kiedy

Niestety, ale również nie rozumiem stwierdzenia, że siła spada Tobie w trakcie regeneracji. Jakiej regeneracji i kiedy? No i po sprawdzasz wyniki siłowe w trakcie trwania okresu regeneracji? Przecież to się nie trzyma kupy. Najprawdopodobniej popełniasz podstawowe błędy treningowe. Z tego też względu, zapraszam Ciebie do działu trening dla [...]

Waga startowa szła w dobrym kierunku, nie pamiętam kiedy ostatnio miałam mniej niż 70 cm w talii. Chociaż mały bicek jest. /SFD/2023/3/20/016a3bb9281f4e30913842b528cdd0e6.jpg

[...] się przeliczył, gdyż zajął czwarte miejsce. Big Ramy po prostu nie miał mistrzowskiej formy i byli od niego lepsi. Być może jego czas już się po prostu skończył, tak jak i kiedyś wielu innych kulturystów, którzy wiedzieli, kiedy ze sceny zejść. Wiele osób mu sugeruje, że czas na sportową emeryturę. On jednak dał jasno do zrozumienia, że [...]

[...] super, nie było takich górek jak w Lasku więc tętno dużo łatwiej było trzymać w złożonym zakresie. Pobiegłam do okolicznego lasu w którym ostatni raz byłam w zimie - wtedy kiedy drzewa łamały się jak zapałki a ja uciekałam w ekspresowym tempie %-) Jakoś tak starych był, ale na szczęście byli też inni ludzie więc sprawdziłam ścieżki. Mnóstwo [...]

[...] domu komarki, WSKi, latało się tym po lasach, aż mi ojciec powiedział żebym sobie dał spokój zdam prawo jazdy jak będę miał 18 lat i kupię sobie porządne..... Do dzisiaj od kiedy z domu prawo jazdy minęło 14 lat prawie, od tamtej pory na motocyklu jeździłem raz, a nie kupiłem ani jednego xD chociaż żona coś przebonkuje to może w tym roku może...

Na wstępie - bardzo dobry wybór suplementów, 3 podstawowe środki, które są najbardziej popularne w suplementacji sportowców. Możesz wszystkie z nich mieszać dowolnie ze sobą, nawet 3 na raz. Sposobów dawkowania jest mnóstwo, tak naprawdę każdy z nich na swój sposób będzie ok, skupiłbym się jednak na najpopularniejszych metodach suplementacji tych [...]

[...] plus owoce na przykład i czasem jakiś syf. Pisząc budowanie masy/rekompozycji miałem na myśli to, że chciałbym, żeby to ciała fajnej sprawności, zbudowało mięsień, żeby kiedy schudnę, nie był takim żelkiem. Tylko już tam trochę mięsa siedziało, a wiem, że mój staż może mi to ułatwić bo ciało mocno zareaguje na bodziec. Zmieniony przez - [...]

Jak się komus będzie chciało-można w arkuszu wpisać aktualne sogi i punkty z ankiety ,tak dla orientacji,bo wiadomo ,że do 30 marca beda dochodziły nowe. Na ta chwile dostep do arkusza ma jeszcze ojan . Acha- co kto wpisze i kiedy,ja dokładnie widzę-więc wiadomo :)

[...] ograniczyć ten trening do trzech sesji w tygodniu przy tym trybie życia i obciążeniu jakie masz aktualnie. Niestety takie mamy czasy, jeżeli ta regeneracja będzie leżeć to dodatkowy treningi nie przyniosą efektów pozytywnych, wręcz odwrotnie. Pilnuj diety żeby niczego nie brakowało, staraj się odpoczywać kiedy możesz i więcej nic nie poradzisz

Kiedy pojawią się wytyczne odnośnie wyboru zwycięzców?

Też się zgodzę że systematyczność najważniejsza, a kiedy można więcej czy mniej cialo nam podpowiada

Kiedy wbiles ostatniego testa? Ostatniue wyniki badan estro,prolaktyna z jakiego są dnia? Ostatni 5 dni temu, dzisiaj byłby zastrzyk badania 17/9 luty Od tamtej pory za dużo się nie zmieniło w samopoczuciu itp

Ankieta dzialu, kiedy wbiles ostatniego testa i jaki to byl estr?

Kiedy wbiles ostatniego testa? Ostatniue wyniki badan estro,prolaktyna z jakiego są dnia?

Kiedy przyjeżdżasz do Zalesia ? Ja będę już w sobotę koło 16-17-tej Już jestem w Piszczacu chyba z 6km od Zalesia :)

Wygląd to też przede wszystkim genetyka, ja lecę hormon a tez mi dają mniej lat niż mam ;-) Aleks: Dochodzę do wniosku, że skoro mam teraz więcej mięśnia na sobie niż niejeden rówieśnik z podobnym stażem... jestem też silniejszy... do tego nigdy nie miałem operacji/zerwania/naderwania itp... nigdy nie musiałem robić upustów czy oddawać krwi... to [...]

Kiedy przyjeżdżasz do Zalesia ? Ja będę już w sobotę koło 16-17-tej

[...] pogoda, akurat dziś przyszła część drzewek i krzewów więc będzie co robić. Gdzieś bieganie chciałbym wcisnąć, najlepiej rano ale ciężko mi wstać bo weekend to jedyny czas kiedy mogę pospać pół godziny dłużej i wstać przed 7 zamiast o 6. Ten tydzień jeszcze intensywny, kolejny już luźniejszy biegowo. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-03-17 [...]

[...] się swoimi ogromnymi plecami. Waży obecnie najwięcej jak do tej pory i rozpocznie przygotowania do kolejnych zawodów za kolejne sześć tygodni. Zdjęcie pleców, które wstawił świadczy o tym, że z pewnością nie leżał na kanapie od grudnia. Nie zdradził, gdzie i kiedy planuje pokazać się na scenie, ale prawdopodobnie będzie to w tym sezonie.

[...] na masę masz stosować taki który przynosi ci efekt bo od budowania jest dieta, a trening to tylko bodziec. Makro 2g białka, 1-1,5g tłuszczu, reszta węgle. Budujesz do czasu kiedy progresujesz lub się za mocno nie ulejesz, jeżeli sylwetka nie będzie mocno tłuszczowa ale nie będzie widać efektów To trzeba zrobić minicut żeby poprawić wrażliwość [...]