kiedy

nie, to nie był słabszy dzień. ja czuje kiedy mam słabsze dni %-) przy dociskaniu zszedłem na jedynki i 130 ładnie szło z deski 10cm, lepiej jak w zeszłym tygodniu. zawsze przy tym WL mam ten problem. ale co sądzisz o progresji 0,5kg? bo chce te jedynki pociagnąć troche, a tak za tydzien jak dorzuce 2kg i nie podźwigne to doła psychicznego złapie. [...]

dobra przyszły do mnie BCAA ActivLab i Beta-kreatyna sfd(myślę,że na początek wystarczy,nie chce pompować dużo hajsu w suple na razie). Mam pytanie kiedy to przyjmować? po prostu przed i po treningu? czy lepiej np. wziąć bidon i popijać ciągle w czasie treningu?

[...] chociaż co 3ci dzień trening i próbuj za każdym razem używać większych obciążeń. A przy wykorzystaniu cc (ciężaru ciała) zatrzymywać napięcie mięśni na 1-2 sekundy. Na kiedy masz ortopedę? Keto przesuwasz rozumiem do maja, po wyjściu z endokrynologii? Jakieś terminy, jakieś cele?:D [...]

Uwielbiam palić, ..ten moment kiedy masz chwile dla siebie :-P.. i ogólnie jakoś lubię ten "rytuał". Jednak kasa, smród, zdrowie itp. są więcej warte. No i zaoszczędzone PLNy można wydać na odżywki albo inne bajery %-)

Niuńka, kiedy tu będą pomiary?

[...] i zaczynam się zastanawiać czy tego u siebie nie wprowadzić, na razie czytam więcej na ten temat. Miałam straszne problemy jelitowe - głownie pełność po posiłkach i gazy. Od kiedy zaczęłam jeść zgodnie z zasadami Ladies było lepiej przez 2 tygodnie, ale ostatnio znów gorzej. Dzisiaj od rana jest super, mam nadzieję, że tak zostanie. Wychodzę na [...]

Teraz brak czasu, ale w weekend mogę zrobić, jak najbdziej! :-) Szału nie będzie, mniej więcej od kiedy zmieniłyśmy z Martuccą rozkład przestało spadać, na pozątku miałam 150 b/ 150 w / reszta tłuszcz, ale ze względu na problemy skórne zmieniłyśmy na węgle 200, a tłuszcz 50. EKsperyment miał trwać 4 tyg, a zaczęłyśmy go 26 marca, poprawy skóry [...]

organizm może zapamiętać każdy stres jaki mu zafundowałaś i właśnie tym skutkować, tym bardziej w takim wieku, kiedy to organizm się rozwija

Na mecie to samo miałem i byłem zawiedziony, że nie działa tak jak powinno. bynajmniej z tego co mówili, że będę pobudzony, ale to G.. prawda kiedy wjechałem na siłkę 2 razy ziewłeem po czym każdy ciężar był mój.. robiłem co chciałem i czym chciałem do tego mnie porobiło 9kg. dorzuć przed treningówkę i będzie kosmos bynajmniej u mnie tak było..

Słuchaj to leży w Twojej głowie ;) ja mimo takiej samej zamuły jaką miałem uważam meta za coś pięknego ( szkoda, że nie daje suchego mięcha :( ) Słuchaj kiedy wchodzisz na siłkę ona jest Twoja.. wmawiaj sobie po cichu, że jesteś na mecie i musi byc ciężko i mocno a zobaczysz, że treningu pozazdroszczą koledzy ćwiczący obok ciężkimi ciężarami.. [...]

jestem po treningu i chyba we wszystkim był progres 8-) ale nie wiem kiedy będzie następny :-? rozgrzewka 10 min orbi pompki męskie 17 potem 12 i ostatnia seria pod koniec ćwiczeń 8 razy 8-)8-) na koniec inerwały na bieżnie miały byc 15 min a było 7 bo ledwo zipałam po całym dniu ciężkiej pracy interwał 1 min 6 km/godz i 1 min 9 km/ min [...]

Od kiedy HMB i glutamina to spalacze.................

[...] niedawno, przy początkowych powtórzeniach około 12x wszystko jest na raz dopiero później widać takie podciągnięcie do połowy zatrzymanie i do drążka. Szczerze mówiąc nie wiem kiedy i dlaczego nabrałem takiego złego nawyku ale będę starał sie to wyeliminować - trudno mi powiedzieć czy to odbiera siły czy nie bedę wiedział jak wyeliminuje ten błąd.

[...] przy początkowych powtórzeniach około 12x wszystko jest na raz dopiero później widać takie podciągnięcie do połowy zatrzymanie i do drążka. Szczerze mówiąc nie wiem kiedy i dlaczego nabrałem takiego złego nawyku ale będę starał sie to wyeliminować - trudno mi powiedzieć czy to odbiera siły czy nie bedę wiedział jak wyeliminuje ten błąd. [...]

Wątpliwe to były wczoraj kiedy padały brameczki i sędzia musiał podjąć decyzję . Dzisiaj są już pewne :-) Po co w ogóle spuszczać się nad spornymi sytuacjami ? Były są i będą . Bayern wygrał 4:0 amen .

[...] mi się ze dość solidnie przygotowałam ten wpis, nie wiem już sama :( Tak tak, mam absolutną świadomość, ze ta miska nie jest dobra - to moje pierwsze próby ogarnięcia co kiedy i w jakich ilościach jem. Wrzuciłam ja żebyście miały podgląd jak to na razie wygląda. Czytam czytam już od kilku dni i czuję się przytłoczona ilością informacji, po [...]

Wątpliwe to były wczoraj kiedy padały brameczki i sędzia musiał podjąć decyzję . Dzisiaj są już pewne :-) Po co w ogóle spuszczać się nad spornymi sytuacjami ? Były są i będą . Bayern wygrał 4:0 amen . Nie chodzi o spuszczanie się ;-] Chyba wiesz co oznacza słowa dyskusja? :-> a co sądzisz o dwóch niepodyktowanych rzutach karnych po zagraniach [...]

niedowage to mam przez robote nawalalem po 16h na dobe zrec kiedy nie bylo to i w dol sie polecialo, teraz juz wszystko ogarniete to jak to brac? ewentualnie czego jeszcze zalatwic tej deki 48 szotow a omki starczy? Zmieniony przez - lolektaki w dniu 2013-04-24 13:04:21

witam, słyszałem, że kiedy wykonujemy ćwiczenia np: przysiady zwiększa się nasz obwód tali wraz z innymi obwodami, nie chodzi tu ze od szamy on rośnie. czy to prawda ? i czy możliwe by było zbudowanie ud o obwodzie 70 cm mając w pasie 77-78 cm ?

[...] spadki np. z łap , pleców , nóg na redukcji ? Przyznam się nie wyglądam jak kulturysta ale też sporo pracowałem by dojść do tego co mam więc nie chciałbym powrócić do czasów kiedy byłem bocianem i wszystko stracić i mieć w łapach 33cm.... jakiś suplement pomagający ? Wszystko zależy od grubości fałd.Z nóg i brzucha zawsze leci najwięcej. 5.) No i [...]