kolacje

Na kolację jajka smażyłaś? Jeśli tak to lepiej na maśle klarowanym/smalcu/oleju kokosowym smażyć :-))

na kolacje jak niepotrzebny jest twarog, to po za ryba no np wedzona, co jeszcze nalezy jadac? wyczytalem, ze to wchlanianie powolne bialka to nie sluzy ani szczuplym osobom, ani otylym ...: - )

[...] Nie jadłem do 17 i po pracy na szybko serek i odrazu siłka, po siłce gruszka i pół paska czekolady, po 30min obiad "na mieśie" frytki, surówka i duża grilowana pierś. Na kolacje jajecznica i owsianka. Dwa screeny, wtorek DNT, środa DT i czwartek (dzisiaj) DNT: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ffba8b6bd8154951b4db48130b24370c.png [...]

[...] grama na kilogram masy ciała. - Chyba trochę za mało? Myślałem też by wprowadzić posiłki bardzo często by jakoś ruszyć metabolizm (teraz to wygląda, że czasami mama je tylko kolacje), ale jeśli teraz je 2-3 razy dziennie to chyba nie uda mi się namówić jej by jadła 7 razy. Dodam jeszcze, że mama od dawna ma problemy z masą, odchudzała się wiele [...]

[...] - 5g Chleb - 35g (bo nie miałam czym węgli podbić) kcal 385 białko 26,1g węgle 28,4g tłuszcz 19,6g Dobry rozkład kalorii w ciągu dnia? Na kolacje nie za dużo? (pytam serio %-) ) Czekam na wasze opinie i kolejne rady :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-08-24 23:29:17

Staram się, by kaloryczność moich posiłków zgadzała się z zapotrzebowaniem. Wrzucam menu, bo nie jestem specjalistką i może popełniam jakiś błąd, o którym Wy wiecie, a ja nie. Zgodnie z kalkulatorami zapotrzebowania, powinnam jeść ok. 1800 kcal. Nieznacznie operuję kaloriami, gdy czeka mnie większy lub mniejszy wysiłek fizyczny. Ok. 1900 kcal (nie [...]

[...] cukinia, pomidor, papryka czerwona i żółta, mnóstwo koperki i natki z pietruszki woda,kawa,pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1746f77003cd4481819ec95c8a7aff6b.png Na kolacje usmażyłam placuszki z cukinii, są bardzo smaczne. Zawsze, kiedy je jem, przypominam sobie spotkanie Lejdis w Opolu i wspólne jedzenie owych placuszków.Tamte placki [...]

Tydzień pod znakiem głodu ... Czy ja na pewno pisałam we wstępniaku,że 150 g węgli to było dla mnie za dużo }:-( ? Przed liczeniem miski zdarzały mi się dni, kiedy czułam większy głód, ale wtedy po prostu jadłam więcej i było po sprawie, nigdy to uczucie nie towarzyszyło mi przez prawie tydzień ...Teraz dojadałam papryką, pomidorami i ogórkami, [...]

czika ale mi narobiłaś ochoty na jajecznicę, chyba sobie zrobie na kolację %-) A tutaj pyszny miodek, prawdziwy :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/456e8e02a5ab486f996cd4587c588c53.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-08-23 11:02:26

[...] specjalnie,szczerze mowiac. jak sie chca oblewac,to prosze bardzo,nikomu krzywdy tym nie robia,a sporo ludzi na tym zyska. szkoda,ze wiele osob robi to jako forme zakladu o kolacje,itp,nawet nie wiedzac,o co chodzi w calej akcji,i ze w ogole chodzi o cokolwiek,ale jednak duzo osob wplaca(w tym takich,ktore nie biora udzial w samym splashu),wiec [...]

Ale wplacil, mógłby pewnie i 5mln dac i by spłynęło po nim, dal - zle, co to dla niego, nie dal-zle, bogaty a sknera. Borys sie zalozyl o kolacje z tym grubasem od ksw. Zal w choy.

Dzisiejsza miska beznadziejna przez kukurydzę - bardzo przesadziłam z ilością. Reszta ok /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c25101f0be14418a0a144d22336ff63.png Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-08-23 19:52:47 Suple: neomag zmęczenie Warzywa: nic, przejadłam się kukurydzą :( kolację zjem na chama żeby białko podciągnąć. Zmieniony przez - [...]

Dzień 42 DNT / 1620 kcal B 120/ W 150/ T 60Dzień 2z3 z 60g Tłuszczy Udało mi się kupić jaja od farmera :-D I będę brać co tydzień 30 sztuk o! Kupiłam też całą reklamówę soczystego bobu i weszło dziś trochę na kolację :D Nie wpisałam i teraz zgłupiałam, niby strączków nie wpisujemy, ale ciasto z fasoli już tak.. Jak to w końcu jest z tym bobem? Ide [...]

[...] Po godzinie: 2x 400g indyka + pomidory + 30g sos curry z FIRE SNAKE - bardzo smaczny http://i823.photobucket.com/albums/zz159/erszostka/2014-08-24185249_zps3aa3af54.jpg Na kolacje poleci ostatni pstrag który sie ostał z wczoraj :) http://i823.photobucket.com/albums/zz159/erszostka/IMAG0173_zps91bc3fe4.jpg Jutro minie tydzien VLCD - 3kg w dół. [...]

DT 24.08.2014 1. przysiad przedni z push press 10x15kg 10x18kg 9x18kg 10x15kg 9x18kg 9x18kg 10x 15/15/15kg 10x 13kg/15kg 8x 18kg 10x 5kg/10kg/15kg 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami 10x6kg 10x7,25kg 10x7,25kg 10x5kg 10x7kg 10x7kg 10x 5kg/5kg/5kg 10x 3,5kg/5kg/5kg 10x cc/2kg/2kg 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 10x12kg [...]

[...] ryb, z rybek tylko makrele zjem :p ale oczywiscie bede zamienial skladniki dodawal tu ryz do kurczaka tam rybka zamiast kurczaka, sniadania nie bede zmienial jedynie obiado-kolacje. Moze co drugi dzien bede usuwal ten serek wiejski, i zastąpię czyms innym skoro mówisz że za dużo nabiału :) Bede sie starał urozmaicać tą dietę. Postaram się [...]

24.04 REST DAY Wczorajszego dnia opisywać szczegółowo nie będę. Był DNT więc według waszych rad tylko się porozciągałam :) Ale dzisiaj za to rest day - czyli leżę i pachnę. No może nie dosłownie, bo pobuszowałam trochę w kuchni i upiekłam sobie ciasteczka :wub: Oczywiście załączam miskę do oceny: Warzyw nie wliczałam (wow to już trzeci [...]

Wróciłem do siebie. W sensie dom i samopoczucie. Trochę się poskarżę :-D W piątek pomagałem ojcu naprawiać dach na garażu. Niby wielkiego wysiłku nie było, ale kilka godzin na blaszanej patelni spędziłem. Więcej gimnastyki i myślenia jak stawać na krokwiach żeby nie zameldować się na dole w trybie ekspresowym. Dlaczego to ważne? Bo w ramach [...]

Na kolacje usmażyłam placuszki z cukinii, są bardzo smaczne. Zawsze, kiedy je jem, przypominam sobie spotkanie Lejdis w Opolu i wspólne jedzenie owych placuszków. Też teraz te placuszki mi się kojarzą z Opolem, muszę zrobić z któryś dzień :-) A no i dołączam się do apelu wrzucenia przepisu na zupę dyniową do kuchni sfd, wygląda baaardzo [...]

Oto przykładowy dzien jedzenia wiem ze na kolacje jest jablko a ja do owocow na redukcji mam srednie podejscie bo to cukier ale jak zona sie uparla to zadna sila nie pomoze a ja nie chce wchodzic w konflikt hehehe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4c9ba71d6134038bce90d8a21144a79.png