No tak, ale im więcej ciezaru tym z technika moze byc gorzej. Trudno jest wykonac powtorzenie czysto technicznie, kiedy jest sie zmeczonym, a w dodatku na kiju coraz wiecej.
Kurcze powalilo mi sie forum, nie wyswietla opcji mobilnej, mam pelno glupich reklam i artykulow, a w dodatku kiedy chce zrobic linie odstepu automatycznie wysyla posta. Tez tak ktos z Was ma?Musisz przejść na stacjonarny - z mobilną mogą być jeszcze długo problemy.
[...] boczny tor, bo nie poklepuje nikogo po plecach jak to czesto ma miejsce na tym forum, nie rozplywam sie w zachwytach, ale ide pod wiatr i nie mam hamulcow napisac co mysle, kiedy mnie cos zdenerwuje. A to nie jest mile widziane. Jednak w swoim dzienniku moge pisac na co tylko mam ochote, nawet jesli nie jest to zwiazane z treningiem. Trzymam [...]
[...] boczny tor, bo nie poklepuje nikogo po plecach jak to czesto ma miejsce na tym forum, nie rozplywam sie w zachwytach, ale ide pod wiatr i nie mam hamulcow napisac co mysle, kiedy mnie cos zdenerwuje. A to nie jest mile widziane. Jednak w swoim dzienniku moge pisac na co tylko mam ochote, nawet jesli nie jest to zwiazane z treningiem. Trzymam [...]
Proba dolu. - Przysiad 3x1 95kg 1x1+(5) 95kg https://youtu.be/coYSNkF5n4c Jak widac na zalaczonym obrazku, fatalnie to wyglada. I nie bede sie tlumaczyl tym, ze rano wstalem z bolem glowy, gardla i katarem. Bo juz 85kg w trojkach bylo ciezkie i podejrzewalem czym sie to skonczy. Na moje nogi plany niskoobjetosciowe po prostu nie dzialaja. Po [...]
[...] : a) na łezce-czyli mięśniu przyśrodkowym b ) na środku uda,by zmierzyć obszerny boczny c) pod pośladkiem,by określić całkowity rozwój mięśni ud Poźniej napiszę jak i kiedy to dokładnie zmierzyć,by wyniki były jak najbardziej rzetelne. /SFD/2018/10/21/a1745a9225014b74b6647052907dd0c0.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2018-10-21 22:38:07
To nie moje slowa, nikogo nie bronie. Niech kazdy tlumaczy sie z wlasnych wypowiedzi, jesli czuje taka potrzebe. Mialem co prawda nie pisac tego na forum, ale niech Wam bedzie. Kiedy moj syn zlamal noge i trafil do szpitala, wcale nie bylo kolorowo. Znalezli cos na kosci. Najpierw na rentgenie. Wiec zlecili rezonans. I to tylko potwierdzilo [...]
[...] który pozwalałby mi na takie stwierdzenie. ciężko trzymać się faktów jak sam krewny 80latka się ich nie trzyma, bo raz jest że nic nie je, później prawie nic nie je, jeszcze później że może jednak zje 500kcal, a jeszcze kiedy indziej że może 500kcal plus to co córki go dokarmią %-) Majkel przepraszam za spam, to mój ostatni post na ten temat
[...] trzymać się faktów jak sam krewny 80latka się ich nie trzyma, bo raz jest że nic nie je, później prawie nic nie je, jeszcze później że może jednak zje 500kcal, a jeszcze kiedy indziej że może 500kcal plus to co córki go dokarmią %-) Majkel przepraszam za spam, to mój ostatni post na ten tematWidzę, że ciężko Ci trzymać się faktów. Masz [...]
[...] trzymać się faktów jak sam krewny 80latka się ich nie trzyma, bo raz jest że nic nie je, później prawie nic nie je, jeszcze później że może jednak zje 500kcal, a jeszcze kiedy indziej że może 500kcal plus to co córki go dokarmią %-) Majkel przepraszam za spam, to mój ostatni post na ten tematWidzę, że ciężko Ci trzymać się faktów. Masz [...]
[...] https://youtu.be/5em5gFyVx3I https://youtu.be/jN5-0fQ4DIw https://youtu.be/6TqHwhFHW_o https://youtu.be/BSseMY_0PNg https://youtu.be/XtvskGChuCw :)) przeżyłam... Niestety nie zabrałam miarki, wiec nie miałam sie jak zmierzyć, zmierzę sie w domu, kiedy pompa juz opadnie, bo w sumie to bardziej istotne, czy cokolwiek udało mi sie dobudować...
[...] że 2-3 razy zrobiłam ok, 2x się pochyliłam do przodu bo momentalnie mnie kolega naprostował, więc muszę ćwiczyć i na razie nie będę zwiększała obciążenia. Przy rozgrzewce kiedy robię samym gryfem jest dobrze, przy ścianie jak robię też dobrze, a kiedy mam już obciążenie to muszę się pilnować żeby się nie pochylać do przodu; 2.) MC klasyczny w [...]
[...] jak będę miała w pobliżu kogoś chętnego do zrobienia fotek, a po drugie wtedy jest więcej czasu, nie trzeba się gonić np. do pracy :-P A po drugie lepiej zrobić fotki z rana kiedy jeszcze brzuszek płaski, a nie wieczorem kiedy po jedzeniu wygląda jak balonik ;-) Byłam już na masażu barku i wiem przynajmniej, że to nie było nic poważnego, bo gdyby [...]
[...] pogodzili się z faktem, że pojawiła się taka jedna kobitka co dźwiga ciężary i bierze coraz więcej, do tego na rozgrzewkę robi pompki. Teraz się śmieję, że na początku kiedy zaczynałam ćwiczyć na siłowni i robiłam przysiady czy wyciskanie sztangi leżąc to nagle w około robiło się pusto albo każdy ćwiczył i nie miał mi kto pomóc, teraz po [...]
[...] pozycja końcowa wychodziła tak jak na nagraniu. W wyciskaniu na skosie poszło mi lepiej niż ostatnio, miałam małą pomoc w 2 seriach pod sam koniec ostatniego powtórzenia kiedy nie miałam już siły wypchnąć sztangi, a widział to akurat kolega który był obok :-) W MC sumo przypomniałam sobie o tym chwycie snatch i powiem, że lepiej mi się [...]
[...] Dzisiaj kolejna porcja filmów, niestety nie udało mi się zrobić całego treningu, a to z powodu braku czasu i późnego dotarcia na siłownię. Musiałam zostać dłużej w pracy, a kiedy udało mi się dotrzeć na siłkę to skracałam przerwy do minimum (zmiana obciążenia, złapanie oddechu), ponieważ czekał mnie jeszcze zabieg, na który teraz chodzę w [...]
[...] treningu widzę, że czeka mnie dużo pracy, bo myślałam, że niektóre ćwiczenia robię dobrze np. martwy ciąg czy przysiad, a tu zonk{{:-( 1.) Jeśli chodzi o przysiad, to kiedy spinałam łopatki i podnosiłam wyżej głowę jak pisałyście to momentalnie zaczynał boleć mnie kark i zamiast czuć ból nóg bolał mnie kark. Mąż zasugerował żeby jednak [...]
Tak jak obiecałam wrzucam najświeższe zdjęcia z porównaniem z pierwszymi fotkami, kiedy założyłam swój temat na Waszym forum czyli jakieś 1,5 m-ca temu. Patrząc na dzisiejsze zdjęcia pokusiłam się też na takie mini mini podsumowanie:-PP wiem, zapewne napiszecie, iż jest to za wcześnie i najlepiej pisać takie podsumowania przynajmniej po roku [...]
DT- Majkel robi nogi
