[...] iifym 'dziala' - ale do pewnego momentu a im nizszy %bf tym pewniej wraz ze wzrostem %bf wszystko co najlepsze do wzrostu suchej masy miesniowej tracimy az do momentu kiedy ponownie %bf spadnie stad masa agresywna nie ma sensu - bo szybko tracimy to co najlepsze btw - waga +9kg od poczatku malo tego,do grudnia prawie nie szlo w ogole potem [...]
Sol gdzies widzialem ale nie pamietam gdzie ? Dni Ladowania fatem widze masz rozne, wybierasz kiedy chesz tak samo ilosc fatu ? Musze sprubowac i zobaczyc jak po takim dniu organizm sie zachowuje, zawsze to hc. :)
Sol gdzies widzialem ale nie pamietam gdzie ? Dni Ladowania fatem widze masz rozne, wybierasz kiedy chesz tak samo ilosc fatu ? Musze sprubowac i zobaczyc jak po takim dniu organizm sie zachowuje, zawsze to ladowalem sie ww. :)
[...] owoce mało zmodyfikowane przez człowieka (to już moje przypuszczenia). Może i jest tak, że niektóre mają jakieś szczególne właściwości, np. wiśnie lepsze od czereśni - ale kiedy nie ma jeszcze wiśni, to przecież świeże czereśnie też dostarczają jakichś witamin itp. Poza tym jedne owoce wpływają na jedne sprawy (stan układu krwionośnego), inne [...]
Wszystkie wyniki mu sie poprawiły stosując okresowy post. Szkoda ze nie puścili tego w porze kiedy najwiecej ludzi ogłada TV. Teraz komuś powiesz: okresowy post i ma Cie za świra ktory sie głodzi.
[...] cardio, zeby metabolizm sie jako tako trzymal? jak ty to widzisz? cardio spala kcal jak kazda aktywnosc cardio nie podkreca metabolizmu w odroznieniu do ciezkiego treningu silowego czy tez hiit juz nie bedie FN,nawet nie ze wzgledu na metabolizm a brak ochoty na FN co cieszylo jak mialem 100g fatu ed to juz tak nie cieszy kiedy mam 175g ed
[...] na te partie rok temu byl zonk totalny,ale wine zrzuciłem na mini kontuzje kolan w tym roku - pomimo tego ze nog nie zajezdzam ale tez nie odpuszczam,czyli robie jak robilem kiedys,kiedy rosly 'fest' - jakoś nie rosną nie wiem jak obowodowo,bo nie mierze obwodów za 2 miesiace wyjdzie czy cos przyszlo czy nie ale coraz bardziej zastanawiam sie nad [...]
Mimo wszystko nie porównywałbym Szpilki do Zimnocha. Szpilka pokonał Mollo dwa razy, kiedy był dużo gorszy niż teraz jest, a z kolei sam Mollo był w dużo lepszej formie ze Szpilbergiem. Szpilka przegrał poki co z dwoma bdb pięściarzami. Wiem, że można nie lubić Szpili, ale patrzmy jednak obiektywnie;)
[...] poprzez obserwacje itp ale jestem ciekawy czy takie menu jak u Ciebie było by ok u mnie tez nie jestem zwolennikiem ryż+kura 5 razy ed no chyba ze okres przed zawodami,(a kiedys inaczej tez do tego podchodziłem) ale do twojego menu jeszcze mi daleko;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-24 09:38:52 Marian,u mnie dni LC robia robote. [...]
[...] tak mysle ale wczoraj powiedzial ze w sumie tylko my dwaj uzywamy rackow do tego do czego sluza a nie do robienia bicepsa. Do tego ze w P&P dobry ciezar i dobra technika - kiedy osobiscie myslalem ze ciezar maly i technika kuleje. Ogolnie dzien bardzo pozytywny. Rega Parka raz sie kocha raz nienawidzi. Nabicier brak do tego wiecznie jakby [...]
Dokladnie jak sol, jestem po treningu rega, pompy brak, spocony masakra, na drugi dzien ogien. Podoba mi sie to :) Tak zauwazylem po sobie ze nie kazdy trening mujsi byc na 100% Tj.jesli targetem jest 3x5 to przy dodaniu ciezaru nie koniecznie trezba sie rzucac na 3x5 i robic do zalamania ruchu ale robic celowo mniej np. 3x3 3x4 3x5 Moze byc inny [...]
A pompa ile trzyma? Jak wracasz do domu po treningu nadal jest? Chyba już zeszła, więc trening pompujacy i w ciągu kilku minut zdjęcia. Marian, ja nie mam zielonego pojęcia. Chciałbym sobie coś poczytać ale nawet się nie zabieram bo nie ma kiedy, więc nawet nie wiem co mógłbym polecić. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-27 13:59:55
[...] się Zdarza kilku ludzi z innej bajki. Widocznie parcie na scenę jest silniejsze niż lawina krytyki,brak obeznania lub wysokie ego /brak Rozsądnej samooceny. W końcu 'kiedy ja startowałem...... ' brzmi epicko. Szkoda że nikt nie wie że forma była w lesie, ale powiedzieć że się startowało (Fejm) zostaje. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
Wczoraj pisałem że waga jak z ubiegłej niedzieli, kiedy zawsze w sobotę jest najniższa. I zawsze w niedzielę waga up o 1-1,5kg. I tak było dziś, jednak to nie był błąd pomiaru. Waga 97,6. Zaczynam powoli się bać. W lusterku tego nie widzę, choć może dlatego że jak ostatnio miałem 100kg to tyle samo w pasie. Zadowolony fest. Co w grudniu było [...]
[...] 100 do 120min Pot, krew i łzy. 120min ale i tak Przerwy skracam na ile mogę a do tego wale serie łączone (bic +tric) i dwójki z lydkami. Jeden z nielicznych treningów kiedy po treningu wiesz że odwaliles kawał dobrej roboty. Zadowolenie a zarazem kompletna niemoc. Dużo różnych treningów robiłem, ale wrażenia nieporównywalne do niczego co [...]
[...] lodzianin - jeśli dieta jest monotonna, bazuje na kilku produktach, spożywa się mało warzyw i owoców, wówczas również może prowadzić do sporych niedoborów. Więcej jest znanych przypadków kiedy ortoreksyjne podejście bardziej zaszkodziło niż odpowiednio skomponowana dieta na zasadzie IIFYM. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-04 16:11:30
[...] nie dało bo smalec leciał a miecha - optycznie - więcej. Poszedł gdzieś na studia, postanowił spróbować sił w dwu czy trojboju. Wagowo jakieś 60kg, może więcej więc też wygrywał wszystko co się da (w akademickich zawodach). Człowiek z genem do tego sportu. Jeden na milion. A kiedy on jadł frytki i popijal piwem my oczywiście ryż z kurczaczkiem.
sobota - 5/3 - DT /SFD/Images/2016/3/6/d5f2514cc851469a8e0a9e7636cff0d6.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h 5-ty trening pod rząd. Pierwszy i ostatni raz. Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna 5g Beta [...]
[...] zapach wynika przecież z obecności różnych aktywnych biologicznie związków chemicznych (polifenoli itp.), na które reaguje nasz mózg za pośrednictwem zmysłów, a szczególnie kiedy są mu potrzebne. Jeśli "chodzą" za nami określone owoce, to z dużym prawdopodobieństwem jest w nich coś, czego nam brakuje. Dlatego zachcianki na owoce trzeba traktować [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
