koktail

Ej no wiesz ty jesteś w gimnazjum, a ja w LO i niemam zamiaru iść do zawodówy ze śrenią ok.3,9 bo się załamie Muszę zdać i SHUT UP Koktail: 0,5 L mleka Kostka twarogu Bio jogurt Cukru do smaku 2 białka Ja jem to w dni treningowe. Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym [...]

kupiłam, ale w międzyczasie obczaiłam pdf z kilkoma stronami - tam akurat trafiłam na jadłospis i koktail o nazwie "zielona bogini" czy jakoś równie głupio i zaczęłam żałować. Ale poczekamy, zobaczymy. Mało jest książek stricte dla kobiet.

posilek 1 (koktail) maslo orzechowe 1 lyzka 1 szklanka platkow owsianych banan, bialko olimp 1 lyzeczki oleju kokosowego garsc orzechow wloskich mleko: posilek 2 [...]

[...] warzywo jakieś 45minut przed treningiem-godizne przed (na pewno nie kotkail) daj jakieś mięso(p,kurczaka)100g + ryż brązowy/basmanti50g + mała ilość warzyw Po treningu daj koktail, ale dorzuć do niego banana nawet 2 bo świetnie przywracają siły! 30 minut po kontailu daj tuńczyka + ten ser ale zamiast chleba ryż/basmanti ew.makaron przed snem [...]

[...] orzechowe 5) whey ACTIVLAB Whey Protein 80 plus B/T/WW ---> 160 / 71 / 96 // 1682 kcal Fotka śniadanka: 40 g białeczka i 2 bananki (180 g) = wyszedł przepyszny sycący koktail ------------------------------------------------------------------------------------------- Dziś czuję się rewelacyjnie – nic nie boli, od rana zaliczyłam [...]

Wlaśnie wypiłem koktail. Mniam, czegoś równie smacznego i zdrowego już długo nie jadłe, tylko chyba przesadziłem z cukrem, ale to się poprawi, dałem pół literka mleka, kostke twarogu półtłustego i szklankę jogurtu, a i 2 białka no i cukier do smaku. Mniam Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i [...]

[...] na trójbój siłowy (taki mam plan), ale wygląd też jest dla mnie ważny, ale nie nawjażniejszy... pewnie, że chciałbym aby laski się za mną oglądały - ale bez przesady <koktail bananowy> Magik: barki mam słabe to fakt! No niestety nie każda partia ciałą jest u mnie tak silna jak klatka, bo bym był jednym z silniejszych ludzi (w szkole..., [...]

Czyli gdybym dał jeszcze twarogu na śniadanie, a odjął trochę owsianych, potem 1 serek na drugie śniadanie, warzywa do obiadu, i po treningu koktail białkowy z bananem i dodatkowo z płatkami ze śniadania to byloby ok? A taki koktail to od razu po treningu, czy jakieś pół godziny później?

przeciz on chcial koktail. dlateog podalem z jogurtem , bo koktail - piers + ryż =

to np w szkole: chleb(ciemny) z jajkiem,z polędwicą(kurczak,indyk) z twarogiem dodać orzechy włoskie i jakieś warzywa + np kefir naturalny no może np wziąć jeszcze w butelke jakiś koktail ; )) http://www.sfd.pl/Zamiast_Gainera_Koktail_!-t576512.html założyłem kiedyś taki temat no i myśle że chyba dobry jest taki koktail do szkoły :)

Najlepszym rozwiązaniem Jeśli licytujesz-- 2 koktaile to stosuj następującą kurację: W dniu treningowym pij koktail na masę a w dniu wolnym od treningu pij koktail na rzeżbę WTEDY WYNIKI BĘDZIESZ MIAŁ największe !!!

ej a taki koktail to po treningu, bo akurat wróciłem i się zastanawiam. Ps: Na kolacyjkę zjem sobie ten placek co ktoś tam dał przepis Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania [...]

Lolman: nie stosuje, żadnej diety jak na dzień dzisiejszy... A co do odżywek: to jeden z lepszy gainerów (jak nie najlepszy) to Super Whey Gainer Olimpa Magik: skąd takie stwierdzenie: ku kulturystyce, trójbojowi? Nie zgadzam się, że plan Kiva jest ok, plecy z nogami ?! (do końca tego tyg zaaktualizuję profil jak dobrze pójdzie) Magik: co tam [...]

a po co Ci wogóle jakiś koktail? Jesz rośniesz, koktaile wcale nie są potrzebne. Jak chcesz to zmiksuj żarcie i masz koktail WPC - to białeczko, koncentrat. 15g WPC + 30g Carbo imo spoko sprawa Zmieniony przez - Xabi w dniu 2007-02-17 13:13:00

Rozgotowany ryż 500ml koktajlu Nie rozumiem, ryż to koktail? Czy z czego ten koktail jest? Pozdr.

hehe 'Jeśli licytujesz-- 2 koktaile to stosuj następującą kurację: W dniu treningowym pij koktail na masę a w dniu wolnym od treningu pij koktail na rzeżbę WTEDY WYNIKI BĘDZIESZ MIAŁ największe !!!" fajnie... ale ile wogole ludzi to kupilo hehe, ma chlopak bajere widac dobra LOl

a móglbym zrobic sobie koktail i te kanapki wziasc? koktail bialkowy rzecz jasna ok 30g bialka i te kanapki bo mam rozumiec ze od godz 14:30 jest dobrze? Zmieniony przez - Saqess w dniu 2011-03-17 21:36:00

27.05.17 Wczoraj off, tylko rano poszło 40 min cardio. Do tego nowa dieta z wyższymi węglami i niższym tłuszczami mimo DNT. W rezultacie dzisiaj najniższa waga do tej pory 79,5kg i w końcu jestem zadowolony z progresu. Trening Klatka + brzuch: 1. Butterfly - 15x40kg; 12x47kg; 5x5 x54kg cluster set 2. Wyciskanie na Smith’ie na skosie górnym - [...]

Zrób po siłowni choćby koktail ale zjedz cokolwiek ( koktail strzelisz w drodze do domu w autobusie , w aucie , idąc pieszo )

[...] owsianych 300 ml mleka i 2 jajka + orzechy włoskie ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 7.30 -koktail na mase Odlewamy 1 kubek maślanki do wysokiego naczynia. Następnie dodajemy 4 łyżki granulowanego - odtłuszczonego mleka. Potem trochę przegotowanej wody i mieszamy [...]