koktajle

fajnie by było jakby były jakies koktajle na redukcje a nie tylko na mase

8x8 : 4g jest napisane "około" , nieraz 5/6g zależy, jestem na redukcji i nie zawsze mam czas zjeść więcej w dniu ponieważ pracuje 10-12 h/ na dobre, a koktajle białkowe nie pijam. Jestem po 4cykach ale to było kiedyś, cała ta woda zeszła, jakoś po mecie bez komentarza, po prolo było git + od 4miechów jestem na redukcji i spadki strasznie mnie [...]

[...] jakomś tam groźnom dzielnice i ludzie wylecieli i chcieli im spalić ten radiowóz i musieli co chwile wychodzic i pałować ich bo nie mogli przejechac tam. I ci ludzie rzucali koktajle w ten smaochód i musieli uciekac z niego. Tata ma tym bardziej prze******e bo pracuje w oddziałach prewencji a oni to głównie mecze zabezpieczają. Kiedys miał [...]

Rób koktajle, można tam upchac 1000 czy 1500 kcal w litrze :) , wypijesz w 10 minut i nie zapcha cię na pół dnia a w koktajl można dać dosłownie wszystko

Do pracy zostają koktajle w takiej sytuacji , w każdej chwili możesz zabrać shake i wypic . nawet 2 po 800 kcal to masz 1600 w czasie pracy drogi do i z pracy.

[...] na ktorych bazuje w diecie to: owsianka, platki jaglane, orkiszowe w polaczneiu z orzechami, maslem orzechowym mlekiem wpc makaron, ryz kasza z kurczakim i malo warzyw, koktajle awokado+banan, borowki, mleko> omlety z platkami jaglanymi orkiszowymi, pasta tunczyk+jajko, jajecznia na masle +bekon, kanapki z mozarela szynka z piersi kurczaka, [...]

ja tam do szkoły robie sobie koktajle na bazie mleka , maślanki sera białego itp no i kanapeczki z szynkom z serem białym a teraz zaczne jeszcze do tego dodawać olej lniny alwo z oliwek i będzie gid a miałem też brać zarcie w pojemnikach ale umnie w szkole warunków niema żeby to jeść i nawet że przynosze te maślanki i tyle kanapki to się zemnie [...]

[...] może po tym tygodniu będzie trochę lepiej |-) Śniadanie: szakszuka Obiad: ziemniaki, pulpety, ogórki kiszone Kolacja: kanapki z twarogiem, pomidorem i dżemem W ciągu dnia koktajle na dobicie białka /SFD/2021/5/20/9363694e15c54c70a0a31e79684e82c4.jpg /SFD/2021/5/20/9021796481fc457aace56cfb959d82d2.jpg [...]

Śniadanie 7:15 kcal/b/t/w Jaja kurze całe 120g/ Chleb pełnoziarnisty 20g/Masło razowiec warzywa oliwa RAZEM: Kcal: 812 B: 30g T: 32g W: 80g Koło 9:00 Kanapka w szkole (wędlina, mięso, warzywo, masło, chleb). Orzechy włoskie do pogryzienia mieso zamiast wędliny Koło 15:00 Obiad w domu (przed treningowy) Kcal/B/T/W Kurczak pierś 120g / [...]

[...] zrobi jak trzeba - na co jestes procz biegania gotowa zrobic by stracic te pare kg - masz silna wole ? - czy niepodjadasz, nieskuszasz sie na "swinstewka" (pizze koktajle cukierki czekoladki lody itp ) to tyle i niedlugo wszystko objasnimy rozwiejemy twoje watpliwosci i postyaramy sie pocow :) ...::: MoD MoDoW :::: PaN I WlAdCa [...]

hmm... napisałam, że wszelkie obliczenia są dla mnie czarną magią. Próbowałam stosować się do 10 przykazań, które znalazłam na forum, jednak przybyło mi po nich 2 kg;/ Prosiłam Was o pomoc w doborze jakiś pomocników w spalaniu tłuszczyku, chodziło mi o jakieś koktajle itp. Nie oczekuje, że ktoś napisze dla mnie całą dietę. W każdym razie, dzięki.

[...] i dobrać trening by się w tym nie pogubić myślałam że tu mi ktoś podpowie a nie będzie mi mówił co źle zrobiłam bo to już było chce się skupić na teraz..wagę swoją utrzymałam dlatego że zmieniłam żywienie bardzo dużo ryb,białego mięsa twarogu warzyw koktajle proteinowe i siłownia.A więc opierałam się na białku ale to chyba nie wystarczy ..

[...] obiadu, kolacji. To wszystko nic jak już napisałem najgorsze słodycze i piwo. Acha jem dużo owoców przez cały rok, różnorakich, więc może przez to wątroba nie cierpi?. Teraz koktajle, ze wszystkiego co najlepsze między innymi jagody, poziomki. Dużo tego, liście, sok z brzozy, pokrzywy ehh nie sposób spamiętać wszystkiego. niestety żeby wiedzieć [...]

[...] o tym pisać na ogólnym w jakim jestem momencie, powiem tylko, że znam temat bardzo dobrze. Z tym białkiem pytam, bo trochę jeszcze zostało, ale OK odstawiam go na inne czasy, może poczekać. Ok będzie więcej warzyw + koktajle z nich a mniej owoców. Burczenie w brzuchu, jeśli będzie zapchnę bobem. Dzięki za wyrozumiałość a teraz spadam na salę.

[...] powinna być, ale nie stosuję tego. Jestem teraz na takiej drodze testowania. Teraz jest sezon, są owoce, warzywa w ogromnych ilościach, nie można tego przegapić. Dlatego koktajle i dużo warzyw o których mniej wspominam, jak kalarepa, rzodkiew, ogórki, pomidory, kalafior, brokuł, żółta fasola. Pojawiły się także ostatnio winogrona o których [...]

[...] powinna być, ale nie stosuję tego. Jestem teraz na takiej drodze testowania. Teraz jest sezon, są owoce, warzywa w ogromnych ilościach, nie można tego przegapić. Dlatego koktajle i dużo warzyw o których mniej wspominam, jak kalarepa, rzodkiew, ogórki, pomidory, kalafior, brokuł, żółta fasola. Pojawiły się także ostatnio winogrona o których [...]

[...] dietach LC od zarąbania, i czym one sie od siebie różnią? jedne dopuszczają mleko inne nie, to samo z owocami, pochodzeniem żywności, jedne maja czity, ładowania, specjalne koktajle, ilości poszczególnych składników w diecie, czas jedzenia.... nie można mówić ze sie jest na jakieś diecie jeżeli sie jej nie przestrzega, nie ma "prawie paleo" czy [...]

[...] każdy z was ma poczęsci racje,ale itak cambrigde z przedstawionych jest najlepssza.jakby nie patrzeć nas orgaizm jest ślepy i nie wie w jakiej formie dostarczamy pokarm.te koktajle są czasem lepsze od zwykłych posiłków a mają bardzo mało kalorii.może są otrzymywane w nienaturalny sposób ale i tak wszystko co jemy to syf [...]

ok dzieki a posuzkalem troche i znalazlem koktajle ktore moga zastąpić posiłek np taki 100 - 150 ml mleka jeden sredni banan 100g jogurtu 100g twarogu 50g platkow owsianych lub ryzu... kcal: 500 B:35 T:11 W:75 nadawał by sie po treningu albo przed?

jak je lekkostrawne zimne to i w upały da radę, koktajle - szejki warzywne