kolacje

faftaq- w jakim sesnie brakuje? teraz odżywiam się moim zdanie dobrze, jem czesto zupę kapuścianą, sałatki na obiad, rano w szkole bułke z wodą,a na kolacje też jakieś warzywa;] Słyszałem ze dla mnie byly by dobre spalacze typu: clenburexin, scorch

[...] tłumaczył i tak jeszcze mi duzo brakuje do mojej planowanej formy. Teraz musze spadac do kumpla na siłke po zamówienia no suple wiec foty beda troche później Jeszcze tylko zarcie (dzisiaj niespecjalne) Rano placek owsiany, oliwa W pracy chleb, wedlina, pomidor, orzechy Pózniej zupa po trenie gainer potem zupa na kolacje to sie jeszcze okaze...

[...] coś się zje ale to jest tylko tak żeby w brzuchu nie burczało. Pozniej po powrocie ze szkoły(15-16 po południu) jem obiadek, pozniej jem jeszcze gdzies o 18:00 noi wieczorem kolacje (ok 20-21:00). W sumie to jest około 4-5 posiłków... Teraz zastanawiam się jakiego supla zakupić? Ten Carbo co podał/a Josemose to będzie dobre? Bo ja myślałem nad [...]

Misqq - teraz odżywiam się moim zdanie dobrze, jem czesto zupę kapuścianą, sałatki na obiad, rano w szkole bułke z wodą,a na kolacje też jakieś warzywa - to mi wygląda na antytezę skutecznej i rozsądnej diety redukcyjnej. Zupa kapusciana i bulka z wodą... Człowieku, wez się zastanów.

Węglowodany najlepeij podziel na przed i po treningu z przewagą po treningu. Jajka nadają się na kolację jak proporcje tłuszczy i bilans się zgadzają. Na 2 posiłek może być dodaj tylko warzyw.

Dzisiaj zrobiłem sobie prawdziwy obiad z tego przepisu: http://www.sfd.pl/Tu%C5%84czyk__danie_w_5min_%3A__LC_-t476269.html Zjadłem bez pieczywa, ziemniaków czy innych makaronów i zdziwiłem się bardzo, gdy po fakcie poziom endorfin w mózgu utrzymywał się na wciąż to wysokim poziomie:) Na śniadanie będę jadł jogurt pitny + owsiankę z orzechami i [...]

Ależ ja jestem na tej drodze, ale czity są potrzebne, tylko te rozterki niefajne... Rionie, od jutra zaczynam szukać filmików z planu B i robię go w poniedziałek. Jutro A :) Dietka: dziś DNT, z W tylko warzywa, jabłko i 1 grahamka. W każdym posiłku tłuszcze, oliwa z oliwek, lniany, włoskie. Poza tym na kolację zjem serek wiejski, ale i 2 małe [...]

[...] 3 razy w tygodniu biegam. Mam 17 lat wzrots 173cm waga 71kg Chcę zmienić odżywianie i moje założenia są takie: -5 posiłków dziennie( starać się aby tak było codziennie) -na kolacje twaróg ( tak co dwa dni jakoś) -dziennie łyżka oleju lnianego -chleb żytni zmienić na razowy -zamiast ziemniaków ryz albo makaron -często jeść owoce i warzywa -po [...]

Witam. Chciałem przedstawić Wam mój przepis na sałatkę z kurczakiem, bogatą w witaminy i białko, z prawie zerową zawartością tłuszczu. Proponuję Wam coś co zawiera sporo białka, "zdrowych" cukrów, witamin i minerałów oraz bardzo niewielką ilość tłuszczu, rzędu ledwie kilku g. Jest to dobry posiłek zarówno na śniadanie, kolację, a bez kurczaka jako [...]

[...] posilek potreningowy jak i zarowno ostatni bedzie ok? kasza gryczana 150g kurczak 100g warzywa 150g olej lniany 10g Pozatym piatek, sobota, niedziela moge zmienic na kolacje czysto weglowodanowa o niskim ig. Czy tez dorzucic troche bialka zwierzecego azeby zachowac "harmonie" ? Zmieniony przez - tomekbar83 w dniu 2010-05-07 [...]

[...] ser bialy warzywa 7. wiejski warzywa+ slonecznik Tu mam pytanie czy moge zjesc przed treningiem normalnie ryz + cycek a potreningu gainerka wypic a po pol godziny zjesc kolacje, czyli te kanapki z miechem szynka co jest i serem bialym, czy lepiej ta kolacje dac wczesniej i jesc tak na wieczor ryz z cycem. Nie wiem czy zamienic ta kolejnosc [...]

O masakra. Od paru dobrych miesięcy spożywam kolację białkową. Codziennie budzę się wcześnie i bardzo głodny. Wczoraj zjadłem sobie makaron pełnoziarnisty i.. nie pamiętam kiedy tak dobrze spałem. MEGA regeneracja, rano pełno energii na aeroby i już nie taki głód jak kiedyś. Pozdrawiam. Chyba co parę dni pozwolę sobie na taką zmianę.

[...] jak bys dal wiecej info o sobie, zwiekszyl bym bialko do 2-2.2g na kg,zmniejszyl wegle do 4g a tluszcze 1g na kg Zaczesto ten twarog ale jak chcesz drugi posilek dorzuc jako kolacje a ten ostatni posilek jako drugi ale dodaj do niego jakies zrodła bialka mieso,ryba i moze pomysl nad 5 posilkami (ten 3 polaczyc z tym co jest w ostatnim u ciebie) [...]

[...] 2 przed snem Super Cuts: dzien treningowy: 2 rano, 4 przed treningiem, dzien bez treningu: 1 rano, 2 przed posilkiem Bialko: Rano porcja, 30-60 min po treningu porcja, na kolacje zamiast 6 posilku biore 3 porcje i 4 porcje przed snem dzien bez treningu: 1 porcja rano, 1 porcja zamiast 6 posilku, 1 przed snem Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 [...]

-Najczęstsze błędy przy odchudzaniu. 1. Codzienne ważenie -Codziennie ważenie wpływa może źle wpływać na nasze samopoczucie , gdy ważymy 0,5kg więcej niż wcześniejszego dnia, a dieta jest dopięta na ostatni guzik. Prawdopodobnie to woda, która zostanie wydalona z organizmu następnego dnia. Może to, także powodować mit, że wodę, należy trzeba [...]

Dziadi - jasne. Ale banany z rodzynkami na kolację to napewno nie jest najlepszy pomysł. Mnóstwo cukrów... Poza tym 65g węgli, to chyba z samych bananów. Rodzynki też bym proponował doliczyć..

[...] kartofli i oczywiscie surowki:). Kolacja jest rowniez losowa, jakies danie np pierogi + chleb i ser. Jak na moja wage ~~85kg bylo to za malo wiec zaczalem konsumowac druga kolacje ktora najczesciej byl kurczak z rozna czy kebab.Niestety byl to jakis tam wydatek dla mojego portfela, co za tym idzie postanowilem zakupic jakiegos bulka w zamian za [...]

http://www.sfd.pl/nale%C5%9Bnik_z_twarogu_na_kolacj%C4%99_%3B_-t493642.html Jak ten placek nadaje się na kolacje? Jem go już dość długo, ale "boli" mnie ilość węglowodanów tam. Zmienić na coś innego czy może pozostać taka ilość? Słyszałem że ponoć badania wskazują że węgle na kolacje ponoć nie są takie złe... więc proszę o poradę

Trening już mi wychodzi trochę gorzej z dietą bo nie mam za bardzo wpływu na to co jest na obiad ale śniadania i kolacje staram się jeść obwite w białko i węglowodany , chciałbym pomóc sobie w szybszym staniu się większym i silniejszym więc chcem kupić jakiś produkt ,który mi to umożliwi

chętnie poszukam, czyli wychodzi na to, że węglowodany na kolacje są dobre, a z Twoich wypowiedzi wywnioskowałem że i tak się liczy bilans dzienny? ( Możesz mieć świadomość, że w oparciu o Twoją wiedzę rosną nowe pokolenia dietetyków ) Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-05-09 13:35:44