kolacje

28.10.18 Ostatnio trzymanie michy, to nie jest moja najmocniejsza strona. Ciężko jest lekko żyć %-) Wczoraj off od siłowego, poszło 2h na kolarzówce. Na kolację piecuchy i dalej mało sporotowo do nocy %-) https://farm2.staticflickr.com/1927/44681011575_10d7408c18_c.jpg A dziś miał być off, ale popołudniu się umówiłem na obiad tak dla odmiany %-), [...]

[...] wiem że musze dowitaminozować organizm gdyż z samej diety nie jestem w stanie dostarczyć wszystkich witamin. Proszę mi jeszcze powiedzieć czy twaróg z makaronem po siłce na kolacje to dobry wybór? A zatem proszę o dobór odpowiedniego suplementu na zwrost masy mięsniowej, + witaminy w odpowiednim dawkowaniem, dodam że cierpie na niewydolność [...]

[...] trzymać dietę. Studiuję w Szkole Oficerskiej we Wrocławiu mieszkam na kompanii gdzie nie możemy mieć swojego jedzenia i nie mamy jak gotować. Chodzę na śniadanie, obiad i kolacje na stołówkę. Jedzenie monowskie nie sprzyja budowie mięśni. Mam dużo wuefu, zaprawy (5km dziennie) , taktyka jak to wszystko się złoży to nie mam siły już na nic. [...]

[...] rowniez duzo lepsze:-) jutro wleci rowniez PULL a w srode offa zrobie:-) juz nie moge sie doczekac przetestowania nowych mazyn na grzbiet:-)) dzisiaj z dieta jeszcze po staremu, jutro bede juz kombinowal z hotelowym zarciem, na szczescie mam w poblizu zabke i biedronke:)) bo pattrzac na to co mi zaserwowali na kolacje, szalu tutaj nie bedzie8-)

Konrad, chyba to też;-D Dominik, dzięki! Mnie też bardzo bawi to, że mogłem rozyebać bark i biceps:-))%-) Marian, no dokładnie, też coś jak na dworcu- w każdym razie wystraszyłem się, bo tu pełne skupienie jak brałem sztangielki%-) ----------------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 16 29.10.2018 - [...]

to zdecydowanie zbyt mało na poziomie 50 będziesz się czuła mega dobrze, na 80-90 niemalże nieśmiertelna z regeneracją i odpornością bardzo wysoko post zawsze się przydaje czy nadwaga czy niedowaga - to nie ma nic do rzeczy i tak fizjologicznie nie zejdziesz poniżej pewnej granicy, tu chodzi o oczyszczenie się ze szkodliwych metabolitów i [...]

to zdecydowanie zbyt mało na poziomie 50 będziesz się czuła mega dobrze, na 80-90 niemalże nieśmiertelna z regeneracją i odpornością bardzo wysoko post zawsze się przydaje czy nadwaga czy niedowaga - to nie ma nic do rzeczy i tak fizjologicznie nie zejdziesz poniżej pewnej granicy, tu chodzi o oczyszczenie się ze szkodliwych metabolitów i [...]

Rampampam j** j**, jajca na kolację herbata z ziołami i hoy

dzieki A to nie ma? jaki jest sens pytać o rade prosić o pomoc a jak ktoś poświęci swój czas robic i tak swoje? Zwiększyłem kalorie w diecie i zacząłęm rano pić białko z olimp. wieczorem oliwa z oliwek a na kolacje twarog zobaczymy czy to coś pomoże .

[...] i zdycham bo jednak troche zajechany jestem a do tego musze wstac o 4 bo mloda jedzie na Turnier Taekwondo do Dresden. Jutro lekko nie bedzie ale zonka zabiera mnie na kolacje i do kina wiec sobie odbije. Jak zawioze mloda jade po mieso szybko i potem na chwile nad wode spotkac sie z kumplem. [...]

Witam . Panowie mam takie pytanie . Zacząłem dietę ale ... coś mi nie pasuje. Wiadomo że to co jemy i ile jemy jest ważne, ale jak bardzo ważne są pory jedzenia? Chodzi o to że pracuję w systemie dwunastogodzinnym. Zaczynam dzień pilnuję diety a na 18:00 muszę jechać do pracy do 6:00 wracam z pracy śpię powiedzmy do 13:00 wstaję o 13:00 i ... [...]

[...] zaj**isty makaron z sosem jogurtowo czosnkowym, kurczakiem i trochę sera :) no i czas dla dzieci, czyli wypad do cyrku (popcorn wjechał :D) aktualnie obmyślam plan na kolacje, i instaluje upsarin bo coś się słabiej czuje. A jutro znów praca ale poniedziałek wolny więc trening pull wjeżdża :) [...]

Witam. Mam pytanie. Obecnie jestem na śiłowni trzy razy w tygodniu. Zawsze po 18. Czy po treningu mogę zjeść kolację? Zmieniony przez - Mateo2002 w dniu 2018-11-03 20:21:55

tez zaraz jem gotowane jajka z majonezem xD na kolacje to nie jest najlepszy pomysł xD nie róbcie tego w domu !!!!!!!!! xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-03 22:10:07

A jeszcze problem mam z tym że w diecie ktora mam rozpisana na kolacje jadam bialka wolnowchlanialne np. twarog mozzarella serek wiejski. Problem w tym ze musze jakos to pozamieniac zeby nie jesc takiej kolacji przed pujsciem do pracy a po powrocie przed spaniam np. jajecznice. Problemu by nie bylo gdybym zamienił kolację ze sniadaniem ale wtedy [...]

Witam, Zastanawiam się czy to dobry pomysł aby jeść/pić szejka 2 razy dziennie(na śniadanie i kolację): ŚNIADANIE: 50GR PŁATKI OWSIANE BANAN 10G MASŁA ORZECHOWEGO SEREK WIEJSKI 200 ML MLEKA a na kolację zamiast serka wiejskiego zastosować ser twarogowy. Trening robię zazwyczaj koło 18:30/19 więc kolacja jest posiłkiem po treningowym.

[...] nad woda. Polowilismy 3h i pojechelam na chate. Zrobilem se 500gr wola z chinskim makaronem i poszlem z zonka na drzemke. Potem zrobilismy szybkie zakupy i wieczorkiem na kolacje. Mielismy isc na Halloween do Kina ale podobno lipa straszna wiec obejrzelismy "First kill". Do filmu wciagnalem zaj**iste lody milki z nerkowcem. Niestety treningu [...]

To jakieś małe sprawozdanko z weekendu: Sobota pod znakiem "goście" - dużo latania, z jedzeniem średnio (podskubywanie ze stołu i generalnie nie-fit, bez liczenia kcal). Skończyło się wcinaniem na kolację maminych drożdżówek w towarzystwie odżywki białkowej - kalorie na pewno mocno przekroczone. W sumie dobrze, ale jednak mocno śmieciowo. Niemniej [...]

Konrad, dzięki wielkie:-)) Grzesiek, postęp wielki, na żywo wręcz przytłaczający- szczególne wrażenie robi na mnie poza najszersze przodem, klatka, obręcz barkowa, mięśnie zębate- idealnie się to składa! Również dziękuję za dobre słowo:-) Kuba, dzięki- to tak jak i ja Tobie o organizacji tego wszystkiego i dbania by było jak najlepiej:-)) Dla mnie [...]

[...] obecnie to 2 kanapki pieczone z szynką, żółtym serem, sosem... Tak wiem, to jest śmieszne Obiad to zupa warzywna, czasem stragonof, rosół. To też mam nadzieję że, się zmieni w jakimś stopniu. Na kolacje to co na śniadanie lub makaron ze szpinakiem. Jestem szczópły, i dlatego zwracam się do Was z pytaniem jak się odżywiać i ćwiczyć. Pozdrawiam