Dziewięc zwycięstw i ani jednej porażki. Wszystkie wygrane przed czasem. Na koncie takie nazwiska jak Dion Staring i Miodrag Petković. Walczył w Polsce, Holandii, na Litwie i w Austrii. Szczególnie jego ostatni występ robi ogromne wrażenie, a mianowicie wygrana w 16. osobowym turnieju w Wiedniu, gdzie stanął na najwyższym podium oraz zdobył [...]
[...] poza stretchingiem nie byłam w stanie ćwiczyć. Wraz z brakiem ćwiczeń pojawiło się sporo kilogramów ponadprogramowych (ponad normę jaką wyznaczył mi lekarz) do momentu kiedy stwierdzono u mnie cukrzycę ciężarnych - to bardzo mocno mnie postawiło do pionu, natychmiast wzięłam się za siebie, bo zdrowie mojego dziecka było ważniejsze niż [...]
[...] tych tępaków, w momencie gdy taki pies nie ma kagańca. Ja na przykład przez jednego takiego kretyna na każdym spacerze z psem mam oczy wkoło głowy. Miałem około 15 sytuacji kiedy ja/moj pies byliśmy zagrożeni. Właściciel nie ściąga psa, idąc po klatce ma kompletny luz na smyczy, conajmniej na 1 m, czyli spokojnie pies mnie dosięgnie na wąskich [...]
Znalazłem kiedyś ten artykulik w jakiejś amerykańskiej gazetce i przetłumaczyłem w wolnej chwili ;) Autorką jest Pauline Nordin szwedzka fitnesska Wiem że potrzebuję białka po treningu. Ale czy jest jeszcze jakaś pora kiedy powinienem je jeść ? Jaki rodzaj białka powinienem używać ? WSTĘP Najlepiej abyś jadł białko w każdym posiłku. Sorry jeśli [...]
[...] wówczas były naszym podejrzeniem) różnymi maściami (Począwszy od z jadu żmii kończąc na rozgrzewających i na kontuzje) postanowiliśmy zapisać mnie na rentgen.Pewnego dnia kiedy ból przestał mi doskwierować a przynajmniej był tak mały że raczyłem wrócić na zajęcia fizyczne faktycznie-zacząłem ćwiczyć.Jednak po jednym biegu szybkościowym ból [...]
[...] dziewczyny/chłopaka, sąsiedzi .... .. . . . możesz być smutny/szczęśliwy ale DIETA, RUCH, SEN - MAJĄ WPŁYW NA NASZE ŻYCIE CODZIENNIE TERAZ, TU I TERAZ. wczoraj i jutro! kiedy wstajesz z łóżka i idziesz do pracy ----> RUCH kładziesz się wieczorem śPISZ i wstajesz rano ---> SEN (odnowa, regeneracja) sięgasz rano po pierwszy posiłek (owsiane ? [...]
[...] wątroba (Rowbottom i wsp. 1996 za Welbourne i Joshi 1990), więc może jej brakować do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. I dlatego w sytuacajch stresowych, kiedy aktywność układu odpornościowego jest duża organizm zaczyna czerpać glutaminę z mięśni. (Rowbottom i wsp. 1996, Rohde i wsp. 1996) Na przykład u ciężko chorych [...]
[...] obiad- (ryba/chude mięso/jajko+ ryż brązowy/ kasza/ makaron razowy+ warzywa) No i dalej nie wiem jak to ułożyć. Dodatkowe pytania: - Czy mogę jeść żółty ser, jeśli tak to kiedy i z czym? - Czy mogę jeść ziemniaki, jeśli tak to kiedy i z czym? - Czy mogę jeść banany, jeśli tak to kiedy i z czym? - W którym posiłku najlepiej jeść zdrowe tłuszcze [...]
POLAK NIE WIELBŁĄD PIĆ MUSI Ten art nie ma na celu pokazywać że alkohol szkodzi itp itd. O tym napiszemy kiedy indziej eheheheh Jako że dla dużego grona osób kulturystyka to nie całe życie i czasem zdaża się im "zbłądzić" i na jakiejś imprezce przedawkować "napój Bogów" eheheh może uda mi się troche pomóc w walce z czymś co następuje [...]
[...] na niewielkiej ilości oleju roślinnego. Owoce i warzywa wymieszane z innymi produktami w sałatkach, zapiekankach, zupach, sosach, możesz także dodać poszatkowane warzywa kiedy robisz kotlety. Znajdź sposób, aby włączyć więcej owoców i warzyw do Twojej diety Kupuj mądrzej. Zamrożone lub puszkowane owoce i warzywa są często najlepszym [...]
[...] Wide World of Sports, a także relacjami z Igrzysk Olimpijskich. Przygodę z komentowaniem walk bokserskich Lampley rozpoczął na początku drugiej połowy lat 80tych, kiedy to zajęcia tego zaprzestał słynny Howard Cosell, również pracujący dla ABC. Jednak w 1987 roku w dziale sportowym stacji nastąpiła zmiana miejsc na najwyższym [...]
[...] Back Squat 4x8 Inverted Row 4x max Rozpiętki 4x10-12 Lateral Raise-4x10-12 3) OH Squat 4x8 DB Lunge 4x8 (na nogę) DB Row4x10-12 Shoulder Press 4x8-10 Kickbacks 3x10 Od kiedy teraz ćwiczę (2msc) widzę narazie różnicę tylko w elastyczności skóry,stała się bardziej jędrna,siła rosła ale waga stała przez złe odżywianie. Przez Święta itp nie [...]
[...] Wiem, do końca miesiąca zostało 21 dni, do Wigilii 2 tygodnie – nie jest to czas, w którym możemy osiągnąć spektakularne efekty. Natomiast te 14 dni do świąt jest to okres, kiedy możemy już "wkręcić się w dietę". Zapewne wielu z Was potwierdzi, że gdy trzymacie michę, trenujecie, to jakoś tak szkoda by się to "zmarnowało". To jedynie 2 tygodnie, [...]
[...] nogi mam najmniej rozbudowane. I w ogole naleze do szczuplych i z tego co mi mowia inni (rowniez pro) mam bardzo szybki metabolizm i to chyba dlatego mi ciezko przytyc. Bo kiedys to jadlem prawie podwojne porcje tego co rowiesnicy w moim wieku, a bylem wciaz hudy. Teraz juz nie jem podwujnych porcji. Ale systematycznie codziennie rano nie wyjde [...]
[...] dla zaawansowanych Cel treningów: nabieranie beztłuszczowej masy + udowodnienie, ze da się wycisnąć więcej niż 150 kg na czysto COS O SOBIE: Sportem interesuje się od kiedy tylko pamiętam, najpierw była piłka nożna, później 2 operacje kolana które zakończyły moja przygodę z futbolem. Z racji tego, ze bez sportu żyć nie umiem mając około [...]
Hej, mam pewien problem ponieważ nie chce mi się żyć, po prostu ciągle jestem zmęczona i ospała, bez przerwy jest mi zimno. Wszystko zaczęło się ponad 2 lata temu kiedy postanowiłam schudnąć, nie miałam jakiejś wielkiej nadwagi, bo ważyłam 59 kg do wzrostu 162 cm, ale pozyczałam spodnie od mamy :-) , (rozmiar 38/40), wiec chciałam coś [...]
[...] w klatce i tricepsie. Kolega ćwiczył źle technicznie i wiecej poszło w triceps. Nie było to nic wielkiego, nie miałem tam dostępu(nie moja piwnica, nie moj sprzęt) więc kiedy kolo przestał ćwiczyć, przestałem i ja. Po jakimś czasie kupiłem sobie dwa hatntle żeliwne-dokładane, jeden 10 kg. Troche ćwiczyłem w domu biceps ale brakowało mi [...]
[...] różnych ćwiczeń. Rozwiązaniem najbardziej uniwersalnym byłyby według mnie zestaw rack HS12 lub stojaki HS1 czy KS4 i ławeczka uniwersalna (Avenger lub Tryton). Wole jednak kiedy stojaki są zintegrowane z ławką tak że nie muszę się martwic o to czy ławeczka stoi symetrycznie pomiędzy stojakami oraz obawiać czy aby przy odkładaniu nie uderzę [...]
[...] leków dla chorych na zanik mięśni (np. w wyniku starości, inwalidztwa lub wrodzonych schorzeń). Szybko okazało się, że najbardziej zainteresowani są jednak sportowcy. - Od kiedy zacząłem na ten temat publikować, połowa e-maili, które codziennie dostaję, pochodzi nie od chorych, ale od ludzi, którzy chcą podrasować swoje mięśnie - mówił jeden z [...]
Wrzucajcie tutaj co tam ciekawego na meczach spiewacie Legia : Mistrzem Polski jest Legia Legia najlepsza jest Legia to jest potęga Legia CWKS la la la la la la la x4 Dziś zgodnym rytmem biją nam, nasze serca które My, (które My) Za Legię damy w każdy czas, czy czas dobry czy czas zły! Nie dla nas jest porażki smak, nie dla nas forma zła (forma [...]
Groźne psy, pogryzienia, tępi właściciele itd.
