kiedy

soltys88 jak ty byś to rozplanował w takim razie? shock napewno przed treningiem a kiedy storma w DT? tylko rano? w DNT storm rano i w południe tak?

siema wszystkim ;) PROSZE O POMOC osoby ktore stosowały rozne suple a nei o teorie!! co jak i kiedy brac jakis fajny zestawik bym prosił:) wiek:18 staz siłowania: 3 mies waga 96 wzrost 189 [...]

nic z tego nie rozumem. czyli co kiedy ćwiczyć?

ja kiedys mialem mini cykl z propa ale to sie nie liczy porzsdny cykl zrobie wtedy kiedy bede mial wszystkie srodki, oslonki, odzywki/suple i hajs na diete, narazie sie ucze i nie mam skad wziac a rodzine mi nie dadza ponad tysia

W jakim wieku najlepiej zacząć ćwiczyć na siłowni ?

[...] najpierw mięśnie skośne a potem dolne i górne proste brzucha po 4 serie w ćwiczeniu w serii rób od 15 do 30 powtórzeń nie ma sensu więcej na mase mięśni brzucha to nie trening bokserski na wytrzymałość... kiedy bedziesz czuł że 30 powtórzeń to już dla ciebie za mało to dobierz do tego obciążenie... http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

Sztuki walki to nie tylko zawody. Można być skutecznym podczas zawodów ale ulica to już inna historia. A co do moich osiągnięć to wicemistrzostwo warmi i mazur 2006, a potem już olałem sobie zawody tzn. to nie znaczy że tez olałem sobie sparingi na treningach, sparuje zawsze kiedy jest tylko możliwość

[...] was o ułożenie mi diety tylko o wypisanie mi tylu składników w gramach i ile razy dziennie muszę jeść żeby spełnić zapotrzebowanie rosnąc w siłę i nabierać szybko masy proszę was o pomoc bo potem jak to i kiedy jeść ja już sam sobie zaplanuje tylko nie wysyłajcie mi żadnych postów prosze tym uratujecie mnie z góry bardzo dziękuje i pozdrawiam...

Właśnie. Kiedy najprawdopodobniej można spodziewać się paczki? Zdrówka

Kiedy pierwszy trening?

[...] dnia w pracy. Zobaczymy jak będzie dalej. Najważniejsze aby była równie dobra regeneracja czym dobry stack również powinien się charakteryzować. Po treningu sobotnim kiedy to będę miał klatkę i biceps będę mógł w niedzielę wypowiedzieć się już w tej kwestii. Miałem trenować wczoraj ale niestety nie wyrobiłem się czasowo. Dzisiaj [...]

Mr.Bike przestan szukac dziury w calym. Atlas ma wiedze dobra. Wtedy kiedy byl pisany byla to wiedza "najlepsza", a poprostu teraz wiemy wiecej o treningu niz wtedy. zdr.

zbyt mala ilosc snu i zbyt mala ilosc weglowodanow w diecie. kiedy miales przerwe dwutygodniowa, total luz od silki?

[...] miał zastrzeżeń Kamiru ładne opowiadanie dzień 18 suple i dieta wszystko standardowo, więc nie będę zanudzał tym samym tekstem TRENING Każdego dopada w końcu taki dzień, kiedy nie wychodzi na siłowni to co sobie zaplanowaliśmy i właśnie taki dzień dopadł dziś MNIE. Przez cały trening wykonałem tylko M CIĄG i to bardzo ciężko szło. Nie wiem co [...]

Mam pytanie odnośnie rozciągania. Mianowicie jak rozplanować rozciąganie i od których partii mięśni zaczynać (Na siłowni jestem pon , śr pt) z tym że nie mam możliwości rozciągać się bezpośrednio po treningu bo muszę dotrzeć na przystanek dojechać do domu itp. A więc proszę o odpowiedź w jakie dni najlepiej to rozplanować i od których partii [...]

[...] Voltarenem i co tydzień przychodzić, no i nie wiem czy chiał oglądać moje boskie nogi :)))) czy też chodziło mu o kasę z NFZ???? Co do sportu to jedynym moim marzeniem jest wrócić do jogi- dzisiaj spotkałam instruktorkę jogi i spytała kiedy przyjdę i zrobię supta virasanę (na prawdę pyłam w tym dobra), ale powiedziałam, że chyba nigdy ...

Kiedy ostatnio miałeś ten cykl ?

no gregor to kiedy 1wszy shoot daj zdjecie cukierkow Zmieniony przez - przemek008 w dniu 2008-03-27 22:29:20

[...] kreta+glutamina(ile?) po treningu BCAA przed snem DNT: kreta+glutamina rano kreta+glutamina przed kolacja/w porze treningu pytanie do was: czy dobrze to rozplanowalem, kiedy dawac BCAA?? do uzupelnienia diety stosuje jeszcze bialko, glownie po treningu, lepiej stosowac bialko czy BCAA po treningu? dodam jeszcze ze trenuje co 2 dzien, [...]

dzieki. a mam jeszcze pytanie. po czym poznac dobrego nauczyciela sztuki walki? skad mam wiedziec ze faktycznie chce mnie czegos nauczyc a nie tylko kase wyciagnac? i ile godzin powinienem swiczyc w przypadku kiedy spotykam sie z treneram tylko raz w tygodniu?