kolacje

[...] w skrócie opisać mój dzień. Wczoraj rano i dziś na siłowni, porobiłem trochę fot, dalej bieda. DIETA: Posiłki nieregularnie, ale jak należy. Zrobiłem za mało mięsa, więc na kolacje jajka. Od paru dni mam strasznie napompowany(co widać na fotach) i obolały brzuch, prawdopodobnie przez duże ilości żarcia, jedzone w pośpiechu. Kupiłem dziś enzymy, [...]

Hahaha :D Btw Rocky moj ulubion film Ide po serek trzeba 2 kolacje zjesc

kurde w ogóle nie wiem jak Ty to liczysz albo jakie masz te produkty, bo skoro twaróg (100g) ma ok. 20 g białka i dodasz do tego 20g białka (domyślam się ze serwatki) to musisz miec ok 40 g białka na bank, a tu napisałeś 35 w tym posiłku. Chociaż nie mam pojęcia po co dorzucać białko i oliwę jak można sobie zjeść po prostu twarogu więcej. Ja na [...]

[...] maslem z warzywami oraz miesem. Przed treningiem jest ok. Tuz po nim carbo plus bialko, a potem posilek do ktorego moim zdaniem powinienes dorzucic warzywa. Na kolacje zjedz ser twarogowy z warzywami. Koniecznioe zmniejsz ilosc bialka oraz zadbaj o wlasciwe proporcje kwasow tluszczowych (w Twojej diecie jest duza przewaga [...]

jak już koniecznie chcesz ten jogurt pić, to lepiej na śniadanie / w szkole niż na kolacje.

Z owocami lepiej nie przesadzać, bo rzeczywiście mają sporo ww. Owoce trzeba wliczać do bilansu. Myślę, że owoce można by jeść do posiłku po treningu, później bym już ich unikał. Jak dieta będzie ostatecznie wyglądała zależy tylko od Ciebie więc jak masz ochotę to możesz zjeść kawałek chleba na kolację. Poczekaj teraz ze dwa tygodnie na efekty [...]

[...] mam jeszcze kilka pytań;] 1. Serek wiejski, ile ma b/t/w ? szukałem tu na forum ale znalazłem sprzeczne info. "Mój" serek: http://www.osmkolo.pl/serek_wiejski.htm chciał bym czasami zastąpić twaróg serkiem na kolacje. 2. Ta oliwa z oliwek to jaka? bo nigdy nie jadłem/piłem. Obojętne? I jak ją przyjmować? Dobra jest? 3. ....zapomniałem;/

[...] owsiane (reszta) dzis zjadłem ok 400g sypkiego (w ryzu z biedronki 1kg masz miarke z boku hahah) ryzu :D do kazdej porcji 200g dodałem 2 jajka ;) obiad gulasz mmmm :D 4 na kolacje jajka i twarog teraz :Ddzieki za ocene :Dtak to wyglada przewaznie! do ryzu daje pierś ale nie chciało mi sie isc do sklepu a jajek zawsze duzo bo kupuje hurtowo 50 [...]

[...] - Wielka miska jak do zup Jajecznica - 5 - 8 jajek Jajka na miękko - 3 jajka Musli - miska jak do zup Obiad : Ziemniaki - 4 całe, mięsko W szkole z 2 bułki, bądź 4 skibki Na kolacje z 2 bułeczki bądź 2 skibki. Żeby jeść więcej nie mam za bardzo czasu, bo od 8 - 15 jestem w szkole, tam przerwy z 5 minut to nie dam rady tak szybko zjeść, w domu [...]

Tydzień III –dzień 1. Dwa przedostatnie koła przed sesją za mną, raczej zaliczone, jedno w granicach 90%, drugie 50% . Jeszcze tylko matma, która powoli obczajam i z głowy, do 23 – egzamin z biologii. słaba jakoś, fotki, czarno biała lepiej wygląda DIETA: Dopadł mnie brak apetytu, rozgotowałem makaron i zasuszyłem mięso, ale [...]

[...] ciągle z cementem workami taczkami łopatami..ciężko...bo można powiedzieć tez ze najwiecej pracuje...no ale cóż tak to jest po szkole na trening a po treningu do domu zjadłem kolacje i zaraz się kładę spać,jutro nie jadę na trening bo trener jedzie w sprawach i wracam do domu od razu po szkole,ale w domu mam zamiar zrobić trening na dworzeHardcor

zostaw sobie ten ser na kolacje-ostatni posilek,a na rano zjedz jaja-takie typowe sniadanko

tuńczyk bez oleju, chudy twarożek, chleb i ewentualnie jakieś warzywko, ale nie obżeraj się na kolację zbytnio. Jak siedzisz do tak późna przy kompie, to o której później wstajesz?

[...] ciężka robota jutro mor zaczynamy kłaść potem pojechałem na trening i humor upadł..dzwoni mama ze pies zagryzł mojego królika( no i nic..po treningu porobiłem trochę fotek i się pobawiłem potem do domu zjadłem kolacje i się kładę spać bo znów jutro trzeba wstać.... rwanie eksperymenty MC jedna ręką 80kg jak szmata nogi,słaba jakość tych nóg...

Osobiście nie widzę powodu by nie jeść np. wędzonej makreli w ilości np. 200 gr w razowcu w ciągu dnia, lub 100 gr w paście z twarogiem, albo jajem na kolację.

Kwiatula dlaczego sie ukrywasz pod tym nickiem saddath czy jak Ci tam ? Nic nie będę leciał prócz michy i dobrego treningu, nie pracuje to mam na wszystko czas dobra idę sobie zrobić coś wysokobiałkowego na kolacje bo jestem po treningu i bieganiu a mnie ssa brzuchol Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2009-01-16 21:48:09

Dobra pytanie za 100 punktów Co jem na kolacje?? Dla ułatwienia fotka I tak nie zgadniecie

ej co sobie opjerdolic na kolacje ?

no na silke sklep czy cos tak to ok ale wiesz jakies kolacje wyjscia na dyske czy cos to musza byc jeansy a nie chce znowu kupowac bo zas jak bombe za***ie to beda na wyciep

Witam, i dziekuje za odwiedziny! Niedawno strzelilem sobie kawalek czekoladki + wpc. Wklejam zdjecie obiadku : worek ryzu par. + warzywa na patelnie + piers i olej, to samo idzie na kolacje. Jakubie, nie zgolilem a skrocilem . Poza tym zaluje tego co zrobilem, bo mnie swedzialo przez dwa tygodnie. ALE jakos widac lepiej miesnie .