koktajle

[...] wg rozpiski, później wpadło trochę więcej węgli, ale wszystko ze zdrowych produktów. Podobnie w sobotę, miska nieliczona, ale na bazie posiłków, które jadłam do tej pory (koktajle :-D ) Dziś rano koktajl, po biegu trochę czekolady, banan i herbata z sokiem, później koktajl, a w domu najlepszy posiłek regeneracyjny: [...]

Skyr z owocami i orzechami fajnie się sprawdza jako przekąska i ma białko, węgle i tłuszcz :-) u mnie podstawa to różnego rodzaju koktajle, wrzucam do blendera co mam pod ręką ;-) zwykle jako źródło białka idzie skyr/odżywka białkowa/ciecierzyca z puszki, tłuszcz to nasiona, orzechy, awokado a węgle głównie w postaci owoców. Często dorzucam [...]

Jak wspomniałam wyżej zależy co kto lubi :-) mnie koktajle sycą, w lecie to potrafię cały dzień funkcjonować na koktajlach (w zimie lubię zjeść coś ciepłego ;-) ). Trzeba sobie dopasować posiłki do własnych preferencji, bo dieta nie ma być tylko na chwilę.

[...] ciezko szlo 3. invert rows 3x 3 bez komentarza 4. wioslo sztangielka w oparciu o ławke 3x 10-12 12x 12kg/14kg 10x15kg 5.przenoszenie sztangielki leżąc 3x 10-12 12x5kg/6kg/7kg ( duzo lepiej mi poszlo w tym cwiczeniu niz poprzednio) -30 min orbi miska zgodna z zalozeniami, czyli koktajle , warzywa z oliwa i octem jablkowym , losos :-)

W sumie ja już tak jem od dłuższego czasu, koktajle to podstawa od roku. Małe ilości mięsa tez od dawna. Jedyna różnica taka, że przed redukcją jadłam znacznie więcej tłuszczu, do koktajlu dawałam 2-3x więcej oleju/oliwy, a do tego jeszcze masło orzechowe, sezam, słonecznik, pestki dyni, czasem serek mascarpone. Śmietana 30% i duże ilości sera [...]

Gratuluję spadków!! Mi też dieta oczyszczająca odpowiadała, zwłaszcza koktajle:-D (domownicy się nie przystawiali ze względu na surowe jajko:-D) Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-05-19 08:50:29

[...] je o 13 ŚRODA 18-02-2009 Miał iść obwodowy....ale było niewiadomo co Przyszło strasznie dużo ludzi, porozsiadali się na maszynach, gadając, czytając gazety i popijając koktajle, jedyny pożytek z treningu to chyba 25 min interwałów zrobionych „na wściekłego” Dieta zgodnie z planem PIĄTEK 20-02-2009 Dzisiaj klatka i plecy [...]

[...] obecnie.. moze za rok pod choinke ;) Ciesze sie ze sprobowaliscie, smakowalo ? :) Generalnie ta "płeć piękna" na zdjęciu to akurat teściowa :D My tak sobie popijamy te koktajle już od ponad pół roku, więc dla nas to żadna nowość. Zawsze smakuje i syci. Kiedyś próbowaliśmy robić też gęste, ale doszliśmy do wniosku, że te płynne jakoś tak [...]

[...] że nabiał na tym etapie zabroniony. Nie wiem tylko co z kaszami, ryżami, makaronami (durum, lub razowe). Co do obróbki: głównie gotowanie na parze - smakuje mi to, zupy, koktajle, rzadko coś pieczone. Zmienił się też układ kalorii, i tak... Zapotrzebowanie na dzień, jakiego będę się trzymać, to 1800 kcal, z podziałem na: Białko (1g~4kcal) B [...]

AZS UMCS, spoko spoko ja zielony z supli jestem to sobie koktajle rób jak przegryzać nie możesz

Ja tam przeważnie wykonuję na czczo, czasami wypiję 100ml śmietanki 30%. Ale mój organizm jedzie na tłuszczach więc nie jestem pewien jak to będzie w Twoim przypadku. Musisz spróbować. Może Ci po prostu siły brakować, szybciej się zmęczysz. Możesz spróbować też koktajle.

Moja teściowa robi takie "zielone koktajle" codziennie i czasami sobie razem pijemy ;) Przechodzi przez gardło bez problemu, wręcz bym powiedział, że zaje***cie smakuje :)

[...] 20 w dni kiedy mam trening. Kiedy jem coś do 2 godzin przed siłownią, jedzenie dosłownie siedzi mi w gardle, odbija mi się i odczuwam gniecenie na żołądku. Próbowałam robić koktajle ale to również nie pomaga. Spróbuje w piątek podzielić obiad na dwa razy, może to coś pomoże. Kolejne 100 metrów mułu to mój dzisiejszy trening: Rozgrzewka - 10 [...]

[...] 1,5 litra to było mało. i to nawet nie kwestia pogody, bo klima dobrze działa, tylko tego treningu :-) ale przez coraz większe temperatury odchodzi mi ochota na mięso... najchętniej jadłabym tylko placki/naleśniki/owsiankę/jaglankę z nabiałem, odżywką, owocami i toną cynamonu albo koktajle. Zmieniony przez - work_drugs w dniu 2017-05-28 21:08:30

[...] 1x mięta, 1x skrzyp, 2x zielona 2 litr wody Suplementy witaminy olimp sport, magnes TRENING Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) A to moja koktajle na jutro… Pomarańczowy do pracy, a różowy to śniadanko %-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71a5eef58ffb4101abf7856619c6b2d9.JPG Zdradzę dziś tylko tyle, że w tym drugim [...]

No właśnie jak robiłam te koktajle to tak sobie myślałam o Tobie, że ty też mogłabyś spróbować ;-)%-) Nawet zaczynając od nie wielkich dodatków warzywnych. Tylko ostrzegam, że marchewka zmiksowana z wodą i tak jest tak gęsta że to się nadaje do jedzenia łyżką. %-) Muszę kiedyś spróbować ze słomką... Prawie jak shake \-) Zmieniony przez - Dotkazoz [...]

Swietne te koktajle!! jak je robisz? Wrzucasz do blendera po prostu? Albo podaj przepis, pewnie nie jedna z nas z niego skorzysta :) Jak plecy? Dalej bola?

[...] z warzywniaka no nie? Mrożone są jakoś takie dziwne... nawet nie smakują jak świeżutkie i prawdziwe warzywka. Wodyn je te jajka w postaci jajecznicy czy coś. Czy może jakieś koktajle na surowo? Przecież na surowo to nie wiadomo co może być, salmonelle itd. Bo jeśli smażone to ja jak mam rano apetyt to jem jajecznice z 6-ciu jajek na śniadanie. [...]

Dotka, extra te koktajle wyglądają! :-D i tak sobie myślę, że to jest coś wspaniałego, żeby przemycić warzywa do diety! (ja nienawidzę po prostu z całego serca wszystkiego, co warzywne %-) )

Coffe po treningu już mięśnie nie bolą %-) Miele wszystko blenderem lub mikserem. Jak za gęste dodaje wodę. Generalnie proporcje dowolne i najlepiej chyba samemu szukać własnych idealnych połączeń. Może wrzucę przepis, ale to najwcześniej jak znajdę kilka fajnych połączeń ;-) DZIEŃ 12.04.2012 – CZWARTEK (51 DZIEŃ) Koktajle wyszły pycha. Takie [...]