kiedy

Hej, również chciałem szybkie pytanie przy okazji - czy wiadomo kiedy będzie na stanie Dymatize Elite Whey w opakowaniu 2,2kg lub Optimum Whey Gold Standard w tym samym opakowaniu ?

21 lat 180 cm 74 kg 12% bf cel -> 9-10% bf spozywam ~125g bialka dziennie i chcialem uzupelnic do ~150g prochem, ale pytanie kiedy go pic?

od kiedy mutant mass to odżywka białkowa ???????

to jest uzupelnienie diety uzywasz tego wtedy kiedy nie mzoesz zjesc normalnego posilku

[...] ciąć kalorie i przestrzegać jej oraz ruszać się, przynajmniej spacery i basen. A nie liczyć na cudowne środki, cudowne diety czy skalpel. Nawet jak zmniejszy żołądek a się nie ogarnie to za dwa lata znowu spasie się jak świnia. Nie ma dróg na skróty i nawet operacja nie załatwi problemu, a do kiedy można lepiej unikać drastycznej ingerencji.

wiem , tylko ze do odblokowanie dawke trzeba zwiększyć , tzn jakie dawki i kiedy zacząc odblok 4 dni po ostatnim propie ?

Tak, ale kiedy brać? Wczoraj czytałem na jakimś forum że najlepiej brać 5g 20minut przed treningiem po treningu wypić gainera a godzinę po nim kolejne 5g.

zrob diete z prawdziwego zdarzenia a wtedy bedziesz wiedzial co ci potzreba. zreszta chlopaki wyzej mowili. Jak dla mnie gainer to tylko mutant mass Bialko to zalezy kiedy chcesz je szamac, czy potrzebujesz szybkie czy o zroznicowanym stopniu wchlaniania

Piszesz, że masz trądzik odkąd zacząłeś ćwiczyć, więc zrozumiałem, że mniej więcej równolegle zacząłeś przygodę z gainerem. Pisz szczegóły - kiedy zacząłeś ćwiczyć, czy od razu pojawił się problem itp., bo tak to nic racjonalnego się nie da doradzić. Kolejna sprawa to wiek, dojrzewanie, więc może trądzik przypadkiem nałożył się z okresem [...]

Ile tego makaronu pwirdalać co i kiedy i dajcie odp na to !!!!!!!! Witam was serdecznie po raz kolejny na wstepie bym chial powiedziec ze mam 177 wzrostu i waze 79-80 zalezy i przedstawić wam chiałbym moje posilki wiem ze ich niemożna nazwac jako diete dlatego zgłaszam sie z prośbą o zmienienie rzeczy waszym zdaniem w diecie na jakies rzeczy w [...]

[...] sięgasz sobie po doping - Twoja sprawa. Aczkolwiek zrzucić mase to już tylko ciężka praca - po co CI do tego sterydy, jesteś profesjonalistą? Potrzebujesz widzieć włókna własnych mięśni przez skórę? Wsiadaj na roweri ćwicz a na Twoje potrzeby tłuszcz spadnie. Cykl odłóż sobie na przyszłą zimę kiedy znowu bedziesz chciał budować solidną sylwetkę.

acha i dodam jeszcze Yohimbine HCL 50 kaps/10mg ale nie wiem kiedy ja brac bo opis jest po angielsku, to samo z Green Tea Extract. No wiec tak rano na czczo: Meta-Burn XTP 1kaps Olimp - BCAA 2tab. tauryne 1kaps przed treningiem: Meta-Burn XTP 2kaps Olimp - BCAA 2tab. tauryna 2kaps ZMA 1kaps Po treningu: Olimp - BCAA 2tab. przed snem: Olimp - [...]

tak mam wolna przemiane materi. a kiedy brac Yohimbine i Green Tea??????

[...] bo coś w stylu low carba. Potem zacząłem dodawać tych kalorii aż doszedłem do 2000kcal i tak ok. miesiąca jadę. BTW prezentuje się tak 160/80/160/ Źle się czuję psychicznie kiedy wsuwam te 200 węgli i więcej więc zostawiłem 160. Zapotrzebowanie przy treningu 5 razy w tygodniu + codzienne aeroby 20 minut i siedzącym trybie życia wyszło mi ok. [...]

Jak był nieprzytomny to kiedy miał wziąć? %-)

a kiedy bedą?

Zależy co, gdzie i kiedy zamierzasz osiągnąć. Większość zawodowców wybiera bieganie długodystansowe a wszelkie treningi beztlenowe robią na sali. Długie bieganie przyspiesza regenerację oraz wyrabia wydolność tlenową, którą raczej nie zrobimy na sali, oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie by od czasu do czasu zrobić interwały (szczególnie [...]

Wtedy kiedy będziesz potrzebował uzupełnić białko w diecie :) jw przedstawione białka są okej, chociaż osobiście za tą cenę wziąłbym 1kg Peaka lub Treca.

Poza tym kiedy masz 13 lat, Twój plan treningowy powinien układać ci opiekun prawny, a nie forumowicze

Może mnie skrytykujecie ale nie raz jak nie chciałem ćwiczyć to po prostu odpuszczałem. Po tygodniu odpuszczenia treningu miałem taką ochotę ćwiczyć jak wtedy kiedy pierwszy raz wziąłem sztangę w ręce :)