kiedy

i co by tu zaatakowac? trace juz wiare w te suple, chyba faktycznie wszystko to jedno wielkie gowno po ktorym rewelacji nie ma sie co spodziewac, na wiekszosc osob pewnie dziala jak placebo ja jednak oczekuje wymiernych efektow a nie u***ania sobie tylko fazy we lbie. czyzby to ten czas kiedy trzeba przejsc na soczek?

Witam wszystkich, Trenuje siatke i lekkaatletyke i niestety podczas pewnego tren. odnowila mi sie kontuzja stawy skokowego i wlozyli mi noge na 2tyg w gips. kiedy mi go zdjeli noga byla i jest (od tygodnia) bardzo spuchnieta w okolicy achillesa i kostki :/. Zna moze ktos jakies masci lub hmm moze jakies cwiczenia czy cus ktore pomoga na ta [...]

heh z tą długą szyją bo blew to tylko nick ^^:P lecz musze ci powiedziec znaczy spytac sie ciebie ile razy dziennie co jeść np platki kukurydziane kiedy ?? ile ?? np jogurty jajecznice itp.. wszystko co mozna znalesc w polskiej kuchni znaczy przecientnego domownika

Orientuje się ktoś morze kiedy odbędą się Debiuty Kulturystyczne w Ostrowi Mazowieckiej w następnym sezonie. Jak co roku będzie to prawdopodobnie w jeden z marcowych weekendów. Tylko który? Planuje start w tych zawodach i chciałbym wiedzieć kiedy zacząć przygotowania.

Mam problem!!! Wstrzyknełem sobie w dupe 5 dni temu Omnadren 250 i zauważyłem że nie chce mi stawać penis!!! Kiedy wszystko wróci do normy nie wstrzykując więcej tego już????????!!

[...] to odnosić do tego co ja wcześniej napisałem.. tamci ludzie byli pijani i wątpię w to żeby coś trenowali. A i jeszcze napisałeś przedtem jak wg Ciebie zachowuje się organizm kiedy zostanie skaleczony... zadałem Ci pytanie i czy możesz coś na ten temat odpowiedzieć? Tak na przyszłośc proszę nie wypowiadaj się na temat spraw co do których nie masz [...]

[...] teraz chcialbym to zzucic . Dlatego do treningow pilki noznej chcialbym jeszcze dolaczyc systematyczne treningi na silowni .Powiedzcie mi jakie cwiczenia powinienem wykonywac , czy moga byc jakies efekty uboczne tzn ze nie bede rosnol lub cos w tym stylu i oczywiscie kiedy bedzie widac jakies wieksze efekty prosze o wyrozumialosc i zrozumienie.

również mam problem z kolanem...nawet nie potrafie dokładnie okreslić kiedy to się stało...miałam mecz siatkówki i robiąc pad siatkarski udeżyłam kolanem o parkiet ;zrobił mi się krwiak, ale bez bólu wszystko przeszło :). jakiś tydzień później podchas chodzenia kolano zaczęło niemiłosiernie boleć...był to ból jakby ktoś mi igłe w kolano wbijał ;/ [...]

Klatka - lepiej żebyś zaczął sobie od poziomej ławki. Potem zrób wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę. Rozpiętki zostaw na koniec. 3 serie po 12 powt. tych ostatnich. Triceps - poręcze przerzuć na koniec, 3xMAX. Zacznij od francuskiego, 3 serie. "Wyciskanie zza głowy" - sztangielki rozumiem? Też 3 serie. Biceps - też po 3 [...]

ksiedzu kiedy po koledzie bedziesz chodził...bo sory ale w tym roku ominiesz mój domek

center. po pierwsze rok temu w wakacje mialem 98 w szczycie czyli fotki u mnie w mieszkaniu okolo marzec 2007 tam jest 110. czyli licz uwaznie 12 kg progress. Ja Ci kiedys udzielalem rad na silce ale od kiedy maloalat uwaza ze wie wszystko to mam wy***ane na to co robisz. Ty i progres?? Ty i do przodu?? stary zapodaj foto front z jutra i ja zrobie [...]

[...] i co wymyslilem to? nie nie robie progresu costy ****a te fotki co dawalem 10miechow roznicy wygladaja identycznie. To ja wzrok ****owy.Pozatym trenuje od zawsze w bluzie od kiedy zaczalem cwiczyc nie tylko ja tak chodze i w ****u to mam co tobie na to , a co do koszulek do mnie roz***ales ja latem zimowa kurtke nosze. a jak juz czepiac sie do [...]

[...] bilaka iwegli ,jem zeczy ktore sadze ze powininem jesc.. Pytanie: Witam planuje cykl od grudnia na mase myslalem nad: -gainer mam juz zakupiny gain bolic 6000 - pije wtedy kiedy nie moge zjesc posilku - ZMA Apteczne - Witaminy - cell pump 3 opakowania 450g -Aminokwasy jakies tylko jakie I mma pytanie czy zamiast cell pumpa cos innego kupic mam [...]

a tak wogole to kiedy mozna pic?? dobrze ze wczoraj nie pilam bo mogloby mi siem cos stac ale za tydzien na impreie chcialabym wypic juz bd mogla pic alko;> ;]

na ile pucha starcza? jak to sie dawkuje? ile porcji i kiedy?

[...] myśle że dobrze by było dobic do 3500Kcal, tylko tu zaczynają się schody bo już teraz mam dość wysokie ilości ww, białka, łuszczów na kg masy ciała i nie wiem gdzie co i kiedy dodać. Przed dietą warzyłem mniej więcej 64-65kg ale od jakiegoś czasu waga staneła w miesjcu(choć pewnie jestem przewrażliwiony i za często się warze ale dla świętego [...]

co za koles najlepsze to zdjecie grupowe, ktore chyba było robione bodajze w Myślu chyba z 2 albo 3 lata temu a ściagnał je pewnie ze strony expressu bydgoskiego kiedy to gazeta zamiesciała je w sprwaie zwiazanej z Jarkiem ale to juz inna historia no i sQzi zeczywiscie do Peji podobny Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2007-11-18 12:29:01

Jeśli obrastasz w tłuszcz to przede wszystkim przypatrz się węglowodanom w diecie, bo to najprawdopodobniej one są za to odpowiedzialne, a nie tłuszcze. To co napisałeś jest niezbyt czytelne... pogrupuj to wszystko na posiłki, napisz kiedy co jesz.

długaszyja Nie rozumiesz. Diety Ci nie rozpiszę, za takie rzeczy ludzie biorą pieniądze. A tutaj łatwo można się nauczyć samemu jak/co/kiedy/w jakich ilościach jeść. Nie idź na łatwość

[...] specjalnie nie narzekam. Waze ok. 84kg, biceps ok.41cm, cwicze regularnie trzymam diete - jednym slowem jest dobrze. Co innego moja siła. Czasem jest mi glupio na silowni kiedy przychodza goscie o polowe mniejsi i biora duuuzo wiecej ode mnie. Nie chodzi mi o to zeby byc najsilniejszym na sali, chcialbym po prostu brac ciezary w miare [...]