kiedy

Witam jeżeli pisze to w złym dziale to z góry przepraszam Chciałbym prosić o podrzucenie jakiś sprawdzonych ćwiczeń na plecy na górną i dolna cześć i na klatkę. Ponieważ jestem w nieciekawej formie i trzeba coś z tym zrobić siłka odpada bo mieszkam na wsi ;/ Wiec jak ktoś by mógł mi podać co kiedy i po ile robić.

[...] siła znacznie w dół 1 seria 20 kg x 20 2 seria 30 kg x 12 3 seria 35 kg x 10 4 seria 30 kg x 12 5 seria 30 kg x 12 Spięcia w bramie dół tak słabo to nie pamiętam kiedy było:) 1-4 seria 3,75 kg x 2 x 12 TRICEPS Prostowanie na maszynie ok 1 seria 55 kg x 12 2 seria 60kg x 12 3 seria 60 kg x 12 wyciskanie wąsko 1 seria 20 kg x 20 2 [...]

[...] tym względem :-)) NO OFF! To nie pokój zwierzeń :-P @Grekar: Powodzi to się można bać na Dolnym Śląsku :-P %-) Nie! Po prostu nie katuję się jedzeniem z domu w momencie, kiedy mogę pocieszyć się czymś innym na mieście :-)) Domową szamę to się w domu je, a nie w knajpie (btw - ostatnio widziałem taką sytuację na Nowym Świecie. Siedziała parka [...]

Już go tutaj dostaniesz, chyba Ty sam powinieneś wiedzieć jaki lekarz co i kiedy Ci robił

1. Napisz do jakiegoś klubu maila i zapytaj kiedy mają testy.

No tylko od kiedy zgubiłem swój stary pas to od roku ćwiczę bez a przy ostatnich ciężkich seriach MC gdzie ciężar jest już prawie na 200% Body Mass , Przy Przysiadzie gdzie też jestem w okolicach 150% , czy przy Wyciskaniu sztangi stojąc gdzie przy ostatnich ruchach to już bardziej push press i biodra lubią polecieć w przód mógłby się przydać. [...]

[...] i rozruszać ale pewnie jutro nie będe w stanie wstać choć ból trochę ustąpił Obczaj ten trening na łapki: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15590 , planuje tym teraz polecieć ., wydaje mi się że od kiedy zwiększyłem maksymalnie intensywność do ciągłych SS coś powoli drgneło. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-08-08 19:59:42

[...] wydrukować formularza tego co się wysyła od Was (drukarka poszła na złomowisko) a obecny tryb życia i pracy nie pozwala mi na odwiedzenie punktu ksero, szczególnie jutro, kiedy będę miał okazję przejechać sięw końcu na pocztę. Czy mogę ręcznie napisać na kartce a4 swoje dane i jaką nagrodę wybieram? }:-( Bo zaelży mi żeby jak najszybciej to [...]

^ w pasie może być nieco mniej (ciężko miałem z centymetrem) przed startem cyklu bf miałem 12-13%, a teraz troszkę się zajadam słodyczami. Przeciągne, a hcg wrzucić np już od przyszłego tygodnia razem z deca/testem, czy nie ma to większego znaczenia kiedy, jak ?

Jestem z Sopotu, wpadne zobaczyc start, napisz kiedy jest poczatek i gdzie najlepiej zajac pozycje i gdzie sie przemieszczac, zeby obserwowac rozne dyscypliny. W spojrzeniu widze zaj**isty film na sport, Stan umysłu nieporównywalny i nie każdy go doswiadcza

16kg i 10 w pasie? od kiedy masujesz bo nie za bardzo ogarniam Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-08 13:01:10 Od listopada chyba ale u mnie jest tak ,ze przepona jest jak by wypchnieta do przodu

jeśli chodzi o pewien dyskomfort zaczął się on odkąd skończyłem suplement go-nads ( bardzo wysuszył mi stawy ) kiedyś mi czasem pikało w obojczyku przy łączeniu z mostkiem, przeważnie jak robiłem krzyżowanie linek na bramie , teraz od pewnego czasu wystarczy że się schylę bądz wysunę bark do przodu np przy wiosłowaniu hantla to pyka już mega , [...]

To Solaros kiedy masz urlop? :D czy juz po ? ;p

Dobra kiedy zamawiamy kox z Treca? yebać naturalność %-)

Kacper kiedy będziesz w Polsce? Jak będzie dużo pracy to będzie dużo forsy jak będzie dużo kasy to będe może wielkanoc/albo wakacje :)

Kacper kiedy będziesz w Polsce?

jak dla mnie ten przedostatni posiłek się nie nadaje, zamieniłbym na pierś z kurczaka ze szpinakiem lub ogórkiem kiszonym. Sprawdzałeś już na sobie kiedy zaczyna się deficyt kaloryczny? Bo kalkulator to jedno a realnie to co innego, wydaje mi się że masz za dużo kalorii, ale to wyjdzie w praniu. Dodatkowo - widze, że masz posiłek 800kcal, ja [...]

Ozzy projekt masa kiedy? Czyż bym o czymś nie wiedział ? DObije na koniec projektu do 90 kg świnio masy i wszystkich rozwale %-) Te hejty na popuriego troche nie na miejscu , co to za różnica czy schyla sie chłopak czy dziewczyna , tak jak co to za różnica jak liżesz cipke dziewczynie czy on tobie.. gadanie troche takie głupie mie sie wydaje.

[...] daleko z muskulaturą. Regeneracja wydaje mi się również, że u mnie jest w porządku. Nigdy nie sypiam mniej niż 8h. Co prawda w trakcie dnia drzemek nie robię, bo nie ma kiedy, ale myślę, że to nie najważniejsze. Plan ułożony tak, w sensie partie mięśniowe, żeby każda zdąrzyła odpocząć do kolejnej sesji. I właśnie dlatego, że dieta jest, [...]

Od paru dni jak się rano budzę nic nie boli do czasu kiedy wykonam jakąś ciężko fizyczną czynność i ból wraca. Nie jest to mocny ból który by uniemożliwiał trening itp. Ale zawsze czuje go aż się położe spać i rano nie boli. :E