"różne rzeczy na prawdę.. na sniadanie zazwyczaj tosty, w szkole jakies kanapki czy jakis fast food, na obiad częsyo ryż pierś kurczaka, na klacje rożnie" przeczytaj to co sam napisałeś co tu skopiowałem i pomyśl czemu masy nie nabierasz, dieta i to porządna bo inaczej nic z tego nie bd , jak piszesz na śniadanie tosty , szkoła kanapki czy fast [...]
Czyli BCAA i Carbo mam mieszać razem ? I takie pytanko.. Ćwiczę późno więc po treningu gdy wezmę gainera to muszę jeszcze jeść posiłek po treningowy i kolację czy mogę uznać, że gainer to mój posiłek po treningowy lub czy połączyć go z kolacją ?
a wiec ta karnityna to syf?? nie kupowac tego?! a moze stosowal to ktos i ma z tym jakies doswiadczenia?? jestety ta moja wymowka jest prawdziwa!! jedynie co moge zmienic to sniadanie i kolacje!! (na sniadanie jem twarozek bialy z 1kanapka i kawke bez cukru a na kolacjejem przewaznie platki owsiane z mlekiem lub 2-3kanapki z miodem)
W ten sposob jedzac ciezko bedzie / chociaz zamien posilek wieczorny ( kolacje ) / ten przed snem na czysto bialkowy ... np... tunczyk z puszki z bialym serem, albo makrela z bialym serem, albo piers z kury, albo cokolwiek byle zeby byl to posilek bialkowy lub bialkowo - tluszczowy , bez zawartosci weglowodanow. A na sniadanie tez zjedz cos [...]
[...] niz ja-takie geny:( powiem tak wiem jak mniej wiecej wyglada jego odzywianie:rano 2 -3 kanapeczki z szynka, póżniej płatki czekoladowe z mlekiem obiad jakas zupka i na kolacje kanapki 2-3. i tak mnie wiecej sie odzywia. dodam ze warzy cały czas tyle samo. w wakacje ostro pracował zagranica i jadł 2 razy dzinnie to schudł do 88kg. ma [...]
[...] Carbo też jest zbędne. Gotowe sosy są do bani lepiej skroić kilka warzyw dodać pokrojone pomidorki puszczą sok i masz to samo w zdrowszej wersji. Na kolacje odrzuć całkowicie węgle, twaróg od biedy się nada ale półtłusty jest mniej przetworzony, dodaj do tego jakichś tłuszczy i oczywiście nie męcz twarogu codziennie, [...]
[...] "poprostu staram sie jesc jak najwiecej" jak najwiecej nie zawsze oznacza madrze/odpowiednio "w tym rano musli na obiad zawsze piersi z kurczaka a na kolacje tunczyk" mam nadzieje, ze nie jesz wylacznie 3 posilkoow/dzien ? "Wiem ze to nie wystarczająco ale duzo jestem poza domem i nie mam jak sobie tego [...]
możesz rozdzielić, ale nie dawaj oliwy w przed treningowym i chyba po treningowym tez, a tak na kolacje, przed snem i sniadania mozesz rozkladac, a co do tego czy mozesz od razu cala porcje wziac to mysle ze tez mozesz, aczkolwiek lepiej wyjdziesz jak rozlozysz a nie od razy zbombardujesz zoladek wieksza iloscia oliwy, takie moje zdanie
dzięki,ale mam jeszcze jedno pytanko co najlepiej zjeść na kolacje? czy bułka z bananem jest odpowiednia?
Cześć:D mam jedno pytanie. Czy skutecznie przybiore na wadze i nie będzie to sam tłuszcz jeśli będę się odżywial bez ustalonych godzin i szczególnej diety Ale wszystko co będę jadł będę spisywał i dobieral posiłki tak żeby zapotrzebowanie i mikroskaldniki się zgadzaly? ;D oczywiście z głową... Nie mam zamiaru jesc fast foodow i zalać się samym [...]
Panowie jade 10mg mety co 3 dni, czy serek homogenizowany mi zaskodzi jesli zjem go na kolację czy lepiej zjesc go nad ranem ??%-)
[...] C oraz cynk. Na drugie śniadanie przewiduję jajka plus płatki owsiane, obiad natomiast to albo kasza jaglana lub ziemniaki, jajko sadzone+ szpinak, czwarty posiłek to może serek wiejski z chlebkiem żytnim na zakwasie z piekarni lokalnej, a na kolacje twaróg półtłusty kostka, cebulka, trochę mleka, maksymalnie dwie kromki chleba. jak oceniasz?
Wafle ryzowe z masłem orzechowym, to bardzo kiepski posiłek - wafle to produkt wysoko przetowrzony, a masło orzechowe, jeśli z arachidów, to kiepskie żródło tłuszczy - czyli słabe ze słabym, jajka ok, czemu w obiedzie znowu jajka? a potem znowu nabiał z nabiałem? Mnie jest trudno układac dietę na 5 posiłków (ich liczba nie ma znaczenia) wiec rano [...]
dziewczyny lubią się głodzić.. :P Moja znajoma nie jadała śniadań..tylko same kolacje lekkie.. jeszcze alk jakiś dobry :) i fajna dupka z niej :D Thermo-speed j/w. pzdr.
Ok to sproboje na sniadanie jesc platki +jajka a do posiłku przed treningowego po treningowego i na kolacje po 25 ml oliwy z oliwek dwie duże łyżki
[...] takie, ze bez scislej diety nie da sie zrobic postępow i kasa na odzywki w bloto... wystarczy sie nie opychac jak swinia slodyczami i fast foodami, nie zrec pół chleba na kolacje jesc czesciej i jednoczesnie mniej na raz. Na takiej diecie majac do dyspozycji jedynie mono, w miare sumiennie cwicząc, w niecałe 7 miesięcy na płaskiej z 68kg [...]
[...] znaczy się dawniej tak lubiałem ale z wiekiem mi przeszło teraz to jem różnie, zazywczaj jajecznica i mała skibka razowca albo twaróg z dodatkami, hehe teraz te kolacyjki są słabe przy tych co dawniej jadałem - zawsze na kolacje były parówki (tak z 5 do tego pół słoika musztardy i z 6 pajd białego chleba - to były czasy dzieciństwa i gimnazjum
batonik na kolacje tez zoltka 100 gram to tez jakos ciezko chyba, no chyba ze z oliwa z oliwek wymieszasz
Zdecydowanie zacznij diety a następnie od reduktora tłuszczu. Na początek moze być clenburexin lub Thermo speed extreme do tego dokup odżywkę białkową aby zastąpić np kolację.
No ale czmu nie moze byc ? wyjasnij a nie wżeszcz !!! A co sądzicie o jedzeniu ciągle tuńczyka i sera białego twarogowego chudego na kolacje i śniadanie na okrąglo ??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
