kolacje

na kolacje może lepiej Twaróg (półtłusty)?? Dodaj na śniadanie rodzynki, orzeszki

[...] przez - OzzyMG w dniu 2017-07-21 10:36:35 1. Ty faktycznie moze za malo szamam. Jem 3 posilki dziennie. Sniadanko, w robocie obiadek wlasnej roboty :) i dopiero po treningu kolacje. Miedz obiadem a kolacja jestem czesto glodny i tu musze niestety czesto cos kupic na droge. Masz pomysl jak mozna w 3 posilkach dostarczyc duzo potrzebnych [...]

[...] Czwartek lekki rozruch z 15minut i w piatek mozesz startować Podejdź na luzie, nie się nie bój. To powiatowe to pewnie wygrasz na luzie. W przeddzień zjedz kurczaka na obiad i na kolacje cos lekkiego. Rano coś pozywnego 2-3h przed biegiem. Dobra rozgrzewka z kilkoma przebieżkami i królujesz Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-03-23 19:06:38

Tak sobie dalej myśl . Pozatym ja nie współczuje naiwniakom bo dzięki nim ktoś sobie dobrze zarabia ;-) Ty sobie myśl dalej, że znasz kogoś z kim piszesz zza monitora z drugiej części Polski. Dla Twojej informacji sam sobie gotuje i nikt na mnie nie zarabia, więcej pieniędzy tracę zabierając dziewczynę na miasto na kolację dla dwóch osób. Zrob [...]

Mięso zmieniam jak się przejem i najczęściej zmieniam na wieprzowinę . A co do zwiększenia tłuszczu czy może być by dodać olej kokosowy i smażyć na nim np.placek owsiany na śniadanie ? I dlaczego nie mogą zostać orzechy włoskie na kolację do podbicia kalorii i zwiększenia tłuszczy ? Zmieniony przez - PanCvaniak w dniu 2018-02-07 20:26:29

Zieloną herbate ? i twaróg na śniadanie jaki ma być , tłusty , półtłusty , czy chudy ? I czy na kolacje moge np. 2 serki wiejskie z owocami + chleb razowy ?

woda mineralna niegazowana, herbata zielona, twarog połtłusty, mzoesz zjesc kolacje jak napisales czytaj podwieszone tematy zanim zadasz pytanie - znajdziesz odp na kazde/wiekszośc pytań

No to chociaż powiedz mi , ile tego serka wiejskiego na kolacje , 300g czyli 2 serki wiejskie i kromki chleba razowego ?

A np. na kolacje mam twaróg , to z czym go jeść ? Sam twaróg nie za dobry :) miodem czy cos ?

Miedzy sniadaniem a obiadem powinien znaleść sie jeszcze jakis posiłek(moze nawet 2). Do kanapek uzywaj chleba razowego. Jako pierwszy posilek potreningowy daj same ww proste najlepiej wafle ryzowe, glukoze lub 1-2 dojrzałe banany.Dopeiro 2posilek po silce powinien byc pelnowartosciowy. Na kolacje nie jedz za duzo ww.

zamienie- do kurczaka na ryz brazowy(troche oliwy tez), zamaist białego, rano dam owsiane - cos jeszcze do nich >>>?? na wieczor poltlusty jakas propozycja czym zastapic chleb na kolacje ? btw ile wegli max powinno byc Zmieniony przez - grzechs w dniu 2008-04-03 12:32:56

nie rozynki musze jesc na sniadanie i na kolacje poniewaz niedawno chorowalem na nadcisnienie wywolane poprzez kreatyne i lekaz mi je polecil ze one oczyszczaja krew... mam wybor podzynki dziennie 50g lub 25g sliwek suszonych lub 100g winogrona...

[...] kotlet z piesi kurczaka, jakis tam schab z kurczaka chyba i inne, ale kurczak byl codziennie, po silowni to co na obiad przewaznie, albo jakies tam warzywa i kurczak, a na kolacje to twaróg zmiksowany z bananem albo omlet ( platki owsiane, jajca cale i kurczak ) , a organizm reagowal srednio na to , niby w poltora roku przytylem okolo 15kg i [...]

Quart... co Ty taki nerwowy... rób tappering jak z cyklu schodzisz.. to unikniesz takich efektów .... a tak serio... to widać, że większośc dziecinnie rozumuje...macie czarno białą wizję otoczenia... dlaczego uważacie, że facet z kasą to "oślizgły beznadzeijny typ, który beznamiętnie wyrywa kolejny panienki... załatwia swoje potrzeby.... i [...]

jakie 4-7 posiłkow? wypisałes sniadanie, obiad i kolacje jogurt czy owoc w międzyczasie to zaden posiłek, kazdy pisze "jem za 2 i nie moge przytyc" a jak rozpisze co je to wychodzi takie coś czytaj podwieszonei ukaldaj porządną diete, bo teraz jesz jak przeciętny, człowiek, ktory nie ma styczności ze sportem

bo niektorzy mowia/pisza ze zero wegli na kolacje;)... uloze diete i dam ja do poprawy/oceny (postaram sie zrobic to dzisiaj) ;) pzdr

Diety nie mam ułożonej, choć wiem, że bez tego nic nie osiągnę, więc staram się odżywiać jak najzdrowiej no, ale też jakiejś profesjonalnej mieć jeszcze nie mogę, bo raczej nie raz nie mam wpływu na to jaki jest obiad .Wiadomo omijam takie rzeczy jak spaghetti czy jakieś bardzo tłuste, ale czasami jestem zmuszony zjeść te ziemniaki surówkę i [...]

po treningu ważniejszy jest po treningowy niż "twaróg na kolację" :-)) Czyli masz zrobić tak jak napisałeś :-P

Dokładnie jak Domer, węgle wręcz są mile widziane na kolację, poprawiają jakość snu, polepszają regenerację. Jest sporo koktajli : http://potreningu.pl/articles/3122/jak-przygotowac-pozywny-koktajl-proteinowy--praktyczne-wskazowki http://potreningu.pl/articles/483/pomysl-na--smaczny-i-latwy-koktajl-weglowodanowo-bialkowo-witaminowy A zawsze możesz [...]

ok na kolacje ten chleb też razowy ?? i czy warzywka a na sniadanie 2 nie wezme piersi do szkoly .. chyba ze w formie jakiejs szynkowej :> poza tym nbie przewiduje jajek na sniadanie ,chyba ze w weekend bo zwyczajnie rano nie mam czasu ;/ chyba ze to konieczne .. powiedzcie... a na sniadanie orzechy w jakiej formie ??