kolacje

Marta jak Ty chcesz masę budować na posiłkach w których masz 50gr kurczaka. Ile Ty tego białka zjadłaś w sumie dzisiaj? Bo według mnie nie za wiele. A gdzie zdrowe tłuszcze? W II posiłku spokojnie mogłabyś dodać w tym o 16 tak samo, no i na kolację też jakieś tłuszcze powinny być. Musisz pamiętać, że na treningu musisz dawać z siebie wszystko. [...]

Jak to jest z orzechami? Czy można je jeść na kolację? Czy można połączyć z np. płatkami owsianymi/chlebem?

Dziękuje Anitan za slowa otuchy. Spokojnie białka staram się pilnować-w ciągu dnia zjadam ok 5 piersi z kurczaka i twrozek zazwyczaj na kolacje ,tluszcze oczywiscie rowniez są,myslalam tylko,ze okolo treningowo lepiej ograniczyc ,przy tak duuuuzej ilosci ww :) A co do tej masy masz racje- chcialabym szybko odbudowac to co stracilam i wrocic do [...]

[...] samo jak ostatnio, dlaczego? Na siłowni na którą chodzę jest przeskok tylko po 5kg, a to jeszcze trochę za dużo. Poza tym jestem po chorobie i ciężko się ćwiczyło. Do tego jeszcze mało spałem. Dzień 24-ty 12.03 Zakwasy na klacie. Dieta taka sama jak wczoraj tylko nie mam twarogu na kolacje :( Zmieniony przez - Resista w dniu 2010-03-12 23:16:21

przesunac kolacje najlepiej na 20:30 , 21. Jezeli u mnie jest taki "kryzys" to zeby zdazyc skracam czas do nastepnego posilku do 2h zamiast 3-4

Wiewióra marsz do kuchni kolacje robić

[...] mam dar przekonywania wiec postanowailem to sprawdzic i tak po negocjacjach z kucharka uprosił na śdniadnie wiecej jajecznicy i pieczywa,na obiad troszke wiecej mięsa,a na kolacje wiecej sera i piewczywa- lepsze to niz nic :) Ale do czego zmierzam- nie ma rzeczy nie możliwych wszystko to kwestia naszej psychiki :) Kulturystyka teorytycznie [...]

No właśnie nie mam Ogólnie to w sumie ten 2 posiłek zawsze wchodził na kolację z serkiem wiejskim ale odkąd musze wstawać do roboty na 4 musiałem go rozbić na dwa, żeby był zachowany odpowiedni odstęp czasowy

Cze Tomku. Może mi podpowiesz jak to jest: z pół roku temu jedząc "gorsze" posiłki tyłem a teraz wyliczając, zmieniając, dokładając jest totalna klapa i kg leca w dół na łeb na szyje. Mam bardzo cieżko zwiększyć wagę, kosztowało mnie to sporo wysiłku i $ a teraz zmieniłem sniadanie z kanapek na płatki obiad z frytek i kotletów na [...]

[...] Rano jajcznica 3 cale jaja + 1 bez zoltka, garsc orzechow Obiad ryz bialy 100g + piers z kury 150g + surowka Danie z przed chwili: Warzywa duszone + piers 200g Nasteonie na kolacje mam zamiar zjesc 2-3 kanapki chleba razowego z serem i szynka, a przed snem serek wiejski 150g. Staram sie mniej wiecej jesc wg tych podwieszonych postow, poradzcie [...]

wlasnie ide sie kapac robic kolacje a co dalej bedzie to***** wie pewnie jakies piwko lub cos zrobie

Na śniadanie o godz. 7:20-7:30 jem zazwyczaj 1 bułkę z masłem i wędliną. Później jem drugie śniadanie ok godz. 10:30(drożdżówka z dżemem), następnie obiad(w szkole)(: zupa i drugie (różnie bywa co jem)godz.12:35, następnie jem 2 obiad (2 dania, też różnie bywa co jem)godz. 14-15. Po obiedzie czasami wezmę coś do zjedzenie(kanapki itp). Ok godz. [...]

Czy mogę dodać do mixu twarogu z jogurtem naturalnym odrobinę otrąb? chodzi o kolację

jeśli zje na kolacje 150g twarożka nic sie nie stanie

Zamiennie wrzuć pieczoną w folii rybę, np. na kolację zamiast tuny.

Sera topionego nie lubię:). Ale jak czasami zrobię sobie na śniadanie chlebek pełnoziarnisty i posmaruje cienko dżemem+do tego jakieś źródło białka to chyba nic się nie powinno spać:). A i mam jeszcze jedne pytanko. Jak na kolację jem twaróg i muszę do niego coś dodać słodkiego. To co jest lepsze łyżeczka miodu czy trochę dżemu i banan?

[...] ketchupu 2 posiłek ; w zaleznosci od tego planowanych innych posiłków: jezeli nie spozywałem chleba to jem np 2 kromki razowca z piekarni z poledwica z indyka. Jezeli na kolacje nie planuje twarogu to jem tutaj twaróg z chudego sera etc. DODAJ WARZYW I ORZECHÓW WŁOSKICH 3 posiłek : jako trzeci posiłek najczesciej piers z kurczaka ( zamiennie [...]

Ja też wyczekuję tej chwili Redukcja? Powiem tak została zachwiana wskutek pobytu w Azji, restauracyjki, biznesowe kolacje, dobre winko podczas lotu. Choć trenowałam (aero+siłka), a jednak... mój organizm nie polubił takiego trybu życia. Ogarniam się i intensywnie pracuję, by doczekać tego wiekopomnego dnia Pozdrawiam.

Aaaa... bcaa xplode... sorry, ale kolację wcinałem jak pisałem. Więc będzie o.k. scorch + bcaa, a jeżeli fundusz na to pozwala to ewentualnie jabłko. Pozdrawiam.

na razie silna wola i dobra dieta wystarczy a dziewczynie to ty rób kolacje bardziej bogate i zdrowe w skł odżywcze nie przesadzając z żadnym z nich