x + maszyny na abs Bieceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM/ 12kg x10 x17kg x 8 25 kg x6 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) 8kg x10 10kg x10 12kg x8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” tak samo jak podchwytem sojąc UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO [...]

Poniedziałek: Abs-P90x + maszyny na abs Bieceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM/ 12kg x10 x17kg x 8 25 kg x6 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) 8kg x10 10kg x10 12kg x8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” tak samo jak podchwytem sojąc UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O [...]

[...] ahh, zapomniałbym. Dzisiaj na WF-ie mieliśmy sztuki walki i sporty obronne, dlatego też nieźle się wypociłem. Nie obeszło się bez krwi, bo sobie poharatałem ostro kolano na macie, a koledze przypadkowo rozwaliłem nos, kiedy chciał wyjść z dźwigni... magiczne przedramię kurka %-) Regeneracja: 8 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. [...]

[...] Pani pielęgniarka nie zrobiła mi badania niewłaściwej kończyny. Powiedziałem jej że to nie ta, ale może ją w błąd wprowadziłem. Podczas rezonansu magnetycznego kolana na kolano uszkodzone zakładają taką nakładkę przed wsunięciem w urządzenie czy może to na zdrową się osłania?. (Taka plastikowa obudowa, jedna noga jest nią przysłonięta a druga [...]

[...] występował ten z boczku) czy dać sobie spokój i gotować i niech się wszystko żołądku wymiesza bo w sumie jajecznica z owsianką nie wiem jakby smakowała... deficyt kaloryczny na ten moment to -200 bo słabo się ruszam ze względu na kolano. Zmieniony przez - kamil018 w dniu 2014-03-18 10:27:08 Zmieniony przez - kamil018 w dniu 2014-03-18 10:28:21

[...] w górę (3 serie 12 powtórzeń) Triceps - pompki w podporze tyłem na krzesłach (3 serie 12 powtórzeń) Biceps - uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano (2 serie 12 powtórzeń) Przedramiona - uginanie nadgarstków ze sztangielką podchwyt (2 serie 15 powtórzeń) Brzuch - wypchnięcia nóg w leżeniu (15 powtórzeń) - skłony [...]

[...] II (3x12-10) Unoszenie ramion ze sztangielkami (supinacja) siedząc + pompki na poręczach Superseria III (3x12-10) Sciaganie linki wyciagu górnego + uginanie ramion o kolano sztangielka Aeroby - 40 minut bieżnia, stałe tempo 10km/h Mega pompa, która czuje jeszcze do tej pory, a juz jestem 2godz. po treningu. Wszystkie ćwiczenia wykonane [...]

[...] - piekło) - szrugsy 4s (20x40kg, 20x40kg, 20x40kg, 20x50kg) - uginanie ramion ze sztangą 4s (24x15kg, 20x20kg 15x25kg, 12x30kg+12x20kg) - uginanie ramienia w podporze o kolano hantelką 3s (7kg+4kg , czyli ok. 16 rep) - uginanie nadgarstków w superseriach nachwyt+podchwyt 3s (9kg+20kg ok.20-24) - wspięcia na palce siedząc+siedząc (:)) ) w [...]

[...] - piekło) - szrugsy 4s (20x40kg, 20x40kg, 20x40kg, 20x50kg) - uginanie ramion ze sztangą 4s (24x15kg, 20x20kg 15x25kg, 12x30kg+12x20kg) - uginanie ramienia w podporze o kolano hantelką 3s (7kg+4kg , czyli ok. 16 rep) - uginanie nadgarstków w superseriach nachwyt+podchwyt 3s (9kg+20kg ok.20-24) - wspięcia na palce siedząc+siedząc (:)) ) w [...]