[...] zarazem cwiczy sie umysl i cialo. Jest swietnym sposobem na wyciszenie sie, odreagowanie w.k.u.r.w.i.a.j.a.c.e.g.o dnia w robocie. W ogole to po morderczym treningu kiedy jestem k.u.r.e.w.s.k.o z.j.e.b.a.n.y zlany potem jak dzika swinia TO CZUJE ZE ZYJE!!! I to jest ZA***ISTE !! :) A babeczki to troche rozpraszaja ] Zmieniony przez - [...]
rano i po treningu GM. Beta Alanine myslalem, zeby dorzucic tak ok. po miesiacu przyjmowania GM, akurat kiedy GM sie skonczy to BA sie zacznie rozkrecac. Mysle nad Scorch i AAKG, czy przy tej suplementacji co juz bedzie czy nie potrzebne. Zapomnialem dodac, ze aeroby wale 30 min w nie treningowe, wtedy tylko porcja przed trn BCAA.
Poprawa własnej sylwetki jak wiekszośc, zadbanie o siebie, ot czemu :P Mało kiedy podczas sesji treningowej myślę o innych rzeczach, zazwyczaj wchodzę, a w głowie tylko żelastwo i nic tylko cwiczyc, odizolowac sie od wszystkiego i ogień : )
[...] kombinujesz why? pytałeś o gotowca, byłeś zainteresowany pójściem na łatwiznę.. i otrzymałeś go w czym więc problem? skarżysz się, że za dużo ww - i racja! ww wtedy się je kiedy ich potrzebujemy, za dużo ww nie służy, tłuszcze w diecie przydadzą się jak najbardziej! tak? tak? to czemu w swoich nowych rozpiskach dodajesz ww tych ww? SAM PRZECIEŻ [...]
ok bede mial tamoxifen, clostilbagyt i hcg prawdopodobnie tez. ale ile czego i od kiedy zaczac leciec z odblokiem? jak dlugo ma on potrwac? oczywiscie po cyklu stak kreatynowy, novatest, aminokwasy- to w standardzie. prosil bym o rozpisanie cyklu TPC
[...] o tym wiemy, a często zapominamy. Wszystko to, o czym tutaj powiedziałem sam stosuję od kilku tygodni - widać już jakiś postęp i pierwsze małe efekty (wcześniej, w okresie kiedy w ogóle się do tego nie stosowałem nie nastąpiła żadna poprawa ani zmiana). Czas oczekiwania mogę jedynie przewidywać, ale szacuję go na minimum rok czasu do uzyskania [...]
Dzięki obliques chyba faktycznie zakupie odżywkę. Kiedy najlepiej ją pić, po treningu? wczorajszy trening: 10 min bieżnia 1.prostowanie nóg na maszynie siedząc 2x20 25kg 2.zginanie nóg na maszynie leżąc-m.dwugłowe ud 2x20 15kg 3.ginekolog-przywodziciele 2x20 20kg 4.ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 2x20 15kg 5.Unoszenie bokiem [...]
[...] jak podziala na mnie tren dzialal bo na wczesniejszym cyklu (deka tesc meta)z djeta taka jak mam podskoczulem 25 kilo tz.z 70kg na 95 .i tak zostało do czasu (okolo rok )kiedy stwierdzilem ze zbijam wage na siłowni jestem conajmniej 15 lat a towar traktuje jak turbo do mojej motywacji.. Motywacja idzie z głowy a nie z soku który bijesz w [...]
[...] jak podziala na mnie tren dzialal bo na wczesniejszym cyklu (deka tesc meta)z djeta taka jak mam podskoczulem 25 kilo tz.z 70kg na 95 .i tak zostało do czasu (okolo rok )kiedy stwierdzilem ze zbijam wage na siłowni jestem conajmniej 15 lat a towar traktuje jak turbo do mojej motywacji.. Ale Ty dalej nie rozumiesz, że nie tędy droga. [...]
nosze się z zamiarem kupienia, tylko nie wiem jeszcze kiedy , koszt też nie jest banalny bo to 49 złotych więc piechotą nie chodzi, ale ok jak będę miał to wrzucę , bez problemu
[...] to już gorzej ale jeśli redukując mase chcesz zrobic siłe i wytrzymałość to proste, Musisz odjąć kilkaset kcal i nie jeść tak jak bys masował, rano idziesz biegasz czy tam kiedy, poźniej robisz siłkę i na koniec się podciągasz albo jak ci tam jest wygodnie. Możesz ćwiczyć specjalnym planem jest tego dużo na necie zeby np. dobić do 50 [...]
Dzięki wszystkim za sog'i matt_krk niestety zdarzają się takie dni, kiedy mam problemy i kompletnie nie mam głowy do ćwiczeń... Ale zawsze wygrywam z lenistwem Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2008-05-24 21:14:44
[...] na pewno, z podejściem prawidłowym absolutnie nie zaszkodzi. Arnold trenował treningiem dzielonym, bo inaczej zawodowy kulturysta trenować nie może Trening FBW nie dałby mu takiej jakości masy mięśniowej, ale to rozmowa na kiedy indziej. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-06-20 21:06:52 Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-06-20 21:07:23
Ja osobiście nie wtrącam się kiedy homeopatię stosują osoby dorosłe, świadome swoich wyborów. To już jest ich sprawa, czy wierzą w ten sposób leczenia i czy odpowiada im taka kuracja. Jeżeli im to pomaga, to bardzo dobrze i niech się tego trzymają. Natomiast, za przeproszeniem ****ica, mnie bierze, gdy dochodzi do sytuacji, gdy dzieci zaczynają [...]
[...] więc w sumie tego nie będzie. Ten plan dopiero teraz mam zacząć bo po urlopie jestem, ale przed nim lekki test zrobiłem to szybko i delikatnie poszło. Co do progresji to kiedy tylko się da :) najchętniej co trening co serię :) ale wiadomo jak jest raczej tylko jedna seria wagowo pójdzie w górę co trening, dieta zaplanowana z nadwyżka i [...]
[...] to musialbys bic 0,7ml e5d. Nie wiem, ale dluzsze przerwy moga chyba powodowac wahania stezenia, a wtedy wahania nastroju i wysyp syfow. No i 2 x ew latwiej zapamietac kiedy strzal. W woreczki mozna zapakowac wszystko, ja pakuje tez ser zolty, wedline (szynka, schab itp. bo kielbasa jest be;) ) pakuje np. po 100 gram tak, zeby bylo na jeden [...]
[...] co powieninem wedlug was pocwiczyc, co zrobic i wogole. wiec pomozcie chociaz.. nie cwiczylem non stop regularnie przez 15 -mcy b mialem kilka przerw m.in dluga przerwa kiedy wyjechalem do stanów na 3 miechy na wakacjach,.. czyli co mialem napisac 12 m-cy .. ale oprocz tego bylo tez kilka przerw spowodowanych chorobami.. prosze o [...]
[...] ok, napewno dzien przed nie odstawiaj jeszcze wody, chyba ze dopiero wieczorem, w dzien zawodow juz raczej tak, zalezy tez od godziny startu i od tego co i ile zamierzasz jeszcze jesc w dzien startu 2x20mg fury to malo, kiedy fure chcesz wrzucic ? potas mozesz potrzebowac do furosemidu to jest dosc skomplikowana sprawa i bardzo indywidualna
Jestem 100% amatorem. Kiedyś trochę myślałem o startach, ale to było jakieś 5-6 lat temu kiedy u nas w "Raju" panowała taka "startowa" atmosfera. Nawet przygotowywałem się jakiś czas do "Debiutów" , ale zjechałem ze 127 kg na 101 (a to jeszcze nie było to) i uznałem że przy wzroście 188 cm będę wyglądał jak patyk. Od [...]
robie 23 pompki jak dojsc do 30?
