klatka

Klatka, przysiady,triceps, Może znacznie od nowa mojim max obciążeniem i tak długo będę robił aż będę wstanie dołożyć ! Tylko czy masa będzie rosła? Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-08-13 11:53:21 Stanął zarówno ciężar jak i waga ?

Ale jak nie będzie progresu z ciężarem to masa pójdzie?a co z klatką tricepsem nogami Bo jeżeli chodzi o moją wagę to od dłuższego czasu stoi 90kg i ani nie drgnie już nad gainera się zastanawiam! Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-08-13 18:03:12 Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-08-13 19:17:40

Ale jak nie będzie progresu z ciężarem to masa pójdzie?a co z klatką tricepsem nogami Bo jeżeli chodzi o moją wagę to od dłuższego czasu stoi 90kg i ani nie drgnie już nad gainera się zastanawiam! Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-08-13 18:03:12 Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-08-13 19:17:40 Wystarczy, [...]

Ale jak nie będzie progresu z ciężarem to masa pójdzie?a co z klatką tricepsem nogami Bo jeżeli chodzi o moją wagę to od dłuższego czasu stoi 90kg i ani nie drgnie już nad gainera się zastanawiam! Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-08-13 18:03:12 Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-08-13 19:17:40 Wystarczy, [...]

Klatka 60 ohp 45 modlitewnik 35 nogi 100

Klatka 60 ohp 45 modlitewnik 35 nogi 100 martwy 135

Jeśli chodzi o ciężar to jest on zmienny bo staram się podnosić coraz więcej. Trening na klate z plecami w poniedziałek zawsze dodaję o 2 kg jak mi się nie uda to próbuje w następnym tyg a łapa ten sam manewr ale w czwartek. Z racji przerwy od jednego treningu do drogiego oczywiście. ;) Klatka obecnie hantla 30 Plecy 10 podciągnięć przy odciążeniu [...]

Klatka przeorana. Dobrze wyszlo, nayebalem dipsow nie wiem ile serii, z 8 chyba :-) Potem gilotyna lekki skos, wycisk wasko i rozpietki na skosie. Potem brzuch, allahy i unoszenie ze zwisu. Nie mam pytan. Moje nogi po wczorajszym - o ja pyerdole %-) Niby lekko, ale dokladnie i rowniez duzo serii siadow, normalnych i front. Miska poki co dobrze, [...]

No całkiem całkiem, tyraj dalej. Masz tego mięsa trochę na sobie ja bym chyba docinał do kaloryferka na wakacje :-D W oczy rzuca mi się klatka- może dla tego że mamy strasznie podobną budowę klatki- tyraj ją. Bartki z przodu też dowal i od razu będzie niebo a ziemia.

Klatka mocno dzis cierpi, lubie ;-) sciagnie podchwytem szer. barkow do klatki wioslo hantlem sciaganie do karku przyciaganie na maszynie oburacz (imitacja wiosla) szrugsy haneja prostowanie tulowia z opadu + aero 20 min bieznia Trening kombinowany znowu, ale dobry. Mialo byc podciaganie nachwytem, ale sie nie doczekalem... Swoja droga dobrze [...]

[...] tak male roznice, zalezy jak napne reke, jak uloze centymetr itd., wiec jest to w granicy bledu. Mysle, ze jest ok poki co. Kolejna sprawa to taka, ze pedantyczne trzymanie wszystkich kcal sie oplaca. Doslownie wszystkich, lacznie z warzywami, curry itd. Na masowaniu to moze nieistotne, ale na redu moze miec wplyw. Dzis klatka, wpis pozniej.

[...] drugiej strony wiele rzeczy jest indywidualnych, w tym wlasnie silownia, sport w ogole. Co mi z tego ze przykladowo WL jest bojem i na klate to podstawa jak pcham barkami i klatka nie rosnie. Tak samo z hiit - co mi po tym ze to moze i troche lepsze jak moge cos poyebac ze zdrowiem i stracic o wiele wiecej? Trzeba wszystko umiec wywazyc. Zdrowie [...]

[...] jak to zobaczylem. No i chcac nie chcac zaczalem od WL. Napisze wprost - poszlo zayebiscie! Obnizylem ciezar, zrobilem ten yebany mostek, przykleilem barki, wolny negatyw i klatka palila jak diabli. Moze i jest jakas nadzieja dla tego cwiczenia, o ile dobrze sie je robi, juz sam kvrwa nie wiem co myslec. Dipsy juz bardzo ciezko, a hantle skos [...]

[...] WL, pamietaj %-) Powaznie mowiac to zobacze, jesli tylko przeszkoda w wykorzystaniu tego cwiczenia jest to co napisalem wyzej to bardzo chetnie je bede wykonywal. Mam tylko ta yebana manie nakladania wiecej i wiecej, a wtedy wyciskam wszystkim tylko nie klatka. Pora wydoroslec ;-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-03-10 13:34:24

[...] ze moze byc za duzo. Czuje zmeczenie zeszlego tygodnia. Il Flamingo ma ogromne zakwasy w nibynozkach, az dziw bierze ze takie patyki moga tak bolec %-) Do tego wczorajsza klatka boli piekielnie. I brzuch. Jestem slowem caly obolaly i dzis i jutro DNT na regeneracje. Miska wporzo, moze wrzuce pozniej jak dogram kolacje. Split rzondzi! %-) [...]

[...] niestety jakis sponiewierany, na granicy choroby... Zobaczymy jutro, mam nadzieje ze nie wyjdzie bokiem. Miska trzymana, czysta. PS. Pierwszy raz chyba podobala mi sie moja klatka :-) Fakt, na pompie, ale jednak. Moglaby taka zostac. Nawet fajnie pobawic sie cyckami po treningu }:-( Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-03-14 15:57:54

Jest jakiś cel? W sensie BF=10% albo coś takiego? Ciezko mi zdefiniowac konkretny cel. Nadal chce tracic tluszcz bez utraty miesni. Z kolei miesni nie mam duzo i chce je budowac... Wychodzi na to, ze celem jest rekomp :-) W kazdym razie jeszcze jakis czas redu, a potem cos trzeba z ta klatka i nogami zrobic.

Wczoraj DNT Moje nogi sa totalnie zniszczone, od lydek po sam koniec dvpy jest jeden wielki DOMS %-) Odpuscilem wczoraj cardio, ale nie zaluje teraz. Klatka rowniez, choc wczoraj bylo apogeum. I to daje mi do myslenia, a w zasadzie potwierdza wczesniejsze przypuszczenie odnosnie treningu. Mianowicie - za lekko! Mam na mysli tonaz. Przykladowo - [...]

Klatka nadal obolala, jest dobrze. przysiady sztanga za glowa wykroki chodzone z hantlami prostowanie siedzac zuraw uginanie lezac wspiecia na suwnicy wspiecia stojac Dobry trening jednym slowem, uczciwie cwiczylem. Prawie do porzygania %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4003d7538a4e475abd13f4e527c86b6d.png Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu [...]

DNT Klatka boli, ale mniej. Zaczyna sie bol nibynozek... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53a941d938614d6e8f1040eb85788ed2.png