kolację

Zakupy zrobione :-) Tylko kurde tortilli zapomniałam kupić a miałam w planie dzisiaj zjeść na kolację. Też lubię i można pokombinować

[...] produktów pomoże Ci artykuł Macieja pt.: " Co jeść na diecie na kolacje, obiad i śniadanie?" https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Co_jeść_na_diecie_na_kolację,_obiad_i_śniadanie_-a3260.html oraz "poradnik odchudzania: najlepsze pokarmy podczas diety" [...]

[...] Przy układaniu nowego jadłospisu pomoże Ci artykuł Macieja pt: "Co jeść na diecie na kolację, obiad i śniadanie?" https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Co_je%C5%9B%C4%87_na_diecie_na_kolacj%C4%99%2C_obiad_i_%C5%9Bniadanie_-a3260.html Warto [...]

[...] pompowania na linkach, bez bólu więc jestem dobrej myśli :-) Miska dziś dwa posiłki tradycyjne pre+post, a tak to wpadnie obiadek u ciotki z okazji 50lecia i potem mam kolację i imprezkę urodziny kumpla :-D Wczoraj bez cardio, dorzucę na jutro, a dziś to jeszcze nie wiem :-P Wgle dziś spotkałem Piechotę jako trenera na S4 %-) Nie wiem co [...]

Cześć :-) Co myślicie o dobijaniu węglowodanów owocami? Na kolacje lubię zjeść chlebek z kurczakiem i żeby mieć więcej kalorii i węglowodanów w kolacji to mogę sobie dojeść do tego np pół jabłka zamiast brać kolejną kromkę chleba? Co sądzicie o czymś takim? Będe wdzięczna za odpowiedź :-)

Mam jeszcze takie jedno pytanie, mogę spokojnie jeść na kolację białko węgle 2h przed snem ? Czy to za krótki okres czasu ?

Wcześniej właśnie miałem białko tłuszcze na kolację, jako iż skończyłem już redukcję i przechodzę pomału na masę to mam dodatkowo woreczek ryżu do tego i nawet lepiej mi się śpi :) Tylko znów ostatnio gdzieś usłyszałem "że węglowodany na kolację powodują przyrosty tkanki tłuszczowej" i tak się właśnie nad tym zastanawiam :) Zmieniony przez - [...]

Czyli spokojnie mogę jeść na kolację : -Serek wiejski 200 gram -orzechy włoskie 20 gram -ryż basmati 100 gram ???

Stestowalem na kolacje te nowe barbecue;-) dobre na równi z zielona cebulką mój top z tych low fat;-)

A wytrzymujesz do tej kolacji- czy cierpisz? Możesz mieć obiad większy,a kolację mniejsza..

[...] systemy i każdy miał swoje wady i zalety. Po treningu możesz spokojnie zjeść posiłek do 2 godzin później. Ewentualnie wypij białko z bananem po treningu a później zjedz większą kolację. Może nie jesz wystarczająco dużo kalorii na co dzień dlatego jesteś głodna i dlatego dojadasz w weekendy. Skoro nie redukujesz to pomysl nad dodaniem kalorii.

Wczoraj dnt. Udalo sie zrobic %-). Wpadl serniczek i konkretny omlet na kolacje. Brakowalo mi ich. :-) waga 99.8 Pogadalem z Przemkiem i uświadomił mnie ze nie bardzo jest sens sie męczyć na joszce skoro zle ja znosze. Dzis nie dalem i jest ooooo nieebooooo lepiej! Energia w gore lepsze samopoczucie itp. Nie wracam do tego gowna, srodek nie dla [...]

Jeszcze jedno pytanko? Co na kolację? Czy może być około 150g warzyw na patelnię plus 3 jajka ? Czy może jednak skupić się bardziej na jajkach z twarogiem ?

Jeszcze jedno pytanko? Co na kolację? Czy może być około 150g warzyw na patelnię plus 3 jajka ? Czy może jednak skupić się bardziej na jajkach z twarogiem ? To zależy jakie makro ma mieć tą kolacja

Co powiecie o takiej diecie. Na 1 zmianie wszystko bedzie w takiej kolejnosci jak jest. Na 2 zmianie około 8 jem polowe tego kurczaka i kaszy trening około 10 zaraz po treningu płatki z wpc, przed 14 reszta kurczaka i kaszy. A wiadomo, bułki w obu posilkach w pracy a na kolacje zawsze 3 jajka /SFD/2019/5/30/bc55f6ed52e845f7b04df6b3ee7902a8.jpg

A gdybym dorzucił na kolacje z 100g jakiejsc ryby, tunczyk mintaj, dorsz?

Brann - ale nie wybieraj strategii podrywu na łajzę, którego trzeba długo uczyć. Raczej poćwicz w domku i zaimponuj crossfiterce:) Paatik, ja mam tylko że moja luba nie zajrzy do tego dziennika. Mogłaby sobie pomyśleć że prowadzę jakieś podwójne życie z Jakimiś Tajkami(które po mnie chodzą) i crossfiterką ( z którą robię jakieś swingi) w tle. A [...]

[...] i drugie śniadanie batony i drożdżówki a obiady: ziemniaki filet z kurczaka surówki lub pierogi naleśniki a śniadania: chleb 3 kromki z szynką drobiowa lub serem topionym a kolację podobnie. A od teraz od dwóch tygodni zacząłem jeść Śniadanie :3 kromki chleba wielozarnisty, polędwicę sopocka i wędliny wieprzowe, plastry ogórków, pomidory, ser [...]

Zwracam się z prośbą o pomoc bo sam nie wiem już jak to rozegrać. 4 miesiące temu ważyłem 60 kg, obecnie jest to 71 kg - wcześniej jadłem niewiele (wydawało mi się że to dużo, a później okazało się że nie dostarczałem często nawet 2000 kcal) - ustaliłem sobie dietę na poziomie 2500-2700 kcal i przytyłem na niej właśnie do obecnej wagi, obwody [...]

No to trzymam kciuki żebyś nie umarł po drodze ;-) Zgodnie z Twoja sugestią delikatnie podbiłem kcal: wpadł poranny super bowl, lody, spaghetii, pół pizzy giganta, beza z jeżynami, jakaś tajska zupa( żonie nie podeszła) i dwa razy creme brulee- bo dzieciom nie poszedł. Na kolacje razowy z tuńczykiem - będzie moc %-) Mam nadzieje że będą Toi- Toie. [...]