[...] komfortu na starość bo akurat ja dobrze poznałem smak karetek i sorów ze wzg na serce i nadciśnie ;) dlatego dla mnie to tak istotny czynnik. Wiem jak wyglądają chwile kiedy człowiek schodzi lub jest na krawędzi z drugiej mańki obrotomierza ;) Sprawność organizmu - co to jest? Tętno spoczynkowe miernikiem sprawności organizmu? Nieboszczyk [...]
[...] sztangi tip. OHSq 5x80% --> jako że nie znam swoich maksów to szedłem przed siebie pilnując techniki. Wykonywałem "śmieszne" skoki co 2,5 albo 5 kg bo nie wiedziałem kiedy natrafię na ścianę i będzie to moja sesja robocza. Problemem okazało się ze od 20 do 50 nie natrafiłem na ścianę a sesja się skończyła więc ciężar roboczy ciągle [...]
[...] jest sportem %-) OK, biorąc pod uwagę mój trening i Twój - oboje można by rzec uprawiamy wtedy sport. I to chyba dlatego kulturystyka za sport jest uważana :) Bo teraz kiedy oboje idziemy na zawody, ja dalej uprawiam sport, ale Ty już nie :) taka to różnica jest :) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-06-15 12:48:31 Może sprawdź sobie [...]
Forum dzieli się na tych co w czasie jednego treningu robią przerwy i na tych co robią przerwy między treningami - jako tako spojrzenie na całość jest wtedy kiedy było się po obu stronach. Nie piszę że cokolwiek jest lepsze, żeby zaraz mi ktoś nie wsuwał zdań niewypowiedzianych :-D
[...] żeby było optimum.... czy WOD + skill codziennie ma sens czy nie. bo nie wyrabiam z regeneracja - co jeśli zrobię woda np o 9 a skilla o 18 - czy kwas mlekowy już będzie? Gwidu - doczytaj co to jest kwas mlekowy i kiedy się pojawia, bo jakieś herezje głosisz ;-D a odnośnie regeneracji to trzeba węgla do pieca dołożyć lub suplementację %-)
Nie ma sensu oglądać się na innych, nie wszyscy chcą dać z siebie maxa a dużo osób boi się chipperów bo to mega młócka. Będzie Ci miło patrzeć kiedy na RX'd przegonisz grupę i kanciarze będą w panice zerkać i cichaczem obcinać sobie repy ;-). Odpocznij a potem luz i rób swoje!
[...] o PRy. U mnie przy sumiennym treningu siła poszła bardzo do przodu i nie mam problemów z ciężarem, chociaż to też kwestia indywidualna. Ogólnie rzecz biorąc na WODach rzadko kiedy jest ciężar "nie do wykonania", fakt że ludzie sobie skalują często wynika z faktu, że po prostu im się nie chce, traktują zajęcia jako rekreację albo lubią być pierwsi [...]
[...] o PRy. U mnie przy sumiennym treningu siła poszła bardzo do przodu i nie mam problemów z ciężarem, chociaż to też kwestia indywidualna. Ogólnie rzecz biorąc na WODach rzadko kiedy jest ciężar "nie do wykonania", fakt że ludzie sobie skalują często wynika z faktu, że po prostu im się nie chce, traktują zajęcia jako rekreację albo lubią być pierwsi [...]
[...] trzęsły}:-( po 3 tygodniach siedzenia na dupie nosi strasznie. W niedziele poszedłem na siłownię na 2 h zobaczyć co mogę a czego nie i niestety nie potrafiłem się odnaleźć w kiedyś cudownym miejscu. Pomijam że odpada wyciskanie, unoszenie wszystkiego powyżej głowy jak i przysiady ale poprostu już mi środowisko nie pasowało. Nie że dogryzam ale to [...]
[...] do przodu mimo długiej przerwy;-) po raz pierwszy nie trzymam się %, mas czy czegokolwiek. po prostu trenuję z ekipą która dąży do progresji wspólnie oraz mam kogoś nad sobą kto na tym zęby zjadł w praktyce a nie tylko na papierze}:-(. uczciwie to po raz pierwszy w życiu jakoś samo wychodzi a nie to gonię}:-( ciekawe kiedy to pieprznie?? :-?
Pisz więcej o tych zawodach, co,gdzie,kiedy. Będziem kibicować. listopad, około 18 - teraz lecę na cyklu przygotowawczym do niego, zgłosiłem się 2 tygodnie temu. olbrzymie braki techniczne, mało siły ale chęć jest to trzeba próbować;-) podałem niskie ciężary startowe bo sędziowie będą z PZPD a to oznacza wysokie progi techniczne których na maksach [...]
relacja z zawodów crossfit lifting 2017 Wszystko zaczęło się od czerwca kiedy to za namową trenera mieliśmy się " klubowo" zapisać na zawody w klasie masters w Łodzi. Z informacji udzielonej na fb ( włam za pomocą żony bo nie mam konta) zapisy miały miejsce pod koniec czerwca i trwały tylko 1 tydzień. Skończyło się tym że zapisałem się sam z [...]
Wojtek - takie zalety posiadania przez rodzicieli kurek:-D Bartek, solaros - jem tyle, ile mi odpowiada - kiedyś jadałam po 3 większe posiłki, teraz jadam 4, czasem 5 w zależności od dnia i tego, jakie mam możliwości. Ogólnie jednak nie wierzę w cud 5 posiłków, jem w zależności od tego, kiedy robię się głodna, co mam do zjedzenia, kiedy mogę [...]
[...] mnie jednak... Byłam u lekarza, mam przepisany antybiotyk, kuruję się w domciu i mam nadzieję, że do Sylwestra przejdzie, bo nogi muszę zrobić%-) Mimo DNT jem ww, jak zwykle kiedy jestem chora, bo jednak stawiam na maksymalną regenerację podczas choroby:-) I jeszcze dodam odnośnie moich ostatnich problemów ze snem, bo zapomniałam napisać [...]
[...] w wiośle jednorącz8-) ale za to nie wiem teraz jak się nazywam%-) po treningu kawa z zasłużoną odrobiną mleka (Disaster szczególnie dobrze opisuje mój stan w momencie, kiedy kawa się końcu:-D ) /SFD/Images/2016/3/11/f099e65431c94fe29ed9fa9080f8c5aa.jpg keb - };-) kiedy tylko mogę, to posiłkuję się naturalnymi źródłami (chociaż czasem [...]
[...] górnego do klatki podchwytem wąsko 3x10 /SFD/Images/2016/8/27/521b32d080ac41999b3cff264b6be472.jpg Niby fajnie jest mieć szersze plecy, ale jak się okazuje, tylko do czasu, kiedy możesz się "wydobyć" z sukienki w przebieralni%-) SnicK - jak najbardziej zapraszam i dziękuję};-) przeoczony pewnie dlatego, że ostatnimi czasy prowadzony był w [...]
[...] choroby - wtedy baardzo szybciutko zasypiam;-) Dużo lepiej się sprawdza, niż samo ZMA. podobne odczucia ma mój z tego, co mi mówił - do tej pory brał ZMA samo, a od kiedy dołączył do tego GABĘ - śpi lepiej;-) a na Ciebie nie działa? diwadek - a w weekend to raczej nic nie wypali niestety, mój do mnie przyjeżdża i będzie miał na [...]
[...] i założenia klasycznego CBL też, postawiłam na rotację ww, bez dnia całkowicie pozbawionego węgli, a ze zredukowaną ich ilością oraz wprowadziłam większą ilość węgli w dni, kiedy trenuję nogi, kosztem białka i tłuszczu: DT nogi 120/250/50 – 1930 kcal DT inne partie - 130/200/60 - 1860 kcal DNT BWT - 140/100/85 - 1725 kcal Nie jest to drastyczny [...]
DT Gwid - vol. 2
