kolację

[...] i buraki, a dalej: Tuńczyk, makaron i domowy ketchup, który dostałem od kolegi Piotrka- zayebisty! https://i.imgur.com/m3slq6gl.jpg Oczywiście dalej była i czawajnica, a na kolację hot-dogi%-) https://i.imgur.com/P34ugJvl.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg PLECY https://i.imgur.com/rQbFCCYl.png [...]

[...] Do wrapów...%-) https://i.imgur.com/9LfRQypl.jpg Dalej była znana wszystkim czawajnica. Ale do kawy znaczna część...%-) https://i.imgur.com/YKgmeWFl.jpg A na kolację pizza! Twarogowa, ale pizza- jak zwykle zayebiście wyszła;-) https://i.imgur.com/VyN5oOHl.jpg Wliczyłem tę czekoladę i chipsy, nie umiałem nie%-) [...]

[...] oczywiście sam robiłem, stąd makro znane i wliczone;-D Nawet mówię do narzeczonej- jak mnie kiedyś skażą na śmierć, to będzie to ostatni posiłek jaki sobie zażyczę%-) Na kolację oczywiście czawajnica;-) https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg BARKI+ŁAPY https://i.imgur.com/rwRuU0Yl.png Komentarz: Szybko i [...]

[...] z uwagi na brak zajęć poszedłem poleżeć coś na słońcu. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Potreningowa szama, naleśniki z budyniem AN. https://i.imgur.com/A9f7Vxil.jpg Na kolację pizza na twarogu! https://i.imgur.com/hAWfjbPl.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. Przyszła paczka z SFD, więc zapasy uzupełnione;-D [...]

[...] i 60g białka, zbite żelatyną, to tak jak 2 normalne posiłki. https://i.imgur.com/81JD2PVl.jpg Dalej basmati, warzywa, kurak i ogóry: https://i.imgur.com/swCG1MDl.jpg I na kolację... https://i.imgur.com/lohc43Fl.jpg Oglądałem filmik jak jakiś Hindus robi frytki i stwierdziłem, że nie ma opcji, trzeba zjeść%-) Wprawdzie nie takie belgijskie, a [...]

[...] https://i.imgur.com/ugz8GWfl.jpg Dalej ryż, warzywa i kurak: https://i.imgur.com/irOEQpvl.jpg I uwaga- pierwszy od niepamiętnych czasów DT bez czawajnicy!%-) Na kolację 50g manny na żelatynie, z budyniem czekoladowym AN- kozak! https://i.imgur.com/y70tSJQl.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. [...]

[...] waniliowym AN), reszta posiłków raczej nudna- rano w DT zwykle jest owsianka z odżywką, a dziś z uwagi na robotę, typowe pojemniki z kaszą i kurakiem, a i ogórem;-D Na kolację, zważywszy, że białka nigdy za wiele, a w ciągu dnia chyba nie wpadło nic fatu, zrobię jajecznicę na kiałbasie/kabanosie. https://i.imgur.com/wSEFsvhl.jpg [...]

[...] https://i.imgur.com/2Kmhbshl.jpg https://i.imgur.com/JimW2Yyl.jpg https://i.imgur.com/ngW3BHnl.jpg https://i.imgur.com/uHbRTqel.jpg https://i.imgur.com/OjMwHlZl.jpg Na kolację to, co zwykle%-) https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu, choć zamiast swojego mono wsypałem jakiś matrix kreatyn od Michała o ciekawym smaku gumy balonowej. Nie [...]

[...] makro wyliczone;-) No i manna podsypana galaretką + budyń. https://i.imgur.com/2VMxnJNl.jpg Dawno nie było- makaron, kurak i pesto! https://i.imgur.com/n2Lzc1Ol.jpg A na kolację...%-) https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg KLATKA+PLECY https://i.imgur.com/v7kU72Hl.png Komentarz: Jeszcze było w planie [...]

[...] https://i.imgur.com/ve1fmZHl.jpg Taki deserek pod wieczór- budyń waniliowy AN i kostka startej gorzkiej czekolady (smak z dzieciństwa!) https://i.imgur.com/EdwhNLJl.jpg I na kolację... musiałem zostawić nieco tłuszczy na czawajnicę! https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg BARKI+ŁAPY [...]

[...] masa wzbogacona znaczną ilością wiórek kokosowych, a na górze liźnięte nutellą;-D https://i.imgur.com/SSvpXvil.jpg Pamiątka z Krynicy! https://i.imgur.com/Mniwo06l.jpg Na kolację czawajnica, no bo co by innego???;-D https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg KLATKA (poniedziałek) Komentarz: A więc punkt 7 [...]

[...] na 2 posiłki: https://i.imgur.com/wr67b1Al.jpg https://i.imgur.com/oKBREqRl.jpg Po 1szym, potreningowym, wpadło jeszcze 100g Magnuma: https://i.imgur.com/dDYjAXXl.jpg Na kolację standard, ale tym razem wzbogacony pieczarami: https://i.imgur.com/E8dSrUTl.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg NOGI [...]

[...] że przeleciały przeze mnie jak woda%-) https://i.imgur.com/y83udO6l.jpg Dalej kurak, makaron i pesto- też rzadko ostatnio jadam: https://i.imgur.com/CSlt7W1l.jpg A na kolację czawajnica, ale po tuningu- z kurkami i kabanosem! https://i.imgur.com/yqwoN0rl.jpg https://i.imgur.com/uqVCzmMl.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu- po [...]

[...] i buraki: https://i.imgur.com/KsVLLdRl.jpg https://i.imgur.com/Rrrd04wl.jpg Po treningu- naleśniki z nutellą! https://i.imgur.com/P56kMNJl.jpg I oczywista oczywistość co na kolację;-D https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg NOGI https://i.imgur.com/lxYFclgl.png Komentarz: W końcu pojawiła się nutka presji [...]

[...] https://i.imgur.com/rJxhpDhl.jpg https://i.imgur.com/LOMkRgvl.jpg Dalej, w środku dnia już luźniej, bo manna z budyniem i galaretką z AN. https://i.imgur.com/8haX3Awl.jpg Na kolację zacna porcja czawajnicy- tradycja. https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. Przypomnę może co leci, bo jak ktoś jest nowy to nie będzie szukał po temacie gdzie o [...]

[...] to tyle! Z mlekiem i jajem dominował smak mleka, tutaj- aromat z wheya. Nie rozwalają się ani nic, polecam:-) https://i.imgur.com/op4GDCKl.jpg Czy zaskoczę Was czawajnicą na kolację? https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg BARKI+ŁAPY https://i.imgur.com/b32zXDvl.png Komentarz: Barki poszły znakomicie! Na wycisk [...]

Dzięki, Panowie!:-) ----------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 10 18.09. i 19.09.2018 DT nr 1 (w dwóch częściach) Wtorek dość nawet spałem te 6h i łatwo się wstało o 3.30 na trening przed robotą. Środa już normalny tryb, wolne i trening koło 12- trochę jakiś bez motywacji, ale gdy się kiepsko zaczyna, [...]

[...] https://i.imgur.com/46xyO9Vh.jpg https://i.imgur.com/dx1KN2ah.jpg Następnie makaron, pesto i... tuńczyk- fajnie wkomponował się w smak! https://i.imgur.com/qnlZr05h.jpg Na kolację, to co zwykle%-) Tego dnia po treningu zjadłem też trochę czekolady, została wliczona, ale zdjęć brak%-) https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu, jednak [...]

[...] przynajmniej ostatnimi czasy- tortilla, z mniej nowymi frytkami%-) https://i.imgur.com/a4Oimpkh.jpg A no i z piwkiem, za sukces Mariana! https://i.imgur.com/etTnFHfh.jpg Na kolację chyba wiadomo! https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg KLATKA https://i.imgur.com/kONeOhXl.png Komentarz: Jak już Georgu wspominał [...]

[...] Po treningowy standard, tym razem jednak sam dżemik: https://i.imgur.com/x6k16fyh.jpg Przy stole u mamy na imieninach: https://i.imgur.com/WNMaMzXh.jpg Na kolację kurak, makaron pesto i kilka wafli ryżowych o smaku papryki;-) https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. Żałuję, że nie yebnąłem szota;-) [...]