kiedy

Nie da sie ukryc ze mnie tez by ten filmik interesowal ile by to kosztowalo i kiedy? "Najwazniejsza w zyciu jest konsekwencja w dazeniu do celu." Pozdrawiam malisz

Kwestia nóg - jak dobrze pójdzie ? Tzn? Brak sprzętu? Chęci? Czy kolejny kontuzjowny? Co do planu, biceps z tricepsem? Mało kiedy ktoś tak ćwiczy, no ci co ćwiczą na rzeźbę czasami mają tak w planach, wtedy jednak na ogół stosują superserie. Co powiesz na np poniedziałek: klatka + triceps środa: plecy + biceps piątek: barki lub poniedziałek: [...]

Dzięki za pierwsze odpowiedzi. Nawiązując do poprzedniego posta - ja nie umiem podciągnąć samemu paluchów do góry aż do tego stopnia. Lekko dam radę, ale to za mało, w tarczę trafiam wtedy czubkami palców. Kiedy ciągnę je ręką, to czuję jak ciągną mięśnie w stopie i do tego mam takie dziwne uczucie dyskomfortu.

[...] tylko że mój problem sprowadzał się do drgania powieki w najbardziej nieodpowiednich momentach zazwyczaj Trwało to dobre 3 tygodnie. Po tygodniu zacząłem brać magnez, przez 2 tygodnie nie ustępowało aż do dzisiaj. Jeszcze czasem cos zadrga ale żadko kiedy. Wydaje mi sie ze to jest przyczyną niedoboru magnezu. Brałem równierz wit B6. Pozdrawiam

[...] i jakby doslownie cos ze mnie zeszlo. wiem, ze to brzmi nienormalnie ale to nie bylo tak, ze sobie cos wkrecalem. po prostu lezalem sobie i mysle sobie co to ****a jest i kiedy to przejdzie, bo jaja sa niezle. przed chwila zjadlem 1 caps epi, mam troche wolniejsze dni, zobacze dzis czy po 1caps cos mi bedzie i jutro eksperyment z 2caps... jak [...]

[...] ma mi się odbijać tym gównem 2 dni? 40% mięsa, reszta sojowy wypełniacz albo papier toaletowy. Ja stawiam na zdrowie. I fakt faktem jest, że skrajnie kulturystyczne diety mają mało wspólnego ze zdrowiem. I kto temu będzie zaprzeczać, po prostu ma klapki na oczach i tyle, ale kiedyś mu minie, prędzej czy później, zalezy kiedy zdrowie się posypie.

Berre dokladnie tak jak piszesz "Cotygodniowe dostawanie w leb" przychodzi taki dzien,kiedy juz naprawde masz dosyc i zastanawiasz sie po co to robisz,a mimo to idziesz na nastepny trening

Lepiej bym tego nie ujal , dokladnie tak jest " przychodzi taki dzien,kiedy juz naprawde masz dosyc i zastanawiasz sie po co to robisz,a mimo to idziesz na nastepny trening". To chyba jest najtrudniejsze w sw , mnie takie dni czesto nachodza. Zmieniony przez - Berre w dniu 2006-02-01 12:10:23

[...] czasochlonny i wymaga swiadomego zatrzymania sie w postepach technicznych ale skoro te ostatnie masz poki co z glowy, bo zbyt wielu nie posiadasz to nie bedzie zle, kiedy zaczniesz nawet od prymitywnych cwiczen nastawionych na zwiekszenie sily i ilosci bialych wlokien miesniowych i poswiecisz troche czasu na ogolnorozwojowke i sprinty w [...]

witam już tu sam kiedyś zamiesniłem mały temacik o mojej przemianie na IF ,,, wiec tylko go przypomne :) Witam .... wszystkich .... ulubieńców diety IF .... chciałem podzielić się z wszystkimi, moimi osiągnięciami na diecie IF Moja przygoda z tą dietą zaczęła się w Lipcu 2013 .... .... kiedyś podstawą redukcji ... była dieta LOW CARB ... efekty [...]

no ale ja slyszalem ze jakos tam cos na czczo sie beirze ale nieiwemn an 100% i chce sie tutaj upewnic co kiedy na czczo...

rano brak bialka, w II to samo. wywal wedliny, slonecznik. wszedzie zdrowe tluszcze, warzywa. bcca tylko w DT: przed aero a po silowym, albo przed silowym, przed hiitem w DNT. interwaly rob kiedy chcesz, ale nigdy na czczo

Od kiedy zacząłeś jeździć niewidzialnymi pojazami? Jak długo sie już na to leczysz?

ToKoks, achm3d, Myślę że znacie forumowicza o Nicku Knife: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Wczoraj czytałem jego FAQ na temat budowania siły, pozwolę sobie zacytować: ,,4. "Mam 13, 14, 15... 16 lat (wstaw dowolny mniejszy wiek). Jak trenować na siłę?" O ile nie zajmujesz się już w tym momencie podnoszeniem ciężarów [...]

spoko. a jak wynik? Może jeszcze cos napisze żeby było łatwiej rozszyfrowac te muzyczke. 35s się zaczyna od czasu kiedy konczy sie pierwsze pikanie a konczy się w raz zakonczeniem tego drugiego pikania. dosyc istotne tez jest to aby rece były prostowane w miarę do samego konca. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-14 10:02:22

Nic nie wiadomo co i kiedy je, białko zawsze się przyda choćby na noc.

[...] oraz bialko 4 posiłek 100g ryżu białego 7 77 1 100g mięsa/twaróg 20 0 7 surówka/owoc - - 0 jogurt 150g 2 20 2 oliwa z oliwek 40ml~ 0 0 40 5 posiłek twaróg 100g 20 4 1 warzywa (ogorek, marchewka) Chyba jest w miare ok? A w dni kiedy nie mam treningu moge pic wegle z twarogiem i warzywami na noc, a bialko jakos pomiedzy posilkiem? dzieki

tak, ale potem wyszło na to, że robił to w wieku, kiedy nadgarstki jeszcze rosną, więc jedno z drugim nie miało nic wspólnego. bez herezji proszę...

Rozumiem, dzieki :). Jeszcze pytanie odnosnie ilosci cwiczen na dana partie. Czy moge zrobic tak ze np. w dzien kiedy robie push to na nogi klatke robie dwa cwiczenia a na te mniejsze czyli barki triceps po jednym? Czy tez moge na mniejsze dac po dwa? Na duze dalbym po 4 serie a na male 3.

a kiedy robisz trening?