kiedy

[...] minerałów. W internecie znalazłem jednak różne opinie, np że do śniadania 2 kapsułki, lub witaminy rano a minerały na wieczór do kolacji. Czy ma to jakieś większe znaczenie kiedy będę je brał i czy je rozdzielać? 2. Od zawsze zaniedbywałem jedzenie warzyw. Chcę to zmienić. Czy dziennie zjedzenie 500 gramów warzyw (moja waga 68kg) będzie [...]

z tym ze ja tam mam akcje raz na 2tyg i jem kiedy chce i nic nie robie. ja u siebie codziennie jem kiedy chce, robie sobie 3 przerwy na posilek nawet moj kierownik sie juz do tego przyzwyczail :-)

[...] Całe ciało musi pracować nad przetrwaniem - ręce mają pomagać nogom (dlatego skupiam się na pracy łokci i mięśni brzucha) Najlepsze czasy w biegu na 10 km robiłem w momencie kiedy w ogóle nie biegałem dłuższych kawałków niż 3-3,5 km. Za to biegałem codziennie rano, a po południu miałem trening z odważnikami. Wtedy złamałem godzinę. Swój rekord na [...]

[...] jednak MaksymS wspomniał o bardzo ważnej rzeczy. Kiedy trenujesz boks, to często treningi są strasznie wykańczające i całkowicie potrafią odwodnić, dlatego uwzględnij to, żebyś pił strasznie dużo wody i doliczył do bilansu kalorycznego trochę więcej żarcia w dni, kiedy trenujesz. Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-01-10 07:23:25

Ciekawi mnie kiedy nadejdzie moment kiedy nie będę miał na nic siły :-)

Kiedy będziesz miał problem z zrzuceniem wagi. Jeśli sama dieta wystarcza to nie wrzucaj spalacza. Kiedy będzie stagnacja - zapodaj.

Oj dziewczyny, ja wczoraj spadłam z krzesła obrotowego, kiedy przeczytałam "co się na tym forum dzieje, to przechodzi wszelkie pojęcie". Nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby napisał to wieloletni, zasłużony uzytkownik, który ogrom pracy wniósł w życie i rozwój forum @-) Niektórym osobom się w główkach trochę poprzewracało %-) Ale dobrze, [...]

Braki w diecie-wtedy kiedy suma białka zawartego w tym co jesz nie wystarcza na pokrycie dziennego zapotrzebowania.Odżywkę białkową pij wtedy kiedy posiłek który jesz nie zawierał wystarczającej ilości białka, na noc to lepiej sobie twaróg zjeść niż pić odżywkę.

[...] miske (przykladową) narazie monotonna bo mam zapas kur w domu :/ ale bedę zmieniać nie wiem jak sobie ta miche ulozyc dobrze wiec: * miske podzielilam wg. treningów -w dni kiedy trenuje wieczorem jem wiecej wegli wieczorem - w dni kiedy trenuje rano jem wiecej wegli rano a wieczorem tylko bialka i tluszcze ->> Martucca jak zle to walnij w glowe [...]

Mam Bibloc, kiedy przy okazji powiedziałem zeby lekarz mi przepisał coś na ciśnienie, to dał taki light 1,25 mg. Tylko że planowałem brac tylko w dni kiedy mam atak, ale to chyba nie jest najlepszy pomysł.

Kiedy przód, a kiedy tył barków? Po co kaptury oddzielnie ćwiczysz? Ja jak wybierałem split to było PON: klata+biceps, WT: plecy+triceps, ŚR: dzień odpoczynku, CZW: barki+przedramiona, PT: nogi. I powiem, że było bardzo, ale to bardzo OK. ;-)

[...] na tę siłownie, oczywiście pani pracująca tam od razu zajęła się mną jako początkującą i zaczęła odsyłać kolejno do przeróżnych maszyn "na nogi, pośladki, brzuch itd." kiedy zapytałam o ćwiczenia z wolnymi ciężarami powiedziała, żebym nie startowała na wolne ciężary kiedy jestem na siłowni po raz pierwszy, że zrobimy to za którymś kolejnym [...]

nie przytyję od ciastka, zwłaszcza, że łącznie z nim zjadam do 1700 kalorii... nie pragnę zrzucić wagi nabranej przez słodycze, bo od kiedy je jem, waga nie wzrasta. Przytyłam kiedyś w ciągu jednego roku 12kg od hormonów i one są główną przyczyną. Nie da się od razu powiedzieć nie i przestać, zwłaszcza kiedy coś słodkiego, choćby gryz, pomaga na [...]

Rowek ch** wyloz na tetnomierze, mozesz na lajcie mowic przy tych 130 ? jak tak to podkrec obroty do momentu kiedy sprawia to problem |-) to też był niegdyś wyznacznik odpowiedniego tępa. Odpowiednie było takie, kiedy jeszcze mogłeś w miarę gadać, a już zaczynało to być trudne. Jak już byłeś zadyszany tak, że nie szło rozmawiać, to było za dużo;-)

[...] się jedzonkiem, coby mięśnie rosły szybciutko :-D Oto jak się słucham zaleceń mojej szefowej :-) : http://i41.tinypic.com/291faqb.jpg Jedzenie... dużo jedzenia :-) Aaa... i jeszcze: jak ktoś czytał od początku to może pamięta, że miałam bóle lewego kolana. Od kiedy trenuję siłowo zniknęły jak ręką odjął, nawet się nie zorientowałam kiedy :-)

Każdy wie o co chodzi z progresją, powtórzenia 12-10-8 i 10-8-6 ale kiedy robic to pierwsze a kiedy drugie. Powinno je robić się na ćwiczenia wielostawowe czy wyciskanie sprzed klatki, przysiady ale czy przy ćwiczeniach na plecy: Martwy ciąg, wiosłowanie też mogę to zastosować?

HAHAHAHAHAHAHAHA. }:-( Tak myślałem, że będziesz dyskutował z faktami, nawet wtedy kiedy przykładem jest tej miary zawodnik jak Kołodziejczyk. Wypowiedział się w tym temacie o swojej przygodzie z rekompozycją http://forum-kulturystyczne.pl/viewtopic.php?f=154&t=5220 kiedy przed zawodami jednocześnie nabierał masy i gubił tłuszcz. Poczytaj jego [...]

Wywiad z Michałem Włodarkiem: Od kiedy zaczęły się Twoje rozmowy w sprawie kontraktu z KSW? O związaniu się z konfrontacją usłyszałem jakieś 2 miesiące temu. Kiedy wobec tego okazało się, że walczysz z Michałem Andryszakiem? O tym dowiedziałem się w trakcie ubiegłotygodniowej sesji zdjęciowej do trailera. W naszej niedawnej rozmowie podkreśliłeś, [...]

[...] którymi mógł się zmierzyć w przekrojowej walce. Bo pytałeś, kto w tamtych czasach umiał walczyć. Twierdzisz więc, że osoby które wymieniłeś wałczyły przekrojowo ??? Z kim, kiedy - są świadkowie albo jakieś filmiki ??? Hmm odważna teza. A teraz powiedz z kim te, wymienione przez Ciebie osoby walczyły przekrojowo dla potwierdzenia swego [...]

[...] Prawda, ale też weź pod uwagę że ogromna część ćwiczących MMA jest zafascynowana ich idolami z klatek, jak Shogun Rua, Minotauro, Fiodor. Czasy się zmieniają i ich idole, kiedyś Bruce, później Royce, jeszcze później Fiodor. ,,Nikt nic nie musi - ani Ty wierzyć w umiejętności B.Lee, ani ja nie muszę tłumaczyć Tobie, że jesteś w błędzie w tym [...]