kiedy

Witam, ile i jakie weglowodany powinienem jeść na redukcji? słyszałem że najlepiej złożone czyli ryż, kasza? kiedy najlepiej je jeść, a które węgle (produkty) najlepiej w ogóle odrzucić na redukcji? oby obnniżyć maksymalnie bf?

Witam mam kreatyne uniwersala 500g i 2kg carbonoxa z olimpu prosilbym o rozpiske kiedy mam to stosowac w dni treningowe i nietreningowe, na opakowaniu jest napisane zeby stosowac faze nasycenia ale ponoc jest to tylko strata kreatyny wiec to odpada. Czy moge brac kreatyne prosto do japy i popijac carbo po treniengu czy lepiej nie laczyc?

Witam mam problem z bieganiem nie w sesie ruchowym ale kiedy biegać z rana pod wieczor w nocy w srodku dnia , przed badz po treningu ? mam do dyspozycji caly dzien wiec prosze o wasze zdanie po treningu zauwazylem szybkie zejscie pompy z mieśni , wiec chcialbym zmienic godzine biegania cwicze zazwyczaj miedzy 18 a 22

ktotkie pytanie, wiec nie będę zaśmiecać działu "doping". Mianowicie- biorę 150 tabs mety z nexium solo, jestem po 50 tabsach i póki co to siła w górę, waga tylko kilogram, dawkuje 30mg dziennie (3x10) meta z nexium. Kiedy zobaczę efekty wizualne, wzrost mięśni itp? Po takiej dawcę już nie powinienem widziec ? Dietę z makro trzymam.

co jeść i jak dużo mam 23 lata i niemoge przytyc kiedys uzywalem sterydów w 2 miesiace przyszlo mi 12kg ale kiedy przestalem cwiczyc i brac koksy po miesiacu wszystko spadlo od tego czasu nadal jestem chudy a minelo juz okolo 7 lat co mam robic

witam kupilem tydzien temu Creatine Micronized 200 mesh (750 kapsulem , dwa opakowania) V-treca i L-Glutamine Micronized T6 tez V-treca. Imam pytanie: ile jestem wstanie na tym przytyc (nigdy wczesniej niebralem kreatyny ani glutaminy) i kiedy powinno byc widac efekty. Jem tak jak piszom razem z nasyceniem.

jak ulozyc diete dla kobiety ktora chce nabrać SAMEGO TŁUSZCZU? co ma esc i kiedy?

Wiem Wiem ze to nie odpowiednia pora żeby zaczynać temat z masa.. ale już powoli chciałbym zbierać kasę na odzywki na październik kiedy to zacznę masę... wiec moje pytanie jakie polecacie zestaw żeby przybrać dużo masy i pójść dobrze obwodowo.....???? Staż; 2 lata Pieniądze nie grają roli...

Witam Panowie, mam takie pytanie chce sie pozbyc zbędnego tłuszczu tracac możliwie najmniej mięcha, i zastanawiam sie kiedy robic aeroby przed czy po treningu siłowym? I czy dołożyć do tego jakies bcaa i jak je brac?

MAM PYTANKO DO MIACHAILA!~KIEDY WYCHODZI KALENDARZ IMPREZ NA ROK PRZYSZŁY??JEST JUZ CZY DOPIERO POD KONIEC ROKU BEDZIE???POWINIEN JUZ NIEDŁUGO SIE POJAWIC CO NIE??

A wiec potrzebuje Waszej pomocy che brac kreatyna + cos na mase Mam kreatyne Inkosporu i nie wiem co na mase bede brac carbo i nie wiem czy bialko czy masowe jakas jak bilako to jakie ile i kiedy brac

Witam! Niedawno zakupiłem kreatynę, l-glutaminę, dekstrozę i bcaa z TREC'a. Chciałbym zacząć suplementację ale nie bardzo wiem ile i kiedy mam to brać? I co powinienem dokupić aby mieć duże przyrosty masy i siły po zakończeniu suplementacji? Z góry dziękuję za podpowiedzi.

Witam ! Kolega z siłki chce sobie zrobic pierwszy cykl bo juz sie wqrwia ze mu masa stoi od dłuzszego czasu i sie zdecydował,chce na początek jakis lajtowy,a mianowicie z propa 10% ile ma tego kupic co ile ma ładowac co na odblok i kiedy ?? cwiczy 2 lata

Czy znacie jakąs klinike w której zoperują mi obojczyk.Złamałam go 2,5 roku temu.Założyli mi pajączka.Krzywo się zrosło.Boli bardzo,a w mojej miejscowości odsyłaja mnie z kwitkiem twierdzą że obojczyków się nie operuje.Na początku się pogodziłam z wystajacą kością ale teraz kiedy zaczął bardzo bolec muszę coś zrobic.

Siemka Moje pytanie dotyczy wyglądu ramienia. Kiedy je napnę mam dobrze widoczne wszystkie mięśnie (biceps triceps bark przedramię) i jej obwód wydaje się spory, ale na luzie nie wyodrębniają mi się żadne mięśnie i ręka jest po prostu cienka. Dlaczego tak jest ? Jakie mogę wykonywać ćwiczenia żeby zbudować tą masę ? Co jeść ? Proszę o pomoc.

Siemka :) Ej mam pytanie jak to jest z brzuchem kiedy jest się na cyklu mono? Czy on będzie rósł tak jak inne mięśnie? Nie chciałbym mieć dodatkowych cm w pasie ;)

a wiec planuje cykl...podkreslam iz jest to pierwszy cykl i tak wiem ze na pierwszy cykl wiekszosc ludzi powie mi ze powinienem zaczac jednym srodkiem.Chcialem dowiedziec sie ile propionatu do 100tab. metanabolu przy iniekcji co 2 dni.dieta jest supementacja ok.Pozostaje jeszcze kwestia odblokowania.ile clomidu i kiedy?

Witam! Mam 15 lat ( 190 cm i 80 kg) i chciałbym zacząć trenować nad swoją sylwetką. Słyszałem że w tym wieku tylko trening na własnej masie, czy jednak mogę chodzić na siłownię lub przynajmniej używać hantli? Prosiłbym o radę jakie, kiedy i jak robić ćwiczenia zasugerowane przez was. Z góry dzięki za wszystkie rady. Pozdrawiam!

Mam powiększony jednostronnie węzeł chłonny (lewy podszczękowy) biorę od 1,5 miesiąca prop w dawce 100mg EOD, zaczął się powiększać kiedy wcześniej brałem Clen Balkana po zakończonym cyklu zmalał i teraz powiększa się po 2 m-cach na nowo. Macie jakieś doświadczenia z tym? Czy to normalne?

Witam mam pytanie bo naczytałem się wiele na ten temat jedni mówią tak drudzy inaczej, a mianowicie kiedy należy spożyć posiłek po siłce? ja czekam 5min po treningu i siadam do posiłku ( nie biore żadnych suplementów) proszę o opinie czy mogę w tak szybkim czasie przystąpić do jedzenia czy odczekać więcej?