kiełbasa

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29edfd567d1f43698a345d6290ab6c84.JPG 06.07.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/833a7342052e4836ba075bd1398a685b.png Śniadanie: jogurt truskawkowy z musli, bułka, 2 jajka na miękko Drugi posiłek: kawałek pizzy, bułka słodka z serem Obiad: Kawałki mięsa z piersi kurczaka w sosie, ziemniaki, sałatka z pora Czwarty posiłek: filet z [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcb16021e21f4cf7b26cb9ad5f5c533d.JPG 05.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571eda24009a4af88665aaf1e1ceab8e.png Śniadanie: owsianka, 3 jajka na twardo Drugi posiłek: pieczywo, serek wiejski, winogrono Obiad: żeberka w coli i miodzie, ziemniaki (zrobiłem dwie fotki w trakcie powstawania żeberek, a najważniejszej, czyli efektu [...]

I Śniadanie godz.11.00:  Kanapki z wędliną i warzywami( pomidor, ogórek, rzodkiewka, papryka)  Dwa płaty śledziowe z cebulą i 1-2 kromkami chleba  Kiełbasa na gorąco z 1-2 kromkami chleba  Jajecznica z 1-2 kromkami chleba  Kanapki z twarogiem i warzywami (ogórek, rzodkiewka) II Posiłek godz. 12-13.00:  Banan, jabłko, mandarynki, [...]

przede wszystkim słodycze. Dalej, pierwsze z brzegu: wędliny, kiełbasa, musli, jogurty, chleb, smażone w panierze kotlety, kura, "przyprawa" gyros. Bo domyślam się, że wędlin nie masz od znajomego rzeźnika, chleba nie masz razowego na zakwasie (składającego się tylko z mąki), smażysz na oleju słonecznikowym, jogurt masz ze sklepu z jakimś tam [...]

[...] w którym sklepie takie cudeńko sojowe zgodne z Montim jest;))) A teraz przepis na bigosik;) 1. Bigosik, kapusta biała kapusta kiszona (tyle samo ile białej) wołowina kiełbasa drobiowa chuda kilka grzybków kilka śliwek pomidory (np. pomidory w puszce +koncentrat) czerwone, wytrawne wino pieprz, sól, liście laurowe, ziele angielskie, [...]

[...] ogórka . Na czubku np. surowa , żółta lub czerwona papryka . Smaczne i kolorowe . 4. Mozarella , pomidory , bazylia , oliwa . Koreczki ( papryka , ser , oliwki , sucha kiełbasa ( ew.kabanosy -jeśli można ) Były też żółte sery , wędliny i tatar . Właściwie można by jeszcze coś zrobić na słodko (wg.Montiego) , ale nie miałam już czasu . No [...]

Dzień 8 i 9- Nietreningowy 15/16.09.2010 Brak!!! 15.09 1. Brak 2. 4 jajka i 4 kanapki z serem i szynką 3. 2 sniadanie: 4. Obiad: 10 plackow ziemniaczanych i zupa szczawiowa. 5. Kanapki 6. 2 x kanapki z serkiem topionym 16.09 1. 2 jaja + kanapki 2. Ryz + papryka + 2 razy kielbasa 3. 1 x gołabek z ziemniakami 4-6. Harbatka z cytryna + kanapki i [...]

Dzień 33(Niedziela)- Nietreningowy 10.10.2010 Off!! 1. Jajecznica 3 jaja + szczypiorek + 3 kanapki pomidor + ser 2. Kiełbasa + chleb 3. Zupa grzybowa 4. 2 jajka z makaronem + cebulka + kiełbaska 5. 2 jajka z makaronem + cebulka + kiełbaska 6. 100g Twarożku + 15 g oliwy Rano: 5 g mono Południe: Animal Flex Po południu: 5 g mono Dieta: Czysta [...]

[...] z hantelkami z suplinacją nadgarstka - 3x10-8 12/10/10*11/13/15kg -uginanie ramion z drążkiem wyciągu dolnego na modlitewniku - 2x15-12 15/12*3/4 cegła 1. Placek 2. Ryż + kiełbasa + kukurydza 3. Jogurt duży(Słodki z brzoskwinia) 4. Ziemniaki + super ochydne mieso(cos ala parowka nie wiem co to w ogole jest zjadlem ¼) Trening [...]

[...] renegade row 10 x 7 wykroki połączone z unoszeniem sztangielek bokiem w góre 15 x 7 piątek : dieta - orzechy/pierś z kurczaka/oliwa z oliwek / warzywa / kiełbasa ( własnej roboty ) trening - przysiady z sztangą 12/10/8/8 wiosłowanie sztangą podchwytem 12/10/8/8 wysiskanie sztangi na ławce poziomej [...]

[...] / tuńczyk / jajo gotowane / orzechy włoskie / pierś z kurczaka / warzywa trening - cf piątek : dieta - orzechy/pierś z kurczaka/oliwa z oliwek / warzywa / kiełbasa ( własnej roboty ) trening - przysiady z sztangą 12/10/8/8 wiosłowanie sztangą podchwytem 12/10/8/8 wysiskanie sztangi na ławce poziomej [...]

[...] kury, schabu, łosoś, ryż, jaja - standardowo. Myślę, że od bilansu nie odbiegłem. Tylko warzyw mało wpadło. Wtorek: jaja, chleb 350g schabu, 150g ryżu, 200g udek, oliwa, kiełbasa i białko Środa: pierś, grahamki, jaja, ziemniaki, ryż, oliwa, karkówka Czwartek: grahamki, jaja, ryż, łosoś, udka, pistacje, mozzarella, białko Piątek: schab, [...]

[...] / tuńczyk / jajo gotowane / orzechy włoskie / pierś z kurczaka / warzywa trening - off piątek : dieta - orzechy/pierś z kurczaka/oliwa z oliwek / warzywa / kiełbasa ( własnej roboty ) trening - przysiady z sztangą 12/10/8/8 wiosłowanie sztangą podchwytem 12/10/8/8 wysiskanie sztangi na ławce poziomej [...]

[...] zwłaszcza, że dzisiaj idę się zapisać na siłkę Co do przestrzegania diety, to bywało różnie. Jeden dzień Świąt był całkowicie nieredukcyjny - żurek, jakieś sałatki, kiełbasa itp. Słodyczy nie tknęłam, bo już nie lubię i mnie do nich nie ciągnie. Ostatnie dwa dni, też takie nie za bardzo dietowe były, bo jakieś paskudne przeziębienie mnie [...]

/SFD/Images/2016/7/14/9a1f5df721144abd96de6e25c00e344c.jpg ŚRODA DZIEŃ 77 Powoli co raz lepiej śpie, to dobry znak. Waga już powoli w dół około 88 kg. Od następnego tygodnia ruszam z krótką redukcją około 2-3 tygodnie, a potem wracamy do masy. Dzień spokojny, DNT, tylko aeroby zrobiłem jeżdżąc ilenaście km na rowerze [...]

Fit ptasie mleczko o smaku czekoladowym z masłem orzechowym i Nie fit Brownie :) . Do tego kapuśniaczek z kiełbasą podwawelską /SFD/2017/3/31/68a7482bb1d349748b83b3522cd538e9.jpg /SFD/2017/3/31/c9c45b32015444b7b640167f57442f9f.jpg /SFD/2017/3/31/bff162eebd374ec1bad3e3c6c03af22f.jpg /SFD/2017/3/31/9ab6143a300c4ef29e82a9e5a2f5e184.jpg [...]

[...] dobre patenty na takie sytuacje? U mnie w sumie będzie najgorsza sobota, bo cały dzień będę obsługiwała stoisko na festiwalu, na którym zazwyczaj jako jedzenie dla ekipy są drożdżówki... ewentualnie grochówka czy kiełbasa... Zupełnie nie mam pomysłu... :-( A oto dzisiejsze jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c20910dfacce4ff3adc9ee158ac28fa1.png

Na czas świat temperatura puściła, ale apetyt umarł(chyba pierwszy raz w życiu.. xD) W święta nawet nie podjadłem, w Wielkanoc talerz żurku z chlebem na śniadanie i biała kiełbasa, na obiad flaczki z chlebem i pod wieczor podjadłem cos ciasta. Drugi dzien, praktycznie cały dzien bez jedzenia, o samej herbacie i wodzie. Wczoraj juz troche zjadem [...]

[...] mi się ale weszłam w rytm i pózniej dobrze się biegło. 20.04 miska wolna i wielkanocna czyli żurek (sama robiłam :-D), jaja faszerowane, pasztet, pieczenie, razowiec, kiełbasa biała i polska, trochę śledzi, bigos, owsianka z malinami, jabłka, ricota i poszła śmietanka30 z kartonika%-) + jeszcze coś wpadnie ;-) + rower rekreacyjne i 20min [...]

[...] placki ziemniaczane z gulaszem ( już się skończyły na szczęście) Obiad (13:00) rosół, ziemniaki, fasolka i kotlet z bliżej niezidentyfikowanego mięsa Kolacja (20:00 - grill) kiełbasa, pierś z kurczaka faszerowana pieczarkami, sałatka ziemniaczana Ruch Na siłowni zrobiłam sobie z ciekawości trening z bosu + rozciąganie, bo nie zdążyłam ułożyć [...]