kiedy

no przesadziłem troche ale ok czekam na plan zadziory yarek wycisne 60 a uaktualnie kiedy indziej pod koniec miecha a jak zaczynałem pamientam to 27 nie mogłem podnieść mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] masz Sogaska.... to ze chlopak nie moze sie pogodzic ze ejst Genetykiem to jego sprawa.... EKIPA a co do ciebie to ja tesh mam predeyspozycje i genetyke po ojcu... on byl kiedy s ciezarowcem na FLocie w Gdyni... takshe ja juz z toba tu sie chyba nie zaprzyjaznie a co doczego moj ojciec Wyciska 190 w wieku 41 lat ale mniejsza z tym mam to [...]

Zadziornik: kreatyne, ZMA, po takim stażu treningowym?! Powodzenia... Joker: lepiej zgłoś się do użytkownika: "Goral", on Ci pomoże przy suplach lub "Danone". ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "Wiesz jak to jest kiedy dookoła cisza, pragniesz by ktoś tylko twoje modlitwy usłyszał..."

5,5cm to i tak duża różnica, chodzi o to, że źle mierzyłem na luzie ręka ma być ugięta pod kątem 90stopni, ale luźna tak mierz. Potem napnij i znów zmierz. Nie może wyjść5,5cm różnicy!!! ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "Wiesz jak to jest kiedy dookoła cisza, pragniesz by ktoś tylko twoje modlitwy usłyszał..."

[...] do Pumping Iron: http://pumpingiron.w.interia.pl Dzisiaj mam 1 trening na masę po przerwie Już się doczekać nie mogę, za 3 godziny na siłke uderzam... Magik: jaki Ty skromny hehe Pozdro ziomek ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "Wiesz jak to jest kiedy dookoła cisza, pragniesz by ktoś tylko twoje modlitwy usłyszał..."

Marcin: na to pytanie jest bardzo trudno odpowiedzieć, nie znając diety. Musisz ją tu rozpisać, wtedy coś się powie. Daj też dane o sobie takie jak waga, wzrost i wiek ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "Wiesz jak to jest kiedy dookoła cisza, pragniesz by ktoś tylko twoje modlitwy usłyszał..."

[...] miarę możliwości pomożemy. Zenith: źle mówisz, nie sądzę, że jest sens wykonywać na biceps, triceps, czy łydki po 12 serii! Zastanów się co piszesz. SCD: film z Dorianem jest, ale długo się ściąga... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "Wiesz jak to jest kiedy dookoła cisza, pragniesz by ktoś tylko twoje modlitwy usłyszał..."

strong: uzupelnij profil wiekszosc czeka W piatek podasz na stron czy kiedy dokladnie? Ja dam wymiary w piatek Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

Rypie mi sie internet niewiem czy i kiedy bede , obym był cały czas break dance forever!!

A mi sie z***** inter przez pewną ****** firmę z mojego pięknego miasta(to ona zakładała mi inter). mam malutką kontuzję lewego barku i jak dziś podnosiłem u kumpla 42 kg to 1x i przez ten bark nie mogłem więcej. Kiedy powinienem jeść mleko w proszku???? z rana, przed snem,po treningu czy przed???? Aha i jeszcze jedno: wszystkie polskie drużyny [...]

wymiary w profilu jedynie wage podam kiedy indziej bo sie zważyć zapomniałem mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] tak to o co Ci chodzi?? Strongbat od glukozy łatwo brzusio złapać, lepiej nie odzyczaj Carbo. Siks da Ci napewno przytujesz w brzuchu, bo banany tłuczą! Są dobre po treningu kiedy jest ujemny bilans azotowy i potrzeba dużo węglowodanów i białka. Litr mleka to dobry pomysł, pamiętaj że im chudsze tym lepsze (więcej białka ma i mniej tłuszczu)! [...]

[...] dupskiem rozjezdza. qurwa jedna sie rozkrecila!!! gdybym wczoraj podporki niezrobil pod lawke( balem sie ze peknie) to juz raczej bym z wami niepogadal. qurde nawet niewiem kiedy i jak sztange na podlage odstawilem taki bylem speniany. hehe ale nic skrecilem lawke do kupy i dokonczylem wycisk hehe dodtatkowa adrena;lionka i tesciu byl. [...]

[...] nastepna srode. Ktos moze powiedziec kto ogladal "Blods & Guts" ze klamie, bo Dorian cwiczyl w systemie 6 dniowym, to tez prawda ale to bylo przed Mr. Olympia kiedy to bardziej intensywnie sie przygotowywal. Po za tym poczytaj o metodzie braci Mentzer. Nie gniewaj sie ze podwazylem twoje zdanie, ale uwazam ze sie mylisz. [...]

[...] malo cwicze ?? oceniles to na podstawie jednego artu. Mowisz ze znasz takich ludzi co trenuja tak jak sajo, i masz racje ze szczegolnie sila idzie do przodu, bo taki trenig kiedy w tygodniu sie cwioczy kilka razy te sama grupe to trening na sile , a nie na mase. Wiec obwody nie wiele sie zmieniaja, a to jest kulturystyka a nie troboj silowy. [...]

kileri kiedy nam pokazesz swoja fotke koxie? __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

META OMKA !!! OD KIEDY TO SA SUPLE !!?? to 2 najwieksze gowna jakie moga istniec!! dzis basen pchnko kulki i rzut dyskiem hehe i jeszcze sobie brzucha zrobie. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

witam wszystkich - hoho dawno juz tu nie zagladalem ale niestety nie bylo kiedy :( moglibyscie podac mi jakis naprawde dobry program na klatke i na triceps?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

[...] szafkach . solim: haha, spiecia to nie brzuszki, to tylko ruch głowy, ewentualnie jeszcze barków. SCD: wakacje to najlepszy okres do treningów, bo nie ma szkoły i można IDEALNIE diete trzymać (posiłek jaki chcesz i kiedy chcesz), kumple gdzies powyjeżdzają i nawet libacji żadnych nie ma, masa wchodzi elegancko . "assasin de la police"

Siemqa jestem tu nowy. Chodziłem kiedy na silke ale teraz dopiero biore sie za treningi porządnie.W sumie cwicze teraz jush drugi tydzien mam ułozoną dietke. Kazdy tu pisze swoje wymiary wiec tesh napisze ale tylko kltake i biceps bo to tylko ostanio miezyłem. Klatka-103cm , a biceps - 34 pozostawiam je waszej ocenie. Rekordów na klatke jeszcze [...]